Kak en jij

We doen het allemaal. Voor sommigen is dit een noodzakelijk ongemak. Voor anderen is het een aangenaam en bevredigend deel van het spijsverteringsproces. Het is sinds mensenheugenis gefascineerd door peuters en daar is een reden voor.

Nummer twee gaan is misschien niet het mooiste onderwerp voor een etentje, maar er is veel te leren van dit alledaagse, maar toch mysterieuze proces. Op het einde (geen bedoelde woordspeling), het is gewoon een deel van ons functionerende lichaam.

Wat is poep eigenlijk?

Nou, het zijn meestal gewoon onverteerd voedsel, eiwitten, bacteriën, zouten en andere stoffen die worden geproduceerd en vrijgegeven door darmen. Hoewel iedereen uniek is in de grootte, vorm en geur van hun kak, zijn er een paar dingen die op een gezonde (of ongezonde) kak wijzen.

Wat is normale kak?

Gezonde kak kan net zo gevarieerd en uniek zijn als de mensen die het maken. Maar er zijn een paar algemene regels die je moet volgen als je je poepartistiek wilt beoordelen op optimale gezondheid.

Kleur

De kakemoji heeft één ding gelijk: de bruine kleur. Bilirubine, een pigmentverbinding gevormd door de afbraak van rode bloedcellen in het lichaam, krijgt de eer voor deze oh zo mooie bruine tint.

Vorm

Een enigszins logische vorm is hoe de meeste uitwerpselen eruit moeten komen vanwege de vorming ervan in de darmen. Zoals we later zullen zien, zijn er echter verschillende vormen die kak kunnen hebben.

En wanneer ze zich onderscheiden van de vorm van de log / worst, dan probeert je kak je te vertellen dat er iets aan de hand is.

Grootte

Kakjes moeten niet in kleine korrels verschijnen (iets wat we later wel zullen zien), maar in plaats daarvan een paar centimeter lang, comfortabel en gemakkelijk passeren.

Consistentie

Overal tussen een stevige en zachte consistentie is vrijwel normaal. Als het op de een of andere manier slingert, kan dit duiden op spijsvertering of vezelproblemen.

Tijdsduur (hoe lang duurt het)

Een veelgehoorde grap is dat wanneer iemand te lang in de badkamer zit, dit betekent dat ze poepen. Een gezonde kak moet echter gemakkelijk te passeren zijn en slechts een minuut nodig hebben om eruit te duwen.

Dat gezegd hebbende, sommige mensen brengen wel wat meer tijd op het toilet door, dus als algemene regel geldt dat een kak niet langer dan 10 tot 15 minuten mag duren.

Frequentie (hoe vaak)

Leuk weetje: wist je dat de meeste mensen elke dag op hetzelfde tijdstip rondneuzen?

Gemiddeld pikt iemand met een gezonde spijsvertering ergens tussen de andere dag en drie keer per dag. Ieder minder kan mogelijke constipatie suggereren. Dit betekent dat je wat meer water nodig hebt om de? Boot te verplaatsen.?

Wat is de Bristol Stool Scale?

Deze schaal is een overkoepelende indicator van hoe en waarom verschillende soorten achterdochtjes er op een bepaalde manier uitzien of voelen. Het is opgedeeld in zeven categorieën op basis van een onderzoek van 2000 personen, en het maakt kakkennis eenvoudig en gemakkelijk te begrijpen.

Type 1

Verschijning: Harde en aparte kleine brokken die er uitzien als noten en moeilijk te passeren zijn

Duidt op: Deze kleine pellets betekenen meestal dat je geconstipeerd bent. Het zou niet vaak moeten gebeuren.

Type 2

Verschijning: Logvormig maar klonterig

Duidt op: Hier hebben we nog een teken van obstipatie dat, nogmaals, niet vaak zou moeten voorkomen.

Type 3

Verschijning: Log-vormig met enkele scheuren op het oppervlak

Duidt op: Dit is de gouden standaard van kak, vooral als het enigszins zacht is en gemakkelijk te passeren.

Type 4

Verschijning: Glad en slangachtig

Duidt op: Artsen beschouwen dit ook als een normale kak die elke drie dagen moet plaatsvinden.

Type 5

Verschijning: Deze zijn klein, net als de eerste, maar zacht en gemakkelijk te passeren. De klodders hebben ook duidelijke randen.

Duidt op: Dit type achterschip betekent dat je te weinig vezels hebt en manieren moet vinden om wat aan je dieet toe te voegen door middel van granen of groenten.

Type 6

Verschijning: Pluizig en papperig met rafelige randen.

Duidt op: Deze te zachte consistentie kan een teken zijn van lichte diarree. Probeer meer water en vruchtensap te drinken om dit te verbeteren.

Type 7

Verschijning: Geheel waterig zonder vaste delen.

Duidt op: Met andere woorden, je hebt de runs of diarree. Dit betekent dat je ontlasting heel snel door je darmen bewoog en niet in een gezonde kak werd gevormd.

Wat betekent de kakkleur van een persoon?

Net als bij de grootte en de consistentie kan de kleur van de kak een nuttig signaal zijn over wat er zich in uw lichaam afspeelt. Zoals we eerder vermeldden, zijn verschillende tinten bruin de norm.

Volgens Mayo Clinic wordt zelfs een vleugje groen als gezond beschouwd. Maar als je kak naar andere uiteinden van de regenboog buigt, wil je misschien beoordelen.

