De beste darmgezondheidssuggesties van het jaar

�

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algemene betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die hun darmgezondheid willen verbeteren. Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons op [email protected].

Je darm is de basis van je gezondheid. In feite absorbeert het spijsverteringsstelsel de meeste voedingsstoffen die nodig zijn om je lichaam in beweging te houden. Maar de darmen zijn verantwoordelijk voor zoveel meer dan dat. Als regelgever van ontstekingen en de thuisbasis van het grootste deel van uw immuunsysteem, is het de beste verdedigingslinie tegen uw ziekte. Aan de andere kant kan een slechte darmgezondheid een bredere gezondheidsproblemen veroorzaken of ertoe bijdragen.

De relatie tussen het ecosysteem in uw darm en darmziekten, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) en colitis ulcerosa, is algemeen bekend. Maar in de afgelopen tien jaar hebben wetenschappers links bestudeerd naar gebieden waarvan eerder werd gedacht dat ze geen verband hielden, zoals kanker, geestelijke gezondheidsproblemen, overtollig lichaamsvet en meer. Dit opkomende onderzoek bewijst het punt dat of je nu op zoek bent naar verlichting voor een spijsverteringsaandoening of je gewoon je goed wilt voelen, het verbeteren van je darmgezondheid een uitstekende start is.

Dus hoe bereik je een gezonde darm? Enkele belangrijke factoren zijn goed eten, trainen, stress verminderen en op de hoogte blijven van eventuele abnormale symptomen. We hebben deze apps afgerond omdat ze specifiek zijn ontworpen om u te helpen deze pijlers van de spijsvertering te bewaken, te leren kennen en te verbeteren.

Bowelle

iPhone beoordeling: ?????

Prijs: gratis

Het volgen van voedsel, symptomen, stress, hydratatie, stemmingen en andere relevante opmerkingen kunnen u helpen uw persoonlijke gezondheid beter te begrijpen. Bowelle is een uitgebreid dagboek dat speciaal is ontworpen om mensen met IBS of andere gastro-intestinale problemen de controle over hun darmgezondheid te geven. Gebruik de analyse van de app om patronen in uw spijsverteringstoestand te ontdekken en deel de bevindingen met uw arts zodat zij de beste dieet- of behandelingsopties voor u kunnen aanpassen.

Cara: Food, Mood, Poop Tracker

iPhone beoordeling: ?????

Prijs: gratis

Cara is ontworpen om mensen met speciale diëten, darmstoornissen, eetstoornissen en andere aan darmproblemen te helpen. Het gezondheidsdagboek maakt het gemakkelijker om verbanden te leggen tussen uw eetpatronen en uw spijsvertering. U kunt persoonlijke factoren invoeren, zoals stress, een opgeblazen gevoel, stoelgang en meer. Door uw geschiedenis in de loop van de tijd in kaart te brengen, krijgt u een volledig beeld van uw darmgezondheid en kunt u symptoomtriggers identificeren. Als een bonus: hiermee kunt u ook uw favoriete maaltijden opslaan, rapporten exporteren om te delen met artsen en integreren met Apple Health.

MyHealthyGut

iPhone beoordeling: ?????

Prijs: gratis

MyHealthyGut belooft zijn evidence-based inzichten om u te helpen precies dat te bereiken - een gezonde darm. De app is ontwikkeld door een geregistreerde diëtist, een onderzoeker op het gebied van gezondheidspsychologie en een ondernemer in gezondheidstechnologie, die zijn wetenschappelijke benadering ondersteunt. Leer hoe bepaalde voedingsmiddelen invloed op u hebben door uw maaltijden en symptomen in het dagboek bij te houden, die u kunt delen met uw arts. De gratis versie biedt educatieve informatie over de darmgezondheid, laat je spijsverteringsvriendelijke voedingsmiddelen en supplementen onderzoeken en biedt een maaltijdplan met recepten. Door de in-app-upgrade te kopen, ontgrendelt u een doorzoekbare voedseldatabase, speciale maaltijdplannen en meer.