Hoe de controle over uw AFib u kan helpen beter te leven

Atriale fibrillatie (AFib) is een aandoening die ervoor zorgt dat uw hart onregelmatig klopt. Het kan uw risico op beroerte, hartfalen en andere complicaties verhogen. Als u onlangs de diagnose AFib hebt gehad, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe dit uw dagelijkse activiteiten zal beïnvloeden. Het goede nieuws is dat bepaalde veranderingen in levensstijl en behandelingskeuzes u kunnen helpen een vollediger leven te leiden.

AFib-symptomen en oorzaken

Ongeveer 5,6 miljoen mensen in de Verenigde Staten wonen samen met AFib. Nonvalvular AFib verwijst naar atriale fibrillatie die niet wordt veroorzaakt door mechanische problemen met de hartklep. U kunt al dan niet symptomen hebben gehad voordat de diagnose AFib werd gesteld. In feite kan je de diagnose krijgen terwijl je een examen doet voor iets dat totaal niets met elkaar te maken heeft.

Als u symptomen ervaart, kunnen ze het volgende omvatten:

• hartkloppingen - een snellend of flitsende sensatie
• zwakte en vermoeidheid
• duizeligheid
• verwarring
• moeite met ademhalen
• pijn op de borst

Mogelijke oorzaken van niet-valvulaire AFib zijn onder andere:

• hoge bloeddruk
• coronaire hartziekte
• aangeboren hartafwijkingen
• schildklier of metabolische problemen
• bepaalde medicijnen
• cafeïne, tabak of alcohol
• longziekten of longontsteking
• slaapapneu

Hoe beter te leven

Het is belangrijk om te begrijpen dat zelfs als u geen symptomen ervaart met AFib, u nog steeds een beroerte en andere gezondheidsproblemen riskeert. Maar de diagnose van deze aandoening betekent niet dat je leven voorbij is. Ben je klaar om controle te krijgen over je AFib? Door je te richten op bepaalde veranderingen in levensstijl en bepaalde behandelingen te kiezen, kun je gezonder blijven, het risico op complicaties verminderen en je het beste leven geven.

Praat met uw arts over behandelingen

Praat vooral met uw arts over uw behandelingsmogelijkheden. Procedures zoals elektrische cardioversie kunnen helpen om uw hart in een meer normaal ritme te brengen. Er zijn ook geneesmiddelen - bijvoorbeeld dofetilide (Tikosyn), propafenon en sotalol (Betapace) - die AFib-episodes kunnen helpen voorkomen. Bijwerkingen met medicijnen kunnen misselijkheid, vermoeidheid of duizeligheid zijn. Uw arts kan mogelijk manieren aanbevelen om deze bijwerkingen te overwinnen.

Hoewel het nemen van bloedverdunners niet noodzakelijkerwijs iets doet om de symptomen die u met AFib kunt ervaren te verminderen, kunnen dergelijke medicijnen uw risico op beroerte met maximaal 80 procent verminderen. Als er een reden is waarom u geen medicijnen kunt of wilt nemen, kunt u uw arts vragen naar implantaten zoals de WATCHMAN en LARIAT. Deze apparaten kunnen u bevrijden van afhankelijkheid van bloedverdunners. Ze verminderen het risico op een beroerte door het linker atriale aanhangsel te blokkeren, het gebied waar bloed zich verzamelt en stolsels in uw hart.

Onderzoek uw eet- en bewegingsgewoonten

Obesitas kan bijdragen aan AFib. Een studie gepubliceerd door het American College of Cardiology onthulde dat mensen met de stoornis die slechts 10 procent van hun gewicht verloren, in staat waren om hun symptomen op de lange termijn beter onder controle te houden. Goed eten en je lichaam verplaatsen zijn twee belangrijke componenten van elk plan voor gewichtsverlies. Ze kunnen je ook helpen je goed te voelen en meer energie te hebben.

Hoe te beginnen? Eet voedingsmiddelen die weinig natrium en vaste vetten bevatten. Je moet ook proberen om veel vers fruit, groenten en volle granen te consumeren. Uw arts kan suggesties hebben voor een dieet en een trainingsschema dat voor u werkt. Als je net begint met trainen, begin dan langzaam. Zelfs wandelen door uw buurt kan grote voordelen voor uw gezondheid hebben.

Stop met roken vandaag

Hoewel AFib het risico op een beroerte vervijfvoudigt, voegt roken nog meer risico toe. Roken kan in de eerste plaats zelfs verband houden met de ontwikkeling van AFib. In een studie gepubliceerd door Heart Rhythm, verklaren onderzoekers dat roken bijdraagt ​​aan meer dan een tweevoudig verhoogd risico op AFib. Ze ontdekten ook dat rokers die van de gewoonte afhielden minder vaak last hadden van AFib in vergelijking met de mensen die bleven roken.

