Hoe kan ik hulp krijgen voor een depressie?

Overzicht

Depressie is een geestesziekte die gevoelens van verdriet, hopeloosheid en leegte veroorzaakt. Het is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen. In feite ondervonden meer dan 15 miljoen volwassenen depressie in 2014.

Het is ook geschat dat twee van de 100 kinderen en acht van de honderd tieners een depressie hebben.

Depressie kan slopende zijn voor degenen die het ervaren. Maar er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen uw depressiesymptomen te beheersen.

Blijf lezen om te leren hoe artsen in de geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving te vinden en de behandeling te krijgen.

Hoe een behandeling bij u in de buurt te vinden

De eerste stap om een ​​behandeling voor depressie te krijgen, is om een ​​afspraak te maken met uw huisarts. Ze kunnen artsen in uw omgeving aanbevelen.

Als je religieus bent, vraag je religieuze leider of ze adviseurs hebben om aan te bevelen. Sommige mensen geven de voorkeur aan op geloof gebaseerde counseling, waarbij hun religie wordt opgenomen in een behandelplan.

U kunt ook medische gegevensbanken raadplegen voor therapeuten, psychiaters en counselors. Deze databases kunnen u voorzien van informatie zoals certificeringen, geaccepteerde verzekeringsleveranciers en beoordelingen die door anderen zijn achtergelaten. Begin met deze databases:

• Angst en Depressie Vereniging van Amerika
• Psychologie vandaag
• GoodTherapy.org

Eerste behandellijnen

Talktherapie en medicatie worden vaak gebruikt als eerste behandelingslijn voor depressie.

Praat met therapie

Praatbehandeling houdt het bespreken van uw problemen en hoe u zich voelt met een getrainde therapeut. Uw therapeut kan u helpen gedachten- of gedragspatronen te vinden die bijdragen aan uw depressie. Je krijgt misschien huiswerk, zoals het bijhouden van je humeur of het schrijven in tijdschriften. Dit zal u helpen om uw behandeling voort te zetten buiten afspraken. Je therapeut kan je ook oefeningen leren om stress en angst te verminderen en je te helpen je ziekte te begrijpen.

Een therapeut kan u ook helpen strategieën te ontwikkelen om triggers te identificeren en te voorkomen die uw depressie verergeren. Ze kunnen u ook helpen coping-mechanismen te ontwikkelen voor wanneer u deze triggers ervaart.

Spreekbehandelingen kunnen tijdelijke of milde depressies oplossen. Het kan vaak ernstige depressie behandelen, maar niet zonder andere behandelingen zoals medicatie.

geneesmiddel

Depressieve medicatie is een veel voorkomend onderdeel van de behandeling. Sommige mensen gebruiken deze medicijnen voor een korte tijd, terwijl anderen ze langdurig gebruiken. Uw arts zal rekening houden met meerdere factoren alvorens een medicijn voor te schrijven, waaronder:

• mogelijke bijwerkingen
• huidige gezondheidsproblemen
• mogelijke interacties tussen geneesmiddelen
• kosten
• uw specifieke symptomen

Medicijnen die vaak worden gebruikt voor de behandeling van depressie zijn:

• Selectieve serotonine herinname remmersof SSRI's. Deze hebben meestal minder bijwerkingen dan andere soorten antidepressiva. Fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft) en escitalopram (Lexapro) passen allemaal in deze categorie.
• Serotonine-norepinefrine heropnameremmersof SNRI's. Deze omvatten duloxetine (Cymbalta) en desvenlafaxine (Pristiq).
• Tricyclische antidepressiva. Deze antidepressiva kunnen zeer effectief zijn, maar kunnen ernstigere bijwerkingen veroorzaken. Ze worden vaak gebruikt als u niet op andere medicijnen hebt gereageerd. Deze omvatten imipramine (Tofranil) en nortriptyline (Pamelor).

Stemmingsstabilisatoren of angststillers worden soms gecombineerd met antidepressiva. Als u een therapeut of counselor ziet die geen medicijnen kan voorschrijven, dan kunnen deze contact opnemen met uw huisarts en het recept voor u aanvragen.

Alternatieve behandelingen voor depressie

Er zijn verschillende alternatieve en natuurlijke behandelingen die vaak worden gebruikt om depressie te behandelen. Deze behandelingen mogen niet worden gebruikt zonder eerst uw arts te raadplegen, vooral als u voorgeschreven antidepressiva of andere medicijnen gebruikt.

