Kun je zink gebruiken voor acne vlekken en littekens?

Wat heeft zink met acne te maken?

Zink is een van de vele essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Het beschermt voornamelijk uw immuunsysteem door schadelijke cellen te bestrijden.

Terwijl zink wordt verondersteld om je gezond te houden door ziektes te verminderen, is het ook bestudeerd voor andere medische zorgen. Dit omvat acne. Zink is eigenlijk een van de meest bestudeerde vormen van acnebehandeling.

Blijf lezen om meer te leren over dit ingrediënt voor het bestrijden van acne, inclusief wie baat kan hebben bij supplementen en actuele producten die u thuis kunt proberen.

Hoe werkt het?

Zink kan helpen bij het bestrijden van virussen en bacteriën. Hoewel de meeste mensen het zink krijgen dat ze nodig hebben via hun dieet, kunnen sommige mensen tijdelijke suppletie nuttig vinden. Zinksupplementen worden bijvoorbeeld vaak op de markt gebracht om verkoudheden te voorkomen of ziektes te verkorten.

Zink heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan helpen bij het verlichten van een deel van de roodheid en irritatie die gepaard gaat met matige tot ernstige acne. Het kan zelfs helpen het uiterlijk van acne littekens te verminderen.

Zink is ook gebruikt voor andere inflammatoire huidaandoeningen, waaronder:

• melasma
• rosacea
• seborrheic dermatitis
• eczeem

Maakt de vorm uit?

De vorm van zink die u gebruikt voor de behandeling van acne hangt van veel factoren af. Over het algemeen is er tegenstrijdig onderzoek gedaan naar de beste vorm van zink voor acne.

Een onderzoek uit 2012 meldde dat oraal zink effectief was voor inflammatoire en bacteriële vormen van acne. Een eerdere studie wees uit dat orale zink ook effectief is voor mensen met milde acne. In beide gevallen kwam orale suppletie met bijwerkingen zoals misselijkheid en braken.

Topische toepassing heeft minder bijwerkingen, maar wordt niet als even effectief beschouwd als orale suppletie. Maar dat betekent niet dat het volledig ineffectief is.

Naast de ontstekingsremmende eigenschappen kan lokaal zink helpen acne-veroorzakende bacteriën uit de huid te verwijderen en de olieproductie te verminderen.

De vorm die u gebruikt, hangt uiteindelijk af van de ernst van uw acne, uw huidtype en uw huidige voedingsgewoonten. Uw arts of dermatoloog kan u helpen het juiste type zink te bepalen.

Hoe zink in uw voordeel te gebruiken

Als u zink wilt toevoegen aan uw routine voor het bestrijden van acne, moet u het formulier selecteren dat het beste bij uw behoeften past.

Zink en orale suppletie kunnen bijvoorbeeld effectiever zijn voor ernstige acne. Over-the-counter (OTC) -acceptiva zijn meestal niet in staat om cysten en knobbeltjes te behandelen.

Als uw acne milder is, is lokaal zink mogelijk alles wat u nodig heeft om uw uitbraak te verminderen. Milde acne omvat mee-eters, whiteheads, papels en puisten.

Het kan tot drie maanden duren voordat u actuele resultaten ziet. Als u tegen die tijd geen veranderingen heeft opgemerkt, moet u met uw arts overleggen of zink uw acne van binnenuit kan helpen. Ze kunnen bepaalde veranderingen in het voedingspatroon of orale supplementen aanbevelen.

Voeg zink toe aan uw dieet

Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen, de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink hangt af van uw leeftijd en geslacht.

Voor meisjes en vrouwen:

• leeftijd 9 tot 13: 8 milligram (mg)
• leeftijd 14 tot 18: 9 mg
• leeftijd 14 tot 18 en zwanger: 12 mg
• leeftijd 14 tot 18 en borstvoeding: 13 mg
• vanaf 18 jaar: 8 mg
• vanaf 18 jaar en zwanger: 11 mg
• vanaf 18 jaar en borstvoeding: 12 mg

Voor jongens en mannen:

• leeftijd 9 tot 13: 8 mg
• leeftijd 14 tot 18: 11 mg
• vanaf 18 jaar: 11 mg

Voordat u een voedingssupplement voor uw acne in overweging neemt, moet u een logboek bijhouden en bepalen of u voldoende zink in uw dieet krijgt. Zoals met andere voedingsstoffen, kan uw lichaam zink efficiënter absorberen van het voedsel dat u eet dan van een supplement.

