Hoe ik leer om vrede te maken met het ene lichaam Deel I Haat
Share
Gezondheid en welzijn raken ieder van ons anders. Dit is het verhaal van één persoon.
Thelma en Louise. Lucy en Ethel. De meisjes. Het is het recht van een vrouw om haar tieten op een goofy manier te noemen. Soms verdienen ook andere lichaamsdelen hun eigen monikers - en niet noodzakelijk vanwege onze genegenheid voor hen.
Velen van ons worstelen met delen van onszelf in die mate dat die delen een eigen identiteit verwerven. In mijn geval is het het vooruitstekende lam van mijn onderbuik.
Dit lichaamsdeel heeft de naam onaantrekkelijk gemaakt als mijn gevoelens erover:? The Blump ,? een samentrekking van? buik? en? klontje.?
Jarenlang was de Blump de albatros die rond mijn buik hing.
Het maakte zijn aanwezigheid tijdens de puberteit bekend en stak kort na mijn eerste menstruatie uit. Gedurende mijn tienerjaren zou ik me vergapen aan alle flat-maagachtige meisjes die bikini's konden dragen zonder een rol onder hun navels.
En zelfs als volwassene, wanneer ik tv of films kijk, vraag ik me af hoeveel lagen Spanx nodig zijn om de silhouetten van vrouwelijke beroemdheden glad te strijken - of dat ze gewoon een andere soort zijn dan ik.
In een spel van? Zou je liever ??? op de avond van de datum vroeg mijn man waar ik liever van af zou komen, de Blump of een mentale gezondheidstoestand waarmee ik lijd.
Op de missie om mijn lichaam naar mijn visie van perfectie te buigen, zijn mijn pogingen om mezelf van de Blump te ontdoen, niets minder dan episch.
Ik heb elke omgekeerde crunch in het boek geprobeerd. Ik heb me gewaagd aan pogingen om gewicht te verliezen (ook al hoef ik niet echt af te vallen).
Toen iemand me vertelde dat onderbuikschuppels het gevolg kunnen zijn van een slechte houding, heb ik geprobeerd om rechtop te gaan zitten en rechtop te staan.
Nadat ik op een YouTube-video was gebeurd die beweerde dat een gekanteld bekken de buik naar voren kon duwen, fietste ik wekenlang door een reeks nogal belachelijke oefeningen op de grond, in de hoop mijn bekkenbodems te verschuiven.
Maar meestal heb ik veel tijd besteed aan het verbergen van de Blump
Ik koop opzettelijk kleding die het bedekt, in de overtuiging dat ik met de juiste rook en spiegels van stoffen en sneden, het misschien onder de duim houd. (Geen slecht gedefinieerde maxi-jurken of laag uitgesneden jeans voor mij.) Ik draag shapewear onder elke nauwsluitende rok en jurk.
En ik zuig het in - veel.
Op foto's, voor een menigte of wanneer een aantrekkelijke man langs me loopt in de supermarkt - Whoosh! Mijn spieren samentrekken, mijn adem houdt vast en de Blump trekt zich zo ver terug als ik kan forceren.
Onlangs stelde mijn man echter een vraag die me dit lichaamsdeel in een nieuw daglicht stelde. In een spel van? Zou je liever ??? op de avond van de avond vroeg hij naar wie ik het liefst weg zou willen, de Blump of een mentale gezondheidstoestand waarmee ik lijd.
Zonder te aarzelen gaf ik toe dat ik liever de Blump zou houden als ik mijn geestelijke gezondheid zou kunnen verbeteren.
Het was een moment van plotselinge duidelijkheid. Ik besefte dat ik diep vanbinnen echt mijn gezondheid waardeer, of tenminste wil waarderen, boven esthetische perfectie.
Er is immers geen reden voor vrouwen om niet te genieten van zacht zijn.
Deze kwestie van uiterlijk versus gezondheid zette me aan het denken aan hoe gelukkig ik ben om over het algemeen een goede gezondheid te hebben en hoeveel meer dat telt dan een flappeklapje.
Ik heb geen slopende ziektes, ik ervaar geen chronische pijn en ik behoud een gezond gewicht. Focussen op een enkel lichaamsdeel neemt afstand van deze zegeningen. Eerlijk gezegd is het bijziend en ondankbaar.
Als ik meer tijd besteed aan het vieren van alles wat mijn lichaam voor mij doet in plaats van er een te willen veranderen? deel, ik kan me alleen maar voorstellen hoeveel gezonder ik zou zijn in lichaam en geest.
In feite zijn mijn gedachten over de Blump en mijn geestelijke gezondheid waarschijnlijk nauw met elkaar verbonden. Onderzoek toont aan dat een negatief lichaamsbeeld een voorspeller is van psychische aandoeningen zoals depressie en angst.