Controle krijgen over een gewoonte zoals roken kan ontmoedigend zijn. Uw arts kan u misschien helpen of u wijzen op hulpmiddelen die u kunnen helpen stoppen. Als u liever zelf wat onderzoek doet, bekijk dan de tips, hulpmiddelen en adviezen over SmokeFree.gov. Op deze site kunt u uw eigen rookvrije plan opstellen, een deskundige spreken en meer te weten komen over therapieën zoals nicotinevervanging.

Behandel andere gezondheidsproblemen

Verschillende andere factoren en gezondheidsproblemen kunnen uw risico op het ontwikkelen van AFib en zelfs complicaties van AFib vergroten.

Ze bevatten:

• hartziekte
• hoge bloeddruk
• aandoeningen zoals diabetes, slaapapneu en longziekte
• alcohol gebruik
• zwaarlijvigheid
• familiegeschiedenis

Maak een afspraak met uw arts om te zien hoe u deze aandoeningen behandelt. Slaapapneu kan bijvoorbeeld worden behandeld door gewicht te verliezen en door een CPAP-machine te gebruiken. Hoge bloeddruk kan worden gecontroleerd door bepaalde medicijnen in te nemen. Deze omstandigheden dragen onafhankelijk bij aan een hoger risico op een beroerte, dus als u ze onder controle krijgt - samen met uw AFib - kan uw risico op een beroerte aanzienlijk verminderen.

Terwijl je bezig bent, moet je ervoor zorgen dat je al je afspraken bijhoudt. Regelmatige medische zorg kan helpen bij het herkennen en behandelen van aandoeningen voordat deze levensbedreigende problemen worden.

Beheer uw stressniveaus

Als u regelmatig perioden van stress en woede ervaart, kan dit uw hartritmekwesties veroorzaken of verergeren. Het verminderen van de stress in je leven kan helpen met AFib en je in het algemeen beter laten voelen. Je zult misschien niet kunnen ontsnappen aan bepaalde verantwoordelijkheden of problemen die tot deze emoties leiden, maar je kunt coping-mechanismen vinden die je helpen de stress te verspreiden.

Een recente studie gepubliceerd door European Journal of Cardiovascular Nursing draait om yoga en AFib. Deze populaire oefening kan u helpen uw bloeddruk te verlagen en uw hartslag te verlagen.Niet alleen dat, maar de mensen in de studie die zowel traditionele behandelingen als een yoga-programma volgden, rapporteerden hogere scores voor geestelijke gezondheid en een hogere kwaliteit van leven.

Niet in opvallende houdingen? Probeer een wandeling te maken, diepe ademhalingsoefeningen te doen of zelfs een vriend te bellen om te chatten - iets dat je terugbrengt tot kalmte.

Vragen voor uw arts

Er zijn andere gebieden in uw gezondheidszorg en uw leven die u mogelijk met uw zorgverlener wilt bespreken. Als u specifieke zorgen van uzelf heeft, maak dan vandaag nog een afspraak met uw arts.

Hier zijn een paar vragen die je kunt stellen:

• Zou afvallen helpen met mijn AFib?
• Hoe kan ik mijn training veilig verhogen?
• Welke voedingsmiddelen zijn het beste om te eten?
• Zijn er voedingsmiddelen die ik moet vermijden tijdens mijn medicijnen?
• Welke bronnen kunnen me helpen stoppen met roken?
• Moet ik alcohol, cafeïne of iets anders uit mijn dieet beperken?
• Ik ga met stress om - hoe kan ik het het beste beheren?
• Zijn er over-the-counter medicijnen die een snelle hartslag kunnen veroorzaken?
• Welke nieuwe procedures kunnen me helpen mijn AFib te beheren?
• Heeft u suggesties over hoe om te gaan met bijwerkingen van mijn medicijnen?

U kunt overwegen een schriftelijke lijst met vragen op te stellen om mee te nemen, zodat u niets vergeet. En vergeet niet om de antwoorden op te schrijven die uw arts u geeft!

De afhaalmaaltijd: vergeet de ondersteuning niet

Omgaan met een aandoening zoals AFib kan soms overweldigend overkomen. U hoeft niet zelf te navigeren in al deze wijzigingen. Nadat u met uw arts hebt gesproken en bepaalde veranderingen in levensstijl en behandeling hebt aangebracht, kunt u overwegen om in steungroepen te zoeken. Het Atrial Fibrillation Support Forum op Facebook heeft bijvoorbeeld meer dan 5.600 leden. Op deze pagina kunt u vragen stellen en uw eigen gedachten over verschillende aspecten van het leven met AFib delen. Als je deelneemt aan een gemeenschap van mensen die met soortgelijke problemen te maken hebben, zul je zien dat je niet alleen bent.