Hoe de ups en downs van ADHD op een dag eruit kunnen zien
Share
Schrijven over een dag in het leven van iemand met ADHD is een lastige zaak. Ik geloof dat geen twee van mijn dagen op elkaar lijken. Avontuur en (enigszins) gecontroleerde chaos zijn mijn constante metgezellen.
Als iemand die een YouTube-kanaal bestuurt met de naam Hoe ADHD, wie is verloofd met iemand met ADHD, wie zelf ADHD heeft en wie praat met tienduizenden ADHD-hersenen, kan ik je dit vertellen - als je iemand met ADHD hebt ontmoet , je hebt ontmoet een persoon met ADHD. We zijn enorm verschillende wezens.
Wel hebben we een verrassend aantal gemeen, vooral als het gaat om de dingen die we dagelijks ervaren. De meeste dagen is het:
- een achtbaan van successen en mislukkingen
- sommige momenten voelen als een genie en anderen voelen zich stom
- zowel distractibility als hyperfocus
- goede bedoelingen zijn van de rails gegaan
- kleine emotionele wonden van worden beoordeeld door de buitenwereld - of onszelf!
- de genezing van begrepen en geaccepteerd worden voor wie we zijn
Ik hoop dat dit een blik werpt in mijn ervaring van een dag met ADHD helpt bij dat begrip.
De ochtend klautert
Ik word plotseling wakker, zoek naar mijn telefoon - hoe laat is het ??
Oh oke. Nog vroeg.
Het kost me een tijdje om weer in slaap te vallen - rusteloze benen - maar zodra ik dat doe, gaat het alarm af. De snooze-knop en ik ruil handel tot mijn verloofde? zet het uit.
Ik schok wakker - hoe laat is het nu ??
Ik klauteer naar mijn telefoon. 11 uur.
SCHIETEN. Ik heb mijn ochtend yogales helemaal gemist, en nu is er niet eens tijd om te douchen. Grom ik naar mijn verloofde? -? Waarom heb je het alarm uitgeschakeld ??? - en struikelen in de richting van de droger voor schone kleren? die nog steeds in de wasmachine zitten. Ik start een nieuwe cyclus en graaf dan door de mand, letterlijk snuivend naar iets om te dragen.
Ik gooi semi-fatsoenlijke kleding, deodorant, mascara, neem mijn medicijnen - ik ben bijna uit, SCHIETEN, moet je een afspraak maken voor een ander recept - pak een Fiber One-balk op de weg naar buiten?
En dan ren ik terug naar binnen om mijn telefoon te pakken. 11:15. JA! Ik kom nog steeds naar mijn vergadering!
Als ik tijd over heb, ren ik naar boven om mijn verloofde te kussen? tot ziens en mijn excuses voor mijn ochtendhurk. En ik ben de deur uit! Woot!
Ik ren terug naar binnen om mijn sleutels te pakken. 11:19. NOG STEEDS GOED!
Het gedeelte waar ik tijdmachines wilde, was iets
Als ik op de snelweg spring, herinner ik me dat ik mijn psychiater heb gebeld - ook dat ik gisteravond vergeten was mijn telefoon op te laden. Moet beslissen tussen mijn koptelefoon of mijn oplader (bedankt, iPhone 7).
4 procent batterij? Oplader wint. Ik wou dat draadloze hoofdtelefoons een optie waren, maar ik heb er al veel moeite mee om geen gewone hoofdtelefoon te verliezen. En technisch gezien zijn ze aan de leiband.
Ik probeer de speakerphone te gebruiken, maar het is te lawaaierig op de snelweg, dus ik houd de telefoon tegen mijn oor als ik bel. De receptioniste zegt dat er slechts één afspraak beschikbaar is voordat mijn medicijnen opraken - wil ik het? ? Um? laat me mijn kalender nakijken? ?
Schieten. Het is dezelfde tijd als koffie met Anna. Dit zou de tweede keer op rij zijn dat ik haar heb afgezegd. Maar niet veel keuze.
Ik zal het goedmaken, Ik beloof? somehow.
Ik breng de telefoon terug naar mijn oor en zie politielampen in mijn achteruitkijkspiegel. Ik raak in paniek en vraag me af hoe lang ze me hebben gevolgd. De receptionist halverwege bevestigt mijn afspraak - ik hang op en trek over.
