Zo balanceer ik het moederschap tijdens het leven met psoriasis
Share
Als een moeder met twee kleuters is het een uitdaging om tijd te vinden om voor mijn psoriasisfakkels te zorgen. Mijn dagen zitten boordevol met het krijgen van twee kleine kinderen de deur uit, een 1 1/2 uur pendelen, een volledige dag werken, nog een lange rit naar huis, eten, baden, naar bed gaan en soms het overwerk afmaken of erin knijpen wat schrijven. Tijd en energie zijn schaars, vooral als het gaat om mijn eigen zelfzorg. Maar ik weet dat gezond en gelukkig zijn me helpt om een betere moeder te zijn.
Het is pas recent dat ik tijd en ruimte heb gehad om na te denken over de verschillende manieren waarop ik het moederschap in evenwicht heb gebracht met het beheer van mijn psoriasis. In de afgelopen 3 1/2 jaar ben ik zwanger geweest of verzorgde ik - waaronder een paar maanden toen ik beide deed! Dat betekende dat mijn lichaam gericht was op het kweken en voeden van mijn twee gezonde, mooie meisjes. Nu ze (een beetje) minder gehecht zijn aan mijn lichaam, kan ik meer nadenken over opties om mijn fakkels te voorkomen en te behandelen.
Zoals vele families, volgen onze dagen een vaste routine. Ik vind het het beste als ik mijn eigen behandelplannen opneem in onze dagelijkse planning. Met een beetje planning kan ik het evenwicht bewaren tussen het zorgen voor mijn familie en het zorgen voor mezelf.
Eet goed voor jezelf en voor je kinderen
Mijn man en ik willen dat onze kinderen goed kunnen eten. De gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat ze leren hoe ze gezonde keuzes kunnen maken over hun voedsel is om die keuzes zelf te maken.
In mijn ervaring heeft het voedsel dat ik eet ook invloed op de gezondheid van mijn huid. Mijn huid flakkert bijvoorbeeld als ik junkfood eet. Ik verlang er nog steeds naar, maar kleine kinderen hebben me nog meer gemotiveerd om het uit te knippen.
Vroeger kon ik de goede hapjes op de bovenkast verbergen, maar ze konden een wrapper of een crunch horen vanuit vijf kamers verderop. Het wordt steeds moeilijker om uit te leggen waarom ik chips kan hebben, maar dat kunnen ze niet.
Omarm kindgerichte oefening - letterlijk
Oefening betekende vroeger een 90 minuten durende Bikram-les of een Zumba-les van een uur. Nu betekent het afterwork dansfeesten en rondrennen door het huis en proberen weg te gaan in de ochtend. Peuters vinden het ook leuk om te worden opgepakt en heen en weer geslingerd, wat eigenlijk hetzelfde is als het tillen van 20-30 kilo gewichten. Lichaamsbeweging is essentieel voor het beheersen van fakkels omdat het me helpt de stress in mijn leven te verlichten die mijn psoriasis verergert. Dat betekent het doen van een paar sets? Dreumesliften? kan mijn gezondheid verbeteren.
Multitasking kan huidverzorging omvatten
Een moeder zijn met psoriasis heeft zijn uitdagingen - maar het biedt je ook een kans om nieuwe manieren te leren om multitasken! Tot mijn vreugde, heb ik lotions en crèmes overal in ons huis geplaatst. Dit maakt het eenvoudig om ze toe te passen wanneer het maar uitkomt. Als mijn dochter bijvoorbeeld in de badkamer is die voor de honderdste keer haar handen wast, kan ik tegelijkertijd toezicht houden terwijl ik mijn huid hydrateer.
Stel open wanneer je hulp nodig hebt
Nadat mijn jongste dochter was geboren, worstelde ik met angst na de bevalling, die volgens mij bijdroeg aan mijn laatste uitbarsting. Het leek erop dat ik alles had wat ik nodig had om gelukkig te zijn - een geweldige echtgenoot en twee gezonde, ongelooflijke dochters - maar ik voelde me vreemd verdrietig. Maandenlang ging er geen dag voorbij waarin ik niet oncontroleerbaar huilde.
Ik kon niet eens beginnen uit te leggen wat er mis was. Ik was bang om hardop te zeggen dat er iets niet klopte omdat ik het gevoel kreeg dat ik niet goed genoeg was. Toen ik eindelijk openliep en erover sprak, voelde ik meteen een gevoel van opluchting. Het was een grote stap naar genezing en weer mezelf voelen.
Het is bijna onmogelijk om hulp te krijgen als je er niet om vraagt. Het actief beheren van je emotionele gezondheid is een essentieel onderdeel van het omgaan met je psoriasis. Als je worstelt met moeilijke emoties, reik je uit en krijg je de ondersteuning die je nodig hebt.
De afhaalmaaltijden
Ouderschap hebben is al moeilijk genoeg. Een chronische ziekte kan het nog uitdagender maken om alle dingen te doen die u moet doen om voor uw gezin te zorgen. Dat is waarom het zo belangrijk is om tijd te vinden voor zelfzorg. De tijd nemen voor jezelf om lichamelijk en mentaal gezond te zijn, geeft je de kracht om de beste ouder te zijn die je maar kunt zijn. Wanneer je een moeilijke periode tegemoet gaat, wees dan niet bang om om hulp te vragen. Hulp vragen betekent niet dat je een slechte ouder bent - het betekent dat je dapper genoeg en slim genoeg bent om ondersteuning te krijgen wanneer je het nodig hebt.
Joni Kazantzis is de maker en blogger voor justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasisblog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19-jarige reis met psoriasis. Haar missie is om een gevoel van gemeenschap te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen omgaan met de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze gelooft dat mensen met psoriasis met zoveel mogelijk informatie in staat kunnen worden gesteld om hun beste leven te leiden en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.
