Heeft u een hitteberoerte of een hitte-uitputting? Leer de tekens

Overzicht

Als warmer weer optreedt, hebben we de neiging om meer tijd buiten door te brengen onder de hete zon. Het is belangrijk om het verschil te kennen tussen hitteberoerte en hitte-uitputting. Het kennen van de tekenen en symptomen van deze twee aandoeningen kan je leven redden of dat van een geliefde.

symptomen

Symptomen die verband houden met een hitteberoerte of hitte-uitputting kunnen zeer ernstig zijn. Het ontwikkelen van spierkrampen kan de eerste indicatie zijn dat u een hittegerelateerde ziekte ontwikkelt. Andere symptomen zijn onder meer:

Warmte-uitputting symptomen	Hitteberoerte symptomen
algemene zwakte	verhoogde lichaamstemperatuur boven 103F (39.4C)
verhoogde zwaar zweten	snelle en sterke pols of hartslag
een zwakke maar snellere hartslag of puls	verlies of verandering van bewustzijn
misselijkheid of braken	warme, rode, droge of vochtige huid
mogelijk flauwvallen
bleke, koude, klamme huid

Een hitteberoerte kan veel ernstiger zijn dan hitte-uitputting.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaak van een hittegerelateerde ziekte is het onvermogen van je lichaam om zichzelf te koelen. Zweet is de natuurlijke tool van je lichaam om je af te koelen. Als je te zwaar bent of hard werkt in warm weer of in een verwarmde ruimte, kan je lichaam moeite hebben met het produceren van voldoende zweet om je koel te houden.

Andere oorzaken van hitte-uitputting zijn onder andere:

• uitdroging
• het dragen van zwaardere, strakke kleding
• alcohol consumeren

Als u langere tijd last heeft van hitte-uitputting, kan dit leiden tot een zonnesteek. Een hitteberoerte kan snel optreden als deze erg heet is of als u zichzelf teveel inspant. Daarom is het belangrijk om de behandeling te beginnen bij de eerste tekenen van hitte-uitputting.

Risicofactoren

Bepaalde factoren kunnen het risico op hitte-uitputting en hitteberoerte vergroten, hoewel iedereen deze aandoeningen kan ontwikkelen.

De volgende factoren kunnen uw risico op hittegevoeligheid vergroten:

• Leeftijd. Baby's en kinderen onder de leeftijd van 4 en volwassenen van 65 jaar en ouder lopen een verhoogd risico op hitte-gerelateerde ziekten. Dat komt omdat je vermogen om de temperatuur te regelen moeilijker is in deze leeftijden.
• Recept medicijnen. Sommige medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk of hartaandoeningen te behandelen, kunnen uw vermogen om gehydrateerd te blijven verminderen. Uitdroging kan hitte-uitputting en hitteberoerte veroorzaken.
• Obesitas. Je lichaam behoudt meer warmte wanneer je meer weegt. Het kan ook moeilijker zijn om je lichaam af te koelen als je te zwaar bent.
• Plotselinge temperatuurswisselingen. Wanneer u snel van een kouder naar een warmer klimaat reist, zoals op vakantie gaan op een warmere locatie, kan uw lichaam zich mogelijk niet aanpassen aan het warmere weer. Het kan zijn dat je meer moeite hebt om je lichaamstemperatuur als gevolg hiervan te reguleren.
• Een hoge warmte-index. Warmte-index is een meting die de luchtvochtigheid en de buitentemperatuur meet om te bepalen hoe heet het voor u en uw lichaam is. Als de luchtvochtigheid hoog is, verdampt je zweet gemakkelijker en heb je het misschien moeilijker om jezelf af te koelen. Als de hitte-index hoger is dan 91 F (32.8 C), moet u zich concentreren op preventiemethoden.