Enkele alternatieve remedies voor depressie zijn onder andere:

• Sint-janskruid
• Omega-3 vetzuren
• acupunctuur
• massage therapie
• ontspanningstechnieken
• meditatie

Veranderingen in de levensstijl die depressie behandelen

Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen u helpen uw depressie te beheersen. Deze kunnen samen met de behandeling van uw therapeut worden gebruikt om uw beste resultaten te krijgen.

Het vermijden van alcohol en recreatieve drugs kan een grote impact hebben op uw depressie. Sommige mensen kunnen tijdelijk verlichting voelen van hun depressie bij het nuttigen van alcohol of het nemen van drugs. Maar zodra deze stoffen slijten, kunnen uw symptomen ernstiger worden. Ze kunnen je depressie zelfs moeilijker maken om te behandelen.

Goed eten en lichamelijk actief zijn kan je helpen om je overal beter te voelen. Regelmatig trainen kan uw endorfines doen toenemen en depressie verlichten. Genoeg slaap is ook essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.

Wat gebeurt er als ik niet op de behandeling reageer?

Als andere behandelmethoden niet voor u hebben gewerkt, kunnen intensievere behandelingen worden gebruikt.

In gevallen van extreem ernstige depressie kunnen mensen in het ziekenhuis worden opgenomen. Dit is vooral het geval als ze worden beschouwd als risicovol om zichzelf of anderen te schaden. Dit omvat vaak counseling en het gebruik van medicijnen om u te helpen uw symptomen onder controle te krijgen.

Elektroconvulsietherapie (ECT) wordt soms gebruikt voor mensen die niet op een andere behandeling reageren. ECT wordt uitgevoerd onder anesthesie en elektrische stromen worden door de hersenen gestuurd. Er wordt gedacht dat het de functie van neurotransmitters in je hersenen beïnvloedt en onmiddellijke verlichting van depressie kan bieden.

Transcraniële magnetische stimulatie (TMS) is een andere optie. In deze procedure zit u in een ligstoel met een behandelingsspiraal tegen uw hoofdhuid. Deze spoel verzendt vervolgens korte magnetische pulsen. Deze pulsen stimuleren zenuwcellen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor stemmingsregulatie en depressie.

De juiste behandeling vinden

Vasthouden aan uw behandelplan is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken tijdens de eerste weken van de behandeling. U wilt misschien niet doorgaan. Alle soorten behandelingen kunnen enkele maanden duren voordat u een verschil merkt. Het is ook gemakkelijk om het gevoel te krijgen dat het veel beter gaat en de behandeling helemaal te stoppen. Stop de behandeling nooit zonder eerst uw arts te raadplegen.

Je moet je op je gemak voelen om met je therapeut te praten. Als je dat niet doet, probeer dan over te schakelen naar een nieuwe. Het kan zijn dat u verschillende therapeuten moet ontmoeten voordat u degene vindt die bij u past.

Je moet ook met je therapeut praten over je gevoelens met betrekking tot je therapiesessies en je algehele behandelplan. Dit stelt hen in staat om met u samen te werken en wijzigingen aan te brengen als uw behandelplan niet werkt.

Het vinden van de juiste behandeling is vaak een trial-and-error-proces. Als iemand niet werkt, is het goed om verder te gaan. Als er twee of meer maanden zijn verstreken en je hebt vastgehouden aan een behandeling, maar geen verlichting voelt van de depressie, werkt het waarschijnlijk niet voor jou. Binnen drie maanden na het starten van een medicatie moet je verlichting van depressie ervaren.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u:

• depressie verbetert niet na enkele maanden behandeling
• de symptomen zijn verbeterd, maar je voelt je nog steeds niet als jezelf
• symptomen worden erger

Dit zijn tekenen dat uw behandelplan niet voor u werkt.

Telefoonnummers en steungroepen

Als u een depressie ervaart, is er hulp beschikbaar. Een aantal therapeuten en therapeuten bieden zelfs studiebeurzen of glijdende prijzen aan voor mensen die zich geen behandeling kunnen veroorloven.

Organisaties zoals de National Alliance on Mental Illness bieden ondersteuningsgroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te bestrijden.

Als u suïcidale gedachten ervaart, bel dan 911 of de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.

Als u een depressie ervaart, kunt u de volgende anonieme en vertrouwelijke nummers bellen:

• National Suicide Prevention Hotline (24/7 geopend): 1-800-273-8255.
• Samaritanen 24 Hour Crisis Hotline (24/7 geopend): 212-673-3000
• United Way-hulplijn (die u kan helpen bij het vinden van een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften): 800-233-4357