Een politieagent kijkt naar de vuile borden op de vloer van mijn passagierszijde - ik noem deze mijn auto-afwas - terwijl de ander me een kaartje geeft. Zodra ze zich afwenden, begin ik te brullen. Maar ik ben me er heel goed van bewust dat ik het verdiende en griezelig dankbaar dat ik geroepen ben. Ik zal absoluut veiliger rijden vanaf nu.
Wacht, 11:45?!
Ik ga weer op pad en kijk Waze obsessief na om te zien of ik verloren tijd goed kan maken. Ik rijd sneller, maar Waze is hinderlijk accuraat. Acht minuten te laat zoals voorspeld.
Wel, niet verschrikkelijk? je hoeft niet echt te bellen tenzij je meer dan 15 minuten te laat bent, toch?
Maar moest ik nog parkeren? en mijn mascara repareren? en loop over.
12:17. Ugh, ik had moeten bellen. ? Dus sorry dat ik laat ben !?
Mijn vriend is onaangedaan. Ik kan niet beslissen of ik dankbaar ben dat hij niet geïrriteerd is, of depressief dat hij het verwachtte.
Ik zeg hem dat, een grapje. Maar hij neemt me serieus en zegt: 'Daar had ik vroeger ook problemen mee. Dus nu vertrek ik vroeg.?
Maar dit is wat ik hoor:? Ik kan het, waarom kan je niet?
Ik weet het niet. Ik probeer. Het lijkt nooit te lukken. Ik snap het ook niet.
Hij begint met het opzetten van een internetproject dat hij van mij wil laten schrijven en ik heb problemen met scherpstellen. Ik doe het goed om te doen alsof. Ik heb de doordachte knik naar beneden.
Bovendien zouden mijn medicijnen snel moeten beginnen? Ernstig Maar moet hij zo traag praten?
Ik zie een server iemand een cheque geven en ik vraag me af hoeveel mijn ticket was. Wanneer moet ik het betalen? Moet ik per cheque betalen? Heb ik zelfs nog cheques? Wacht, heb ik autopay ingesteld voor mijn nieuwe creditcard?
Ik heb de helft gemist van wat hij zegt. Oeps. Ik begin te spelen met mijn spinnerring om mijn aandacht te vestigen. Scherpstellen wordt gemakkelijker, maar dit ziet er niet zo goed uit als het doordachte knikje. Ik weet dat hij zich afvraagt of ik nu luister. Ah, de ironie.
Eerlijk gezegd klinkt dit project cool. Maar iets voelt af - ik weet niet wat. Ik heb goede instincten, maar ik ben een beetje nieuw in dit geheel? Succes? ding. Ik faalde vrij regelmatig het eerste decennium van mijn volwassen leven.
Het is raar om succesvol genoeg te zijn dat andere mensen met je willen werken. Het is nog vreemder om te beslissen of ze het wel of niet doen.
Ik beëindig ongemakkelijk de vergadering.
Terug op schema - laten we proberen het zo te houden
Ik check mijn bullet-journaal, de enige planner waar ik me ooit aan kan houden, om te zien wat de toekomst biedt. Onderzoek van 14.00 tot 17.00 uur, diner van 17.00 tot 18.00 uur, van 18.00 tot 21.00 uur, ontspannen van 9.30 tot 23.30 uur, bed voor middernacht. Helemaal uitvoerbaar.
Mijn medicijnen zijn volledig in werking, mijn focus is goed, dus ik besluit naar huis te gaan en vroeg te beginnen. Ik moet misschien lunchen, maar ik heb geen honger. De tafel naast mij bestelt patat. Frieten klinken goed.
Ik eet friet.
Op mijn weg naar huis belt mijn vriend. Ik antwoord niet. Ik zeg tegen mezelf dat het komt omdat ik geen kaartje wil kopen, maar ik weet dat het komt omdat ik hem niet teleur wil stellen. Misschien moet ik zijn project doen. Het was een cool idee.
Thuis, knuffel ik met een zachte deken en begin ik met onderzoeken - en besef waarom ik het project niet wilde doen. Ik grijp naar mijn telefoon en kan deze niet vinden. De jacht begint - en eindigt met het opgeven en gebruiken van de Find My iPhone-functie. Er komt een luide piep uit mijn deken.