Zwart

Als je zoethout, ijzersupplementen of bismutmedicijnen hebt gehad (zoals Pepto-Bismol), zou dat de verklaring kunnen zijn achter zwarte ontlasting. Als je dat nog niet hebt gehad, kan zwarte kak een teken zijn van bloedingen in het bovenste deel van het maagdarmkanaal.

Het lijkt misschien dat rood een meer waarschijnlijke kleur zou zijn voor dit soort problemen, maar omdat het een tijdje duurde om naar beneden te reizen, is het ouder en dus donkerder.

Groen

Zoals we al zeiden, zijn hints van groen eigenlijk heel normaal. Maar wanneer het min of meer van bruin naar volledig groen is veranderd, betekent dit een van de twee dingen. Je hebt heel veel groen voedsel zoals spinazie aan je dieet toegevoegd, of je ontlasting komt te snel door je heen. Wanneer het niet zoveel van het bruin-tintende bilirubine opneemt, heeft het meer galzouten die het deze kleur geven.

Bleke, witte of kleurechte

Als je kak een kalkachtige lichte schaduw is, betekent dit waarschijnlijk dat je geen gal hebt. Gal is een spijsverteringsvloeistof afkomstig van uw lever en galblaas, dus als u witte ontlasting aanmaakt, betekent dit waarschijnlijk dat uw kanaal geblokkeerd is.

Bleek kak kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen, zoals geneesmiddelen tegen diarree. Hoe dan ook, als het zo doorgaat, moet u waarschijnlijk een arts raadplegen.

Rood

Je bent waarschijnlijk niet verrast om te horen dat rode kak bloedingen kan betekenen, hetzij als gevolg van aambeien of als een bloeding in het onderste deel van de ingewanden. Als je ontlasting rood is, hoef je je echter niet meteen zorgen te maken.

Er zijn andere minder ernstige redenen voor de verandering in kleur. Voedingsmiddelen zoals bieten, veenbessen, rode gelatine of tomatensap kunnen ook kwijlen rood worden.

Geel

Vette, stinkende, gele ontlasting is meestal een teken van te veel vet. Dit kan ook een directe relatie zijn met een malabsorptiestoornis zoals coeliakie, waarbij uw lichaam onvoldoende voedingsstoffen opneemt.

Wat betekent het als je kak drijft?

Zo nu en dan, als je in de wc-pot kijkt, zie je poep dobberen als een speelgoedzeilboot in de badkuip. Hoe alarmerend dit ook lijkt, het betekent alleen maar dat de ontlasting minder dicht is dan de andere.

Een mogelijke reden voor dit gebrek aan dichtheid kan afkomstig zijn van een verhoogde hoeveelheid gas of water, zoals een studie aantrof.

Het is ook mogelijk dat malabsorptie, nogmaals, de reden is voor een zwevende drol. Als dit het geval is, zouden de andere eerder genoemde afwijkingen, zoals lichte obstipatie, ook aanwezig zijn.

Wat betekent constipatie?

Het lijkt misschien dat je al goed begrijpt wat constipatie is, maar volgens de Mayo Clinic wordt constipatie gedefinieerd als het hebben van minder dan drie stoelgangen per week.

Er zijn veel redenen waarom je dit gebrek aan poepen ervaart. Blokkades of zenuwproblemen in en rond de dikke darm of het rectum kunnen het poepen vertragen, net als problemen met de bekkenspieren. Aandoeningen die hormonen beïnvloeden, zoals zwangerschap of diabetes, kunnen ook de boosdoener zijn.

Als u dit verstopte gevoel ervaart, kunt u meer vezelrijk voedsel toevoegen aan uw dieet, zoals bonen, groenten, fruit en volle granen. Veel drinken, actief blijven en het omgaan met stress kan ook allemaal helpen om constipatie te verlichten.

Wanneer zou je een dokter moeten bezoeken?

Als er minder dringende, abnormale poepgewoontes zijn die langer dan een paar dagen duren, moet u een arts raadplegen. Een groene kak hier of harde kak gebeurt er met de besten van ons.

Wanneer dit type onregelmatigheid langer dan een dag of twee aanhoudt, moet u actie ondernemen en een arts raadplegen. Hetzelfde geldt voor veranderingen die minder zorgwekkend zijn. zoals veranderingen in kleur of consistentie, of obstipatie.

Het meest serieus is dat chronische obstipatie de darmen kan blokkeren, terwijl chronische diarree het voor een persoon moeilijk kan maken om de noodzakelijke voedingsstoffen uit voedsel te absorberen. Zowel chronische constipatie als chronische diarree kan zelfs een teken zijn voor ernstigere aandoeningen.

Nogmaals, het eerste teken van een van deze hoeft geen directe reden tot bezorgdheid te zijn, maar houd het in de gaten en kijk of het langer dan een paar dagen duurt.

Dat gezegd hebbende, let op eventuele tekenen van bloed. Als u geen van de hierboven omschreven voedingsmiddelen heeft gegeten, die mogelijk uw kinkhoest van deze kleur zouden kunnen veranderen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Zo snel als we zijn om het op te schrijven, kan onze kak een schat aan kennis bieden over onze gezondheid en onszelf. Dus de volgende keer dat je een squat knalt, let dan op wat er gebeurt. De wc-pot is een venster op uw gezondheid en uzelf.

---

Emily Rekstis is een in New York City gevestigde beauty- en lifestyle-schrijver die voor veel publicaties schrijft, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet aan haar computer schrijft, kun je haar waarschijnlijk een filmpje kijken, een hamburger eten of een geschiedenisboek lezen in NYC. Bekijk meer van haar werk haar website, of volg haar op tjilpen.