Wat te eten als je diarree hebt

Dieet en diarree

Of uw diarree nu en dan veroorzaakt wordt door allergieën of voedselvergiftiging, of door een chronische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn, voeding en diarree zijn nauw met elkaar verbonden.

Zelfs als je langdurige aandoeningen hebt die de spijsvertering beïnvloeden, kan het dieet dat je eet grote invloed hebben op je spijsverteringsstelsel.

Wanneer je een episode van diarree hebt, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten om je spijsverteringsstelsel weer op het goede spoor te krijgen. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden.

Levensmiddelen die u moet eten als u diarree heeft

Als u diarree heeft, kunnen het voedsel dat u eet en het voedsel dat u vermijdt, van cruciaal belang zijn om u te helpen sneller te herstellen. Dit is waar BRAT-voedsel binnenkomt.

BRAT staat voor? Bananen, rijst, appels, toast.? Deze voedingsmiddelen zijn flauw, dus ze zullen het spijsverteringsstelsel niet verergeren. Ze zijn ook bindend, om te helpen bij het verbeteren van ontlasting.

Andere voedingsmiddelen die zijn opgenomen in het BRAT-dieet zijn onder andere:

• gekookte granen zoals Cream of Wheat of farina
• soda crackers
• appelmoes en appelsap

Je moet ook veel vloeistoffen drinken, zodat je gehydrateerd kunt blijven en de vloeistoffen die je verliest vervangt. Drink veel water en zuig op ijs-chips. Andere vloeistoffen die u kunt proberen, zijn onder andere:

• heldere bouillon, zoals kippenbouillon of runderbouillon, met eventueel vet verwijderd
• elektrolytisch versterkt water- of kokoswater met vitamines of elektrolyten (probeer suiker met een hoog suikergehalte te vermijden)
• oplossingen zoals Pedialyte
• zwakke, cafeïnevrije thee

Nadat u bent begonnen met herstellen, kunt u levensmiddelen zoals roereieren toevoegen.

Voedsel dat moet worden vermeden als u diarree heeft

Wanneer u diarree ervaart of herstelt, zijn er een groot aantal voedingsmiddelen die u wilt vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen het spijsverteringsstelsel activeren en diarree verergeren of verlengen.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het ervaren van diarree zijn:

• melk en zuivelproducten (inclusief eiwitrijke dranken op basis van melk)
• gefrituurd, vet, vettig voedsel
• pittig voedsel
• bewerkte voedingsmiddelen, met name die met additief voedsel
• varkensvlees en kalfsvlees
• sardines
• rauwe groenten
• rabarber
• uien
• maïs
• alle citrusvruchten
• ander fruit, zoals ananas, kersen, bessen met zaden, vijgen, krenten en druiven
• alcohol
• koffie, frisdrank en andere cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken
• kunstmatige zoetstoffen, waaronder sorbitol

Behandelingen en remedies

Veel gevallen van diarree zijn van korte duur en reageren goed op thuisbehandelingen, zoals een aangepast dieet, zware vochtinname en vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). OTC-behandelingen omvatten medicijnen tegen diarree zoals Pepto-Bismol, die kunnen helpen de diarree te stoppen of te vertragen.

In sommige gevallen wordt diarree veroorzaakt door parasieten of een bacteriële infectie en moet het mogelijk worden behandeld met antibiotica.

Door probiotica zo snel mogelijk in te nemen na het krijgen van diarree, kunnen ongewenste reacties op antibiotica worden voorkomen door gezonde bacteriën terug in het spijsverteringsstelsel te brengen. Dit kan ook toekomstige gevallen van diarree helpen voorkomen.

Vind probiotica online vandaag.

Als de diarree ernstig is, moet u mogelijk worden opgenomen in het ziekenhuis voor intraveneuze vloeistoffen.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Hoewel veel gevallen van diarree thuis kunnen worden behandeld met OTC-middelen, rust en een tijdelijk beperkt dieet, dient u uw arts te raadplegen als dit lang genoeg duurt. Bel uw arts als:

• je diarree duurt meer dan twee dagen zonder verbetering
• je raakt uitgedroogd

Als u uitgedroogd raakt of andere symptomen hebt, moet u mogelijk naar de eerstehulpafdeling gaan voor een snelle behandeling.

Andere symptomen om op te letten, zijn zwarte of bloederige ontlasting, ernstige buikpijn of koorts van 102 F (39 C) of hoger. U kunt uw arts bellen en vragen wat u moet doen als u een van deze symptomen ervaart.

Als uw kind diarree heeft, bel dan hun kinderarts en vraag of u hen naar de eerste hulp moet brengen als ze:

• verbeter niet na 24 uur
• geen natte luier hebben gehad in drie of meer uren
• koorts hebben van 102 ° F (39 ° C) of hoger
• heb een droge mond of tong
• huil zonder tranen
• een huid hebben die niet afvlakt als deze wordt samengeknepen en losgelaten
• een verzonken uiterlijk hebben aan de buik, wangen of ogen
• hebben zwarte of bloederige ontlasting

vooruitzicht

Uw dieet kan zowel diarree veroorzaken als behandelen.

Als u diarree hebt, veel rust krijgt, veel water drinkt en na een paar uur BRAT-voedingsmiddelen begint te introduceren. Na een dag of twee zacht, zacht voedsel, kun je beginnen met het toevoegen van voedsel zoals magere gemalen kip en roerei.

Als u zich aan dit dieet houdt, kunt u sneller herstellen en zich sneller beter voelen, zodat u zo snel mogelijk kunt teruggaan naar het eten van alle voedingsmiddelen waar u van houdt.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.