Kan ik mijn hand-oogcoördinatie verbeteren?

Overzicht

U mag niet veel denken aan uw oog-handcoördinatie, tenzij u er problemen mee begint te krijgen. Moeilijkheden met hand-oogcoördinatie kunnen om verschillende redenen ontstaan. Een van de meest voorkomende redenen is leeftijd.

Blijf lezen om meer te leren over hand-oogcoördinatie en enkele oorzaken van een afname van deze functie.

Oogcoördinatie en ouder worden: wat is de connectie?

Naarmate je ouder wordt, neemt je vermogen om taken uit te voeren met dezelfde hoeveelheid nauwkeurigheid en snelheid als toen je jonger was af. Dit omvat reactietijd en behendigheid, twee belangrijke elementen van hand-oogcoördinatie.

Een oudere studie onderzocht deze achteruitgang door te kijken naar twee groepen mensen, één met mensen van 20-36 jaar oud, en de andere met mensen van 67-87 jaar oud. Deelnemers aan elke groep werd gevraagd om 100 keer naar een doelwit te wijzen. Na het vergelijken van de twee groepen concludeerden de onderzoekers dat perceptuele motorische vaardigheden afnemen naarmate een persoon ouder wordt.

In een onderzoek uit 2014 vonden onderzoekers een verband tussen oudere leeftijd en een afname van fijne motoriek. In een oudere studie die in 2000 werd gepubliceerd, werd ook een leeftijdgerelateerde achteruitgang waargenomen in perceptuele motoriek. In een overzicht van recente studies, vonden de onderzoekers dat leeftijd-gerelateerde veranderingen in de structuur, functie en biochemie van de hersenen motorische vaardigheden beïnvloeden. Dat kan een verklaring zijn voor de afname van de oog-handcoördinatie bij mensen naarmate ze ouder worden.

Waarom neemt de oog-handcoördinatie af?

Leeftijdsgerelateerde veranderingen worden veroorzaakt door het verlies van functie aan meerdere delen van de hersenen. Naarmate we ouder worden, is de neuromusculaire communicatie in ons lichaam niet zo sterk als eerder in het leven. Een recent onderzoek heeft aanwijzingen gevonden dat veranderingen in de visuele perceptie die verband houden met de leeftijd ook van invloed kunnen zijn op de oog-handcoördinatie. De studie toonde aan dat jongere mensen op een fundamenteel andere manier interpreteren en reageren op bijna-lichaamsoppervlak dan oudere volwassenen.

Leeftijd is echter niet het enige dat een afname in hand-oogcoördinatie kan veroorzaken. Veel neurologische aandoeningen kunnen deze functie beïnvloeden. Sommige van deze aandoeningen treden vaker op naarmate ze ouder worden. Anderen worden bepaald door genetische factoren of lichamelijk letsel.

Bewegingen, inclusief die in de hand, vereisen communicatie vanuit de hersenen. Als die paden gecompromitteerd zijn, zoals bij mensen met zenuwbeschadiging of stoornissen zoals multiple sclerose en ataxie, zullen handvaardigheid en reactievermogen verminderen.

Wat te verwachten bij het bezoek van uw arts

Uw arts zal beginnen met u te vragen over uw medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek te doen. Dit helpt hen om mogelijke oorzaken voor het probleem uit te sluiten of te identificeren.

Uw arts zal vragen wanneer u veranderingen voor het eerst hebt opgemerkt met uw oog-handcoördinatie. Ze zullen waarschijnlijk informeren naar andere mogelijke symptomen zoals duizeligheid, verdoving van ledematen en veranderingen in je geheugen. Ze kunnen ook vragen of u problemen heeft gehad met hoofdpijn, toevallen of onduidelijke spraak, wat op een neurologisch probleem kan duiden.

Vervolgens zal uw arts waarschijnlijk neurologische tests uitvoeren en zelfs een MRI bestellen. Een voorbeeld van een neurologische test is om een ​​voorwerp met je ogen te volgen. Dit kan de communicatie tussen uw hersenen en ogen testen. Een ander voorbeeld is dat je je neus aanraakt met je wijsvinger.

Verbetering van de oog-handcoördinatie

Activiteiten om uit te proberen

1. Zwemmen is een activiteit met weinig impact die hand-oogcoördinatie kan helpen. Het kan je ook in vorm houden en kan je balans verbeteren.
2. Tai Chi combineert meditatieve stretching- en balansoefeningen. Het kan uw oog-handcoördinatie verbeteren.
3. Vang en goochel met ballen. Het oefenen van hand-oogcoördinatie met deze activiteiten kan helpen deze vaardigheid intact te houden.
4. Bezoek regelmatig uw oogarts om uw ogen gezond te houden.

Er zijn dingen die u kunt doen om uw hand-oogcoördinatie te verbeteren.

Oefening blijkt een positieve invloed te hebben op de oog-handcoördinatie. Aërobe oefening kan het hersenvolume zelfs verhogen, wat de hand-oogcoördinatie kan helpen verbeteren. Een onderzoek uit 2010 toonde aan dat regelmatig zwemmen in het bijzonder kan helpen met deze vaardigheid. Zwemmen is een oefening met weinig impact en de repetitieve bewegingen kunnen ook helpen bij het evenwicht.

Een andere methode die kan helpen bij de hand-oogcoördinatie, is Tai Chi, een Chinese praktijk met meditatieve stretching- en balansoefeningen. In een onderzoek van drie maanden bleek Tai Chi de hand-oogcoördinatie met 20 procent te verbeteren in vergelijking met een controlegroep die Tai Chi niet beoefende.

Een jeugdklassieker kan ook helpen met hand-oogcoördinatie. Zowel het spelen van vangst en jongleren bieden kansen om zich op deze vaardigheid te concentreren. Probeer een bal in de lucht te gooien en deze te vangen, of met een paar ballen tegelijk te jongleren.

U kunt ook met uw arts praten over het werken met een fysiotherapeut. Ze kunnen je misschien enkele oefeningen laten zien die de hand-oogcoördinatie kunnen verbeteren.

Ten slotte kan uw gezichtsvermogen uw hand-oogcoördinatie beïnvloeden. Laat je ogen eens per jaar controleren. Uw arts kan niet alleen helpen corrigerende lenzen te verstrekken als uw gezichtsvermogen is afgenomen, maar u kunt ook controleren of u geen oogaandoening heeft die uw gezichtsvermogen kan beïnvloeden.

Wat zijn de vooruitzichten?

Iedereen ervaart veranderingen in hun lichaam naarmate ze ouder worden. Dat omvat neurologische veranderingen. Laat het uw arts weten zodra u begint te zien dat uw oog-handcoördinatie afneemt. Als het wordt veroorzaakt door een neurologische aandoening, kan uw arts u laten beginnen met een behandelplan. Als de daling te wijten is aan de gevolgen van veroudering, kan uw arts oefeningen aanbevelen die uw hand-oogcoördinatie kunnen verbeteren.