Misschien zou het loslaten van perfectionisme rond mijn middel kunnen leiden tot een gezondere emotionele toestand.
Een onderzoek uitgevoerd door Aantrekkingskracht magazine onthulde dat vrouwen dagelijks gemiddeld 13 negatieve lichaamsdromen hebben, en 97 procent gaf toe te denken dat ze hun lichaam minstens eenmaal per dag haatten.
Toen mijn man en ik onze discussie voortzetten, herinnerde hij me er ook aan dat hij echt van de extra kopvoorn op mijn onderbuik houdt. Hij vindt het geruststellend. Dat doen mijn kinderen, die er graag hun hoofd op leggen als een kussen als we lekker liggen.
Er is immers geen reden voor vrouwen om niet te genieten van zacht zijn. Fysiek gezien, is het de bedoeling dat we een veel hoger percentage lichaamsvet dan mannen hebben.
En als de grote spelers in mijn leven me niet veroordelen voor mijn Blump (en er echt van genieten), wie ben ik het dan niet mee eens? Ik zou willen denken dat het toestaan van mijn lichaam troost te brengen aan degenen van wie ik houd meer betekent dan hoe ik eruit zie in een schede-jurk.
Trouwens, ondanks al mijn pogingen om het uit te roeien, lijkt de Blump hier te blijven.
Zelfs tijdens een periode van langdurige ziekte jaren geleden, toen ik een gevaarlijke 102 pond woog, maakte een klein uitsteeksel mijn onderste buikspieren nog steeds rond.
Kijkend naar de andere vrouwen in mijn familie, zie ik dat mijn Blump genetisch onvermijdelijk was. Mijn moeder, tantes en nichtjes van vrouwen hebben allemaal hun eigen buikschattingen - en mijn grootmoeder, God, rustte haar ziel, had de Blump om alle blocks te beëindigen. (De vrouw was als een omgekeerd vraagteken.)
Overweegt u dit om mijn? Probleem te accepteren? deels als meer van een geboorterecht, bewijs van mijn familiale verbondenheid.
In de weken na die nachtchat, ben ik op zoek gegaan naar vrede met de Blump
Het accepteren ervan verbindt me niet alleen met mijn familie-erfgoed, maar opent ook de deur voor mij om meer compassie te ontwikkelen voor mezelf in het algemeen.
Wij vrouwen zijn berucht voor hoe wreed we onszelf kunnen zijn, vooral als het gaat om ons lichaam.
Een onderzoek uitgevoerd door Aantrekkingskracht magazine onthulde dat vrouwen dagelijks gemiddeld 13 negatieve lichaamsdromen hebben, en 97 procent gaf toe te denken dat ze hun lichaam minstens eenmaal per dag haatten.
Gevangen in een negatieve cyclus van gedachten en daden, nemen we onze zelfhaat af met straffende crashdiëten en ander beperkend gedrag (net zoals ik heb gedaan met mijn verschillende Blump-eliminatiestrategieën).
Wat kan er gebeuren als we de behoefte aan esthetische perfectie loslaten ten gunste van het nastreven van gezondheid? Hoe kan deze genade zich naar andere delen van ons leven verspreiden?
Ik zie dat als ik? Leer om te stoppen met piekeren en van de blut te houden ,? Ik spreek waarschijnlijk ook vriendelijker tegen mezelf over andere probleemgebieden van mijn lichaam.
Als ik rimpels en acne zie die naast elkaar bestaan in weerwil van alle logica op mijn gezicht, probeer ik te bedanken dat ze op zijn minst geen grote bedreiging vormen voor mijn gezondheid (en ik heb tenminste make-up!).
En de laatste tijd heb ik gemerkt dat mijn vermogen om te stoppen met stilstaan bij andere mislukkingen sterker wordt. Ik ben beter in staat om de schuld van de mama, die me zo vaak heeft gepest, van me af te schudden. Ik neem het minder ter harte als ik kritiek krijg op mijn werk. Ik moet geloven dat het allemaal verbonden is.
Missie Blump Acceptatie is nog steeds een werk in uitvoering. Eeuwenoude denkpatronen hebben tijd nodig om te schudden. Omdat ik in de loop der jaren geobsedeerd ben door de Blump, heb ik de overtuiging dat als ik het gewoon kon? deze ene probleemplek, ik zou blij zijn met mijn lichaam.
Maar ik begin te geloven dat de keuze om gelukkig te zijn met mijn lichaam echt aan mij ligt.
Sarah Garone, NDTR, is een voedingsdeskundige, freelance gezondheidsschrijver en foodblogger. Ze woont samen met haar man en drie kinderen in Mesa, Arizona. Vind haar het delen van down-to-earth gezondheids- en voedingsinformatie en (meestal) gezonde recepten bij Een liefdesbrief aan eten.
