Als je ooit pizza hebt gegeten voor het ontbijt, kun je stoppen om je er slecht over te voelen

Iedereen gaat deze maand bananen over het nieuwste kleurenwonder van Starbuck, de Unicorn Frappuccino.

Laat dat niet? My Little Pony? kleuren lokken je naar zijn magische verrukking. Afhankelijk van de maat die je bestelt, kan de Unicorn Frapp een kolossale hoeveelheid van 76 gram suiker bevatten. Dat zijn meer dan zeven donuts van Krispy Kreme. Heilige zoetheid!

Dus ok. Je gaat niet stoppen voor een Unicorn Frapp op weg naar je werk, want: A) Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, en B) Je bent geen 16-jarige jongen. Je bent een verstandige volwassene.

Je voelt je goed over de bosbessenmuffin en de hete thee die je op je bureau hebt gezet om je dag te beginnen. Maak je klaar om je wereld te vernietigen. We hebben verschillende interessante opties tegen elkaar gekoppeld om het suikergehalte, vetgehalte en calorieën te vergelijken. En die overgebleven pizza die je echt wilde, ziet er misschien niet meer zo slecht uit.

Wat is het ontbijt? Jij beslist.

Hier zijn enkele verrassende matchups voor voeding.

1. Carb fight: Muffins vs. pizza

De heerlijke bosbessenmuffin van Starbucks

• 350 calorieën
• 12 gram totaal vet
• 29 gram suiker

vs.

2 sneetjes persoonlijke pan-kaas pizza van Pizza Hut

• 300 calorieën
• 12 gram totaal vet
• 4 gram suiker

WINNAAR: Pizza voor ontbijt, voor iedereen. (Dromen komen echt uit!)

2. Zeker? Graan versus chips

1 portie Kellogg's Frosted Mini-Wheats-graan

• 190 calorieën
• 1 gram totaal vet
• 11 gram suiker

vs.

1 zak Frito Lay Nacho Cheese Doritos

• 140 calorieën
• 8 gram totaal vet
• 0 gram suiker

WINNAARS: Frosted Mini-Wheats kunnen een feestje aan de voorkant zijn, zaken achterin, maar een portie bevat 11 gram suiker (4 theelepels). Geef de fiches door, als je ze voor het middaguur kunt inleveren.

3. Battle of the AM. bite: Bagel vs. cookie

1 kaneel-rozijn bagel met roomkaas

• 408 calorieën
• 7,2 gram totaal vet,
• 8,5 gram suiker

vs.

1 portie Nabisco Oreo-koekjes

• 160 calorieën
• 7 gram totaal vet
• 14 gram suiker

Het is een stropdas: de bagel heeft meer dan twee en een half keer de calorieën, maar de Oreos hebben meer suiker. Laten we het een gelijkspel noemen.

4. Morning pick-me-up: Smoothies vs. McMuffins

1 Jamba Juice medium PB & Banaan Eiwit smoothie

• 570 calorieën
• 23 gram totaal vet
• 49 gram suiker

vs.

1 McDonald's Egg and Sausage McMuffin

• 470 calorieën
• 30 gram totaal vet
• 3 gram suiker

WINNAAR: Kijk naar de calorieën en suiker in die 'spieropbouwende eiwit'-smoothie! McDonald's, echter? Ik hou ervan.

5. Eet gewoon iets!

Niets (overslaan ontbijt)

• 0 calorieën
• 0 gram totaal vet
• 0 gram suiker

vs.

1 Metro Chipotle Kippensmelt met guacamole

• 460 calorieën
• 18 gram totaal vet
• 7 gram suiker

WINNAAR: Winnaar, kippen diner! Ja, je kunt beter een kip eten dan het ontbijt overslaan. Eten in de ochtend geeft je lichaam brandstof voor de dag, en mei helpt je weerstand bieden tegen te veel eten later.

Bottom line

Er zijn tegenwoordig overal gezonde ontbijtkeuzes. We suggereren niet dat je Kandy Kakes en Doritos eet voor het ontbijt, maar de hoeveelheid suiker en vet die verborgen is in sommige van je go-to-keuzen kan een wake-up call zijn.

Als u op zoek bent naar gezondere opties, heeft Healthline het voor u. Klik hier voor vijf lekkere suikervrije opties voor het ontbijt.

Noot van de redactie: werk altijd samen met uw arts of een voedingsdeskundige om een ​​gezond voedingsplan op te stellen dat voor u werkt.

---

Dara Nai is een op LA gebaseerde humorschrijver wiens verdiensten onder meer scripted televisie-, entertainment- en popcultuurjournalistiek, interviews met beroemdheden en cultureel commentaar omvatten. Ze is ook verschenen in haar eigen programma voor LOGO TV, twee onafhankelijke sitcoms geschreven en op onverklaarbare wijze als rechter op een internationaal filmfestival gespeeld.