Diagnose

Zoek onmiddellijk medische hulp als u denkt dat u een hitteberoerte heeft. Uw arts zal waarschijnlijk warmte-uitputting of een zonnesteek kunnen diagnosticeren op basis van uw symptomen, maar zij kunnen besluiten om tests uit te voeren om de diagnose te bevestigen of op complicaties te controleren:

• Een bloedtest kan worden gebruikt om uw natrium- of kaliumspiegels te controleren om te bepalen of u uitgedroogd bent.
• Een monster van uw urine kan worden genomen. Donker gele urine kan een teken zijn van uitdroging.
• Spierfunctietesten kunnen worden uitgevoerd.
• Uw arts voert tests uit om uw nierfunctie te controleren.
• Röntgenstralen en andere beeldvormingstests kunnen worden gebruikt om te bepalen of er interne orgaanschade is.

Behandeling

Als je symptomen van uitputting van de hitte begint te ervaren, probeer dan waar mogelijk een koelere locatie te vinden. Als u bijvoorbeeld buiten bent, zoek dan naar een schaduwrijk gebied. Als u binnen bent, verwijdert u een laag kleding of schakelt u de airconditioning in.

Misschien wil je ook gaan liggen, of als dat niet mogelijk is, stop dan met het doen van inspannende activiteiten. Dat kan helpen uw lichaam de temperatuur te regelen.

Drink water of een sportdrank om jezelf te hydrateren. Sportdranken bevatten elektrolyten die uw lichaam verliest door overmatig zweten.

Als u misselijk bent geworden of moet braken, zoek dan meteen hulp bij een arts.

Een hitteberoerte wordt beschouwd als een medisch noodgeval. Bel onmiddellijk uw lokale hulpdiensten als u vermoedt dat u een hitteberoerte hebt.

Uw arts kan u in een bad met koud ijswater plaatsen om uw temperatuur snel te verlagen. Ze kunnen uw huid ook met water besproeien, in ijspakjes stoppen of u in een speciale koeldeken wikkelen. Als de kou u doet bibberen, kan uw arts u medicijnen geven om het beven te stoppen. Dit kan je lichaamstemperatuur verhogen.

vooruitzicht

Met de behandeling kunt u volledig herstellen van de hitte-uitputting. Vroegtijdige interventie kan ook voorkomen dat deze zich ontwikkelt tot een hitteberoerte.

Het ervaren van een hitteberoerte is een noodgeval. Als het onbehandeld blijft, kan het schade toebrengen aan uw:

• hart-
• niertjes
• spieren
• hersenen

Uw risico op ernstige complicaties, inclusief overlijden, neemt toe naarmate de behandeling langer duurt.

het voorkomen

Een van de belangrijkste manieren om hittegerelateerde ziektes te voorkomen, is om je lichaamstemperatuur koeler te houden. Dit is met name van belang als u buiten in de hitte of in de zon aan het werk bent of activiteiten buitenshuis uitvoert.

Hier zijn enkele tips voor preventie:

• Blijf gehydrateerd. Drink elk uur twee tot vier kopjes water dat je buiten in de hitte of in de volle zon aan het doen bent. Je lichaam heeft meer water nodig dan normaal wanneer je in een warme omgeving werkt, omdat je door zweten meer vocht verliest.
• Vermijd alcohol of cafeïnehoudende dranken als u zware activiteiten verricht, vooral in de hitte.De cafeïne verhoogt het risico op uitdroging.
• Op warmere dagen, probeer meer activiteiten te doen binnen in een omgeving met temperatuurregeling of airconditioning.
• Probeer te vermijden om buiten activiteiten te doen tijdens de heetste delen van de dag en in direct zonlicht.
• Draag lichtgekleurde, losse, lichtgewicht kleding wanneer je buiten in de hitte activiteiten uitvoert. Met een hoed met brede rand houdt u de zon buiten uw gezicht en blijft u koeler.
• Neem koelere baden of douches op een warme dag om u te helpen afkoelen.
• Neem regelmatig een pauze tijdens het werken of sporten in de hitte. Dit omvat activiteiten zoals wandelen of sporten.
• Laat kinderen, baby's, volwassenen of huisdieren nooit achter in een gesloten, geparkeerde auto. De temperatuur in een afgesloten auto kan erg heet worden, zelfs als de temperatuur buiten mild is. Dat kan leiden tot hittegerelateerde ziektes.

Door van tevoren plannen voor warm weer te plannen, kunt u het risico op hittegerelateerde ziekten verminderen.