8 Low-Calorie Cocktails

Verfrissende en gezonde mixdranken

De volgende keer dat je klaar bent om de barbecue op te starten en vrienden uit te nodigen, heb je iets nodig om al dat gezonde, gegrilde voedsel weg te spoelen.

Bekijk deze recepten voor gemengde dranken die zowel lekker als gezond zijn.

1. Groene thee martini

De voordelen van groene thee zijn bijna eindeloos. In een mixdrankje is het een lichte manier om wat antioxidanten naar je feest te brengen.

Routebeschrijving

• Combineer gelijke delen groene thee, gebrouwen en gekoeld, met wodka of gin in een martini-shaker.
• Voeg sap toe van een hele limoen en 1 el. van agave nectar.
• Roer ingrediënten tot het gemengd is.
• Zeef in martini-glas.
• Garneer met een schijfje limoen.

2. Gember limonade van komkommer

De combinatie van verse citroenen, gember en komkommers zal je dorst zeker lessen en je spijsvertering verbeteren.

Routebeschrijving

• In een hoog glas, combineer 1 1/2 oz. wodka, 1 eetl. agave nectar, 3 plakjes komkommer, het sap van een citroen en 1 kopje water.
• Voeg vers geschoren gemberwortel toe, naar smaak.
• Roer alle ingrediënten en serveer over ijs.
• Garneer met citroenschil.

3. Whisky en gember

Whisky alleen bevat een hoge hoeveelheid ellaginezuur, de gezonde antioxidant die ook in wijn voorkomt. De suikerachtige cola waar het gewoonlijk mee wordt gemengd, voegt echter onnodige calorieën toe en maakt je uitgedroogd. Vervang de cola door deze gembermix voor een gezondere whiskydrank.

Routebeschrijving

• Kook 1 el. van geraspte gember in 2 kopjes water en chillen.
• Meng een 1/2 kopje gemberwater met 1 1/2 oz. whiskey, 1 theelepel. van agave nectar, en een scheutje bitters.
• Serveer over ijs en garneer met citroenschil.

4. Raspberry mojito

De combinatie van munt en frambozen in deze mojito maakt het een geweldige manier om rum te genieten op een warme dag, terwijl je ook sluipt in belangrijke antioxidanten.

Routebeschrijving

• Voeg in een glas 1/4 limoen, 12 groene muntblaadjes, 1 el. agave nectar of honing, en 6 rijpe frambozen.
• Masseer ingrediënten voorzichtig met een muddler en vul glas met ijs.
• Voeg toe in 1 1/2 oz. van witte rum en top met club frisdrank.
• Garneer met limoenwig voor het serveren.

5. Gezonde zomer-sangria

Sangria is altijd een publiekstrekker. En het is een manier om meer gezondheidsvoordelen toe te voegen aan rode wijn.

Routebeschrijving:

• In een kruik, combineer een flesje van je favoriete rode wijn, 2 el. van agave nectar of honing, en het sap van een citroen, limoen en sinaasappel.
• Voeg 1 kopje van elk toe: appels, ananas en aardbeien.
• Serveer in wijnglazen over ijs.

6. Citrusvruchtenmimet van komkommer

Als je een stijlvolle drinker in handen hebt, is er niets beters dan een fret. Het is een beproefd drankje dat boordevol gezonde extra's zit.

Routebeschrijving

• Schud in een shaker drie sneetjes komkommer, 1 theelepel. agave nectar of honing, het sap van 1/2 limoen en twee schoten van gin.
• Zeef en giet in een stenen glas gevuld met ijs.
• Garneer met een limoenwig.

7. Cherry blackberry-slag

Uw typische cranberry-cocktail bevat meer suiker dan sap. Hier is een betere manier om de geweldige smaak van bessen en de enorme antioxidatieve kracht van verse kersen in een drankje te verwerken.

Routebeschrijving

• Meng in een keukenmachine 1 kopje kersen (ontpit), 1 kopje bramen, sap van 1/2 citroen en 2 eetlepels. agave nectar of honing.
• Voeg 1 eetl. Toe. van de mix in een glas.
• Voeg een shot wodka toe en vul glas met ijs.
• Top met seltzer water en mix.
• Garneer met een kers.

8. Niet de bloederige mary van je moeder

Soms wil je iets pittigs. Niemand kan jou dat kwalijk nemen. Hier is een gezonde draai aan de traditionele brunchdrank die uw gasten zal verwonderen.

Routebeschrijving

• Bak in een pan een rode, groene en gele peper tot deze is verkoold. Verwijder zaden.
• Mix 3 eetlepels. van elk: olijfolie, mierikswortel, hete saus, pittige mosterd en Worcestershire-saus.
• Voeg in een groot glas ijs 1 scheut wodka, 1 kop pepermengsel en 2 kopjes groentesap toe.

Krijg meer informatie

Deze cocktails kunnen het best worden gedeeld met familie en vrienden, terwijl ze een aantal kwaliteitsgrillvaardigheden tonen.

Zoals altijd, denk eraan om verantwoord te drinken en veel water te drinken, vooral als de zon schijnt. U wilt tenslotte uw mooie strandlichaam niet beschadigen.

Proost en geniet ervan!