De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan zink:

• bonen
• zuivelproducten
• verrijkte granen
• noten
• oesters
• gevogelte
• rood vlees
• volkoren

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Hoewel zink nutritioneel en fysiologisch belangrijk is, is het ook mogelijk om te veel te krijgen.

Voor tieners is de maximale dagelijkse hoeveelheid 34 mg. Voor volwassenen gaat dit tot 40 mg.

Als u eet of anderszins te veel zink inslikt, kunt u last krijgen van:

• buikpijn
• diarree
• hoofdpijn
• verlies van eetlust
• misselijkheid
• braken
• buikpijn

Te veel zink kan zelfs interfereren met gezonde (HDL) cholesterolwaarden.

Uw arts kan met u praten over het controleren van uw zinkgehalte als u diuretica gebruikt, frequente infecties ontwikkelt of reumatoïde artritis heeft.

Probeer een zinksupplement

Uw arts kan zinksupplementen aanbevelen, maar alleen als u niet genoeg krijgt van uw dieet. Bepaalde aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn, kunnen bijvoorbeeld de zinkopname door voedsel beperken.

Neem alleen zink of andere supplementen onder toezicht van uw arts. Suppletie zal niet helpen als je geen tekort hebt, en meer zink krijgen dan je nodig hebt, kan leiden tot onaangename bijwerkingen.

Zink is beschikbaar OTC - alleen of in combinatie met andere mineralen, zoals calcium. Het zit ook in sommige multivitaminen.

Zink kan worden gelabeld als een van de volgende:

• zinkacetaat
• zinkgluconaat
• zinksulfaat

Volgens het kantoor van voedingssupplementen is er niet één vorm waarvan bekend is dat deze beter is dan de andere. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat u niet meerdere producten neemt met meer dan één type zink - dit kan leiden tot een overdosis.

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Overdosering op zinksupplementen kan leiden tot gastro-intestinale effecten die sterk lijken op die van te veel zink in de voeding. Te veel zink kan ook een risico vormen voor neurologische effecten zoals zwakte en gevoelloosheid in uw ledematen.

Praat met uw arts voordat u zinksupplementen aan uw routine toevoegt.Zinksupplementen kunnen interageren met sommige voorgeschreven medicijnen, waaronder antibiotica en geneesmiddelen die worden gebruikt voor auto-immuunziekten.

Breng lokaal zink aan

Als uw acne mild is en u voldoende zink in de voeding krijgt, kunt u actuele producten overwegen. Actueel zink is niet effectief voor ernstige acne knobbeltjes en cysten.

Alle huidproducten kunnen bijwerkingen veroorzaken, zelfs als u geen gevoelige huid heeft. Voer altijd een patchtest uit om uw risico op allergische reacties te beoordelen.

Hier is hoe:

1. Selecteer een klein deel van de huid weg van uw gezicht, zoals de binnenkant van uw arm.
2. Breng een kleine hoeveelheid product aan en wacht 24 uur.
3. U kunt aanbrengen op uw gezicht als er geen bijwerkingen optreden. Maar als u roodheid, huiduitslag of netelroos krijgt, stop dan met het gebruik van het product.

Volg altijd de instructies op het productlabel. Sommige producten moeten minder vaak worden toegepast dan andere, om te beginnen of alleen 's avonds.

Populaire zinkproducten zijn onder andere:

• Formule 10.0.06 Een gladde poriënruimer voor gezichtsverzorging met Face Scrub
• Dermalogica Medibac Sebum Clearing Masque
• DermaZinc Cream

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Zoals elk huidverzorgingsproduct kan lokaal zink roodheid of irritatie veroorzaken. Het nemen van de pleistertest kan het risico op bijwerkingen minimaliseren. Stop met het gebruik van lokaal zink als u huiduitslag of netelroos ontwikkelt na gebruik.

U kunt meer last hebben van bijwerkingen van lokaal zink als u een gevoelige huid heeft. Als u meerdere producten voor het bestrijden van acne tegelijkertijd gebruikt, kunt u ook uw risico vergroten.

het komt neer op

Zink is een essentieel mineraal dat het lichaam van binnen en van buiten helpt. Het kan zelfs helpen de gezondheid van uw grootste orgaan te behouden: uw huid. Vanwege de ontstekingsremmende effecten is zink met name gunstig voor inflammatoire acne en aanverwante littekens.

Praat met uw dermatoloog over de beste vorm voor u. Zij kunnen bepalen of u voldoende zink via uw dieet krijgt en of suppletie veilig voor u is.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.