Hoe u uw progestageniveaus kunt verhogen

Waarom heb je progesteron nodig?

Progesteron is een hormoon bij zowel mannen als vrouwen. Het speelt echter een grotere rol voor vrouwen, omdat het verband houdt met de menopauze, zwangerschap en algehele gezondheid. Mogelijk bent u geïnteresseerd in het verhogen van uw progesterongehalte als u een vrouw bent die zwanger wil worden. Lage progesteronspiegels kunnen veroorzaken:

• onvruchtbaarheid of miskramen
• baarmoeder bloeden of onregelmatige menstruatie en spotting
• libido
• gewichtstoename

Een arts kan verschillende vormen van progesteron voorschrijven. Synthetische vormen, ook bekend als progestagenen, zijn beschikbaar, maar ze gaan ook gepaard met een verhoogd risico op borstkanker. Lees verder voor meer informatie over waar u natuurlijke progesteron, voordelen, risico's en meer kunt vinden.

Waar kun je natuurlijk progesteron kopen?

Als u op zoek bent naar natuurlijke progesteron, kunt u producten kopen die gemaakt zijn van sojabonen of yams van het ras Diascorea uilosa. Bij extractie uit deze bronnen wordt progesteron als bio-identiek beschouwd, of chemisch vergelijkbaar met het progesteron dat het lichaam van een vrouw maakt. Traditionele tafelbussen die u op de markt vindt, bieden niet dezelfde voordelen.

crèmes

Natuurlijk progesteron is het meest verkrijgbaar als een crème. Het lichaam absorbeert crèmes goed, waardoor het beter beschikbaar is in de bloedbaan. Voorbeelden van progesteroncrèmes op de markt zijn:

• Emerita Pro-Gest Cream
• NU Progesteroncrème
• Wise Essentials Wild Yam en Progesterone Cream

Individuele richtingen kunnen variëren, maar de meeste instructies van de crèmes zeggen dat je tweemaal daags twee centjes crème op de binnenkant van de polsen, armen, buik of dijen aanbrengt.

Sommige fabrikanten adviseren vrouwen in de pre-menopauze de crème gedurende 14 dagen te gebruiken voordat ze aan hun menstruatie beginnen voor het beste resultaat. Het wordt aangeraden voor vrouwen in de menopauze 21 dagen te gebruiken, 7 dagen te stoppen en het gebruik daarna te herhalen.

Pillen

Natuurlijke progesteron-pillen zijn ook beschikbaar. De lever breekt echter progesteron snel af, waardoor er minder beschikbaar komt voor de bloedbaan. Een persoon zou veel meer orale progesteron moeten innemen dan wanneer zij ervoor zouden kiezen om de progesteroncrème toe te passen.

Je kunt ook progesteron-zetpillen nemen, die vaginaal worden ingebracht. Er wordt ook gedacht dat ze het gezonde weefsel in de baarmoeder versterken en het succes van de zwangerschap verbeteren.

Natuurlijk progesteronvoedsel

Hoewel voedingsmiddelen niet noodzakelijkerwijs progesteron bevatten, kunnen sommige voedingsmiddelen de lichaamseigen productie van progesteron stimuleren. Waaronder:

• bonen
• broccoli
• spruitjes
• kool
• bloemkool
• boerenkool
• noten
• pompoen
• spinazie
• volkoren

Sommige voedingsmiddelen worden ook geassocieerd met het verlagen van de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam, waardoor de verhouding tussen progesteron en oestrogeen zou kunnen toenemen. Waaronder:

• bananen
• kool
• schelpdier
• walnoten

Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kan het natuurlijke progesteronniveau worden verhoogd.

Andere manieren om natuurlijk progesteron op natuurlijke wijze te verhogen

Naast het gebruik van natuurlijke progesteronbehandelingen, zijn er andere manieren waarop een vrouw het natuurlijke progesteron van haar lichaam kan verhogen. Ze kan:

• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Overgewicht zorgt ervoor dat het lichaam van een vrouw meer oestrogeen produceert. Dit creëert een onbalans in progesteron. Hoewel het handhaven van een gezond gewicht niet noodzakelijk betekent dat een vrouw meer progesteron maakt, betekent dit dat haar hormonen evenwichtiger zullen zijn.
• Stress verminderen. Stress triggert de productie van stresshormonen en kan ervoor zorgen dat de nieren hormonen zoals progesteron in cortisol veranderen. Voorbeelden van stappen om stress te verlichten zijn meditatie, journaling, lezen, luisteren naar muziek of deelnemen aan andere ontspannende en leuke activiteiten.
• Zich onthouden van overbelasting. Lichamelijke activiteit kan een lange weg afleggen bij het verminderen van stressniveaus en het handhaven van een gezond gewicht. Overmatige lichaamsbeweging kan echter het tegenovergestelde effect hebben. Het kan ervoor zorgen dat het lichaam stresshormonen produceert ten opzichte van progesteron.

Het is belangrijk om te onthouden dat lage niveaus van dit hormoon niet betekenen dat een vrouw in slechte gezondheid verkeert. Praat met uw arts om te zien of ze kunnen helpen de oorzaken van lage progesteron te achterhalen.

Soms zijn oorzaken niet zo duidelijk, maar als uw arts een diagnose kan stellen, kunnen ze ook helpen met een behandeling.

Wat zijn de voordelen en risico's van natuurlijk progesteron?

Voordelen

Voordelen van het nemen van natuurlijke progesteron kunnen zijn:

• bescherming van het baarmoederslijmvlies (slijmvlies van de baarmoeder)
• het voorkomen van baarmoederkanker
• behoud van HDL-cholesterolwaarden (ook bekend als het? goede? cholesterol)
• verminderen van symptomen geassocieerd met menopauze, zoals stemmingswisselingen
• verminderen van nadelige bijwerkingen van synthetische hormonen

Bijwerkingen

Met natuurlijke progesteron, kunt u enkele veranderingen en symptomen opmerken zoals gevoelige borsten, hoofdpijn en depressie. Maar deze symptomen zijn over het algemeen meer geassocieerd met synthetische progesteron. Als u deze symptomen ervaart, verdwijnen deze in het algemeen als u doorgaat met het gebruik van natuurlijk progesteron.

Zorg ervoor dat u de pleister test met actuele crèmes voordat u deze helemaal over uw lichaam aanbrengt. Om de pleistertest uit te voeren, plaatst u een beetje crème in uw pols en wacht 24 uur om te zien of u een allergische reactie krijgt, zoals jeuk, roodheid of zwelling.

Afhalen

Natuurlijk progesteron zou voor sommige vrouwen een manier kunnen zijn om hun niveau te verhogen zonder de ongewenste bijwerkingen van synthetische hormonen te moeten ervaren. Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in het verhogen van hun progesteron-niveaus om te helpen met de vruchtbaarheid en om symptomen van de menopauze te verminderen.

Maar er is niet veel data beschikbaar over natuurlijk progesteron. Supplementen worden niet gecontroleerd of gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) voor kwaliteit of dosis zoals andere over-the-counter-producten hebben.Om deze reden is het belangrijk dat u met uw arts praat voordat u begint met het gebruik van natuurlijke progesteronsupplementen.

Uw arts kan aanvullende behandelingen aanbevelen en uw medicijnen beoordelen om er zeker van te zijn dat u veilig natuurlijk progesteron kunt gebruiken.