Ik bel mijn vriend. Hij antwoordt. Vindt iemand anders dat een beetje raar? Ik beantwoord bijna nooit wanneer mensen bellen. Vooral als ik niet leuk vind wat ze te zeggen hebben. Noem het telefoonangst, maar een sms om een telefoontje aan te kondigen is de enige manier om mij op te halen - misschien.
Maar hij antwoordt, dus vertel ik hem waarom ik zijn project niet wil schrijven:? Omdat JIJ het moet schrijven !? Ik vertel hem wat hij zei waardoor ik het me realiseerde en hem doorliep hoe hij moest beginnen. Nu is hij opgewonden. Ik weet dat hij dit zal verpesten. Ik voel me vandaag voor het eerst succesvol.
Misschien Ik do weet wat ik aan het doen ben. Misschien - ik hang op en zie hoe laat het is. 3:45.
Oeps. Ik zou dyslexie voor een episode moeten onderzoeken.
Ik gooi mezelf in het onderzoek totdat mijn wekker afgaat om 5 uur en me eraan herinner om te stoppen voor het avondeten. Maar er zijn dingen die ik nog steeds niet begrijp. Ehhh, ik blijf gewoon doorgaan tot 6.
Het is 7 en ik heb honger. Ik pak veel te veel eten - wacht wacht.
Ik breng het eten naar mijn bureau en begin woedend te typen:? Zet 'lezen met dyslexie' een spel in? ?
Ik schrijf de helft van de aflevering.
Ik krijg een beter idee.
Ik ga daar aan werken - WACHT - was! Zal me niet slaan DIT keer!
Ik ga van kleding naar de droger en realiseer me dat mijn trainingskleding er niet in zit. Argh, ik heb vandaag gemist dus ik moet morgen gaan of ik voel me niet goed.
Ik pak mijn yogabroek en een heleboel andere kleren van de vloer van vrijwel elke kamer in huis en begin een nieuwe lading. Ik herinner me een timer in te stellen!
Ik ga zitten om te schrijven, maar het idee lijkt nu niet zo goed.
Of misschien herinner ik me het niet echt.
ADHD, de na-uren
Ik kan zeggen dat mijn medicijnen slijten. Het wordt steeds moeilijker om alle gedachten in mijn hoofd vast te houden terwijl ik met hen werk. De pagina voor me is een willekeurige wirwar van woorden. Ik raak gefrustreerd.
De timer gaat uit. Ik moet de was vervangen, behalve dat de droger nog steeds bezig is.
Ik stel de timer nog 10 minuten in en ga naar de bank om ondersteboven te hangen en probeer mijn hersenen aan het werk te krijgen.
Ondersteboven herinner ik me dat ik probeer beter te worden in de balans tussen werk en privé en me afvraag of ik zou moeten stoppen, ook al heb ik niet veel gedaan. Maar morgen is het super druk, vooral nu ik moet trainen, en - BZZZ.
Ik race terug naar de wasruimte, neem een hoek te scherp en ren tegen de muur op, stuiter, pak de droge kleren, dump ze op mijn bed, schakel de natte kleren uit en start de droger. Ik race terug en controleer de klok. 9:48.
Oké, ik zal blijven werken, maar ik stop om 10.30 uur. En vouw het wasgoed. En ontspan.
10:30 komt en gaat. Ik vind een weg terug naar dat idee en ik ben in een flow. Ik kan niet stoppen. Dit is hyperfocus, en het kan zowel een zegen zijn als een vloek voor degenen onder ons met ADHD. Ik schrijf en schrijf, en herschrijf en herschrijf, tot mijn verloofde? komt me controleren en vindt me bewusteloos achter de computer.
Hij draagt me naar boven, ziet de stapel kleren op het bed, duwt ze opzij en stopt me erin. Ik beloof het morgen beter te doen, om meer tijd voor ons te maken. En om de kleding te vouwen.
Hij kust me en vertelt me dat kleren gewoon kleren zijn, maar de dingen die we maken, blijven voor altijd.
Ik knuffel hem, hard. En zie de tijd over zijn schouder - het is 03:00. Ik zal moeten kiezen tussen slaap en yoga. Morgen wordt weer een scramble.
Alle foto's met dank aan Jessica McCabe.
Jessica McCabe heeft een YouTube-kanaal met de naam Hoe ADHD. ADHD is een gereedschapskist vol strategieën en nuttige informatie voor iedereen die meer wil weten over ADHD. Je kunt haar volgen tjilpen en Facebook, of ondersteun haar werk op Patreon.
