8 Ondergoedregels om voor te leven voor een gezonde vagina

Denk je ooit bij jezelf? Ben ik dit ondergoed ding verkeerd aan het doen ?? Het is misschien een integraal onderdeel van onze routine, maar het is niet iets waar de gemiddelde persoon veel van af weet.

Zoals, wist je dat er bepaalde stoffen zijn die gezonder voor je zijn of dat bepaalde keren beter gaan commando is of dat er een soort vervaldatum is voor ondergoed?

Deze onuitgesproken ondergoedregels kunnen van invloed zijn op je vaginale gezondheid en kunnen, afhankelijk van de stijl, zelfs je humeur beïnvloeden!

Dus we hebben veel onderzoek gedaan, verschillende ondergoedhygiënische onderzoeken uitgewerkt en met een OB-GYN gesproken om acht ondergoedregels te verzamelen om te overleven.�

1. Kies in het algemeen voor natuurlijke stoffen - met name katoen

Je hebt dit misschien al eerder gehoord, maar met alle leuke stijlen in een verscheidenheid aan stoffen die er zijn, is het de moeite waard om opnieuw te zeggen: katoen is de beste ondergoedstof.

De vulva is een zeer gevoelig en gevoelig gebied, vergelijkbaar met de lippen op je gezicht. Wil je het [voorzichtig] behandelen? vertelt Dr. Alyse Kelly-Jones, board-gecertificeerde OB-GYN.

En de meest eenvoudige, zachte stof om je huid aan te raken? Ja, katoen. Het is ook ademend en absorberend, wat kan helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties.

? Omdat het gezond is om een ​​vaginale afscheiding te hebben - vergelijkbaar met het vocht dat je altijd in je mond hebt - wil je dat je ondergoed zacht extra vocht absorbeert? legt Kelly-Jones uit.

Synthetische materialen zoals nylon en spandex laten het gebied niet ademen. In plaats daarvan vangen ze warmte en vocht op en vormen zo een perfecte voedingsbodem voor schimmelinfecties.

2. Probeer elke dag je ondergoed te veranderen, zelfs meer dan eens als je wilt!

Het lijkt erop dat we meestal één paar ondergoed per dag dragen en het dan in de te wassen was doen. Dat is misschien niet altijd nodig. Aan de andere kant van het spectrum moet u zich niet beperkt voelen tot slechts één paar per dag.

Sommige dokters zeggen dat je twee dagen achtereen een ondergoed kunt dragen als er niet veel afscheiding of zweet is. Maar als u zich ongemakkelijk begint te voelen vanwege de opbouw van vaginale afscheiding, kunt u ze meer dan eens per dag veranderen, omdat Kelly-Jones haar patiënten de hele tijd herinnert.

? Veel van mijn patiënten worden altijd lastig gevallen door deze vocht- en draagbroekjes? ze zegt. ? Ik denk dat dit niet het gezondste gedrag is, omdat voeringen schuren en irritatie kunnen veroorzaken. Met katoen gevoerd ondergoed lost dit probleem op en het is goed om meer dan één keer per dag te wisselen.?

Nadat ze zijn versleten, gooi ze in de mand om te wassen. In tegenstelling tot spijkerbroeken, mag ondergoed niet worden herbewerkt om te besparen op het doen van belasting.

3. Ga 's nachts naar het commando om het vocht naar buiten te luchten

Er is veel discussie over of het niet beter is om ondergoedvrij naar bed te gaan.

Voor degenen die een gezonde vagina hebben, is elke keuze prima. Voor degenen die te maken hebben met reguliere schimmelinfecties, kan het vrijuit gaan naar bed het verschil maken.

Als u zonder doekbeugel gaat, kan het gebied 's nachts ademen en voorkomt het dat er vocht wordt opgebouwd of dat er een omgeving ontstaat waar bacteriën kunnen worden gebouwd.

? Ik geloof dat het vulva-gebied moet worden blootgesteld aan de lucht, net als elk ander deel van uw lichaam ,? zegt Kelly-Jones.

Als je echt niet van het gevoel naakt te zijn, beveelt Kelly-Jones het dragen van loszittende pyjamabroekjes. Onthoud gewoon dat als je zonder ondergoed gaat maar een ander soort onderkant draagt, ze ook vaak moeten worden gewassen.

Kortom, het doet geen pijn om 's nachts zonder ondergoed te gaan.

4. Goed passend, vochtregulerend ondergoed is het beste om te trainen

Nogmaals, het is een persoonlijke voorkeur om al dan niet pantoffelvrij te zijn tijdens het sporten. Als je korte broeken draagt ​​met vochtregulerend ondergoed erin, kun je afzien van het ondergoed.

Het dragen van iets tussen jou en de stof kan comfortabeler zijn en een nog gezondere manier om het zweet te vangen. Meestal zou dit een hightech polyester zijn die licht en glad is.

Als je ervoor kiest om een ​​paar te dragen, merkt Kelly-Jones op:? Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het goed past en geen schuren veroorzaakt.?

Als je eenmaal je ideale maat hebt gevonden, kun je kiezen uit de vele geweldige workout-specifieke ondergoedopties zoals Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) of Patagonia Women's Active Briefs ($ 12).

5. Thongs zijn echt niet slecht voor je vaginale gezondheid

Er wordt altijd van uitgegaan dat leren riemen niet goed zijn voor de gezondheid van uw onderwereld.

Studies hebben echter geen bewijs gevonden dat thongs gist vaginitis (YV), bacteriële vaginose (BV) of urineweginfecties (UTI's) veroorzaken - drie van de belangrijkste problemen die vrouwen ervaren:

• Een studie uit 2005 keek rechtstreeks naar string-ondergoed en vond dat de micro-omgeving van de vulvaire huid helemaal niet veranderde vanwege de stijl van ondergoed. Het ondergoed had geen effect op de pH, het huidmicroklimaat of de aerobe microflora.
• Een recente studie bekeek de associatie van leren riemen met UTI's, BV's en YV's en vond opnieuw geen bewijs dat de veronderstelling ondersteunt dat strings deze problemen kunnen veroorzaken.

In plaats daarvan concludeerden ze dat seksueel gedrag en hygiënische keuzes deze omstandigheden hadden veroorzaakt.

Vermijd douchen. Een onderzoek uit 2011 associeerde specifiek douchen met een verhoogde BV. Dagelijks zwemmen heeft de kans op BV licht verhoogd. BV was niet geassocieerd met ondergoedmateriaal, pads of tampons.

Dus wees niet bang om een ​​string te dragen als de gelegenheid erom vraagt.

6. Was je ondergoed in hypoallergene zeep

Alle soorten ondergoed moeten voorzichtiger worden behandeld dan de rest van je garderobe, niet alleen je speciale kanten stringige leren riempjes. Dit is niet omdat ze jouw? Delicaten zijn.?

Het komt vooral omdat ze langdurig tegen je gevoelige huidoppervlak gaan zitten. Kelly-Jones beveelt het gebruik van zachte, hypoallergene zeep om ze te wassen, omdat? Iets zeepsop of chemische naast de vulva kan leiden tot irritatie, jeuk, allergische reacties.?

De schoonste manier om je ondergoed te wassen

• Na het wassen, laat het gedurende 30 minuten op laag vuur drogen in de droogtrommel.
• Zieke kamergenoot of familie? Meng uw ondergoed niet in dezelfde lading.
• Meng verontreinigd ondergoed niet met schoon ondergoed of met een broek als je BV hebt.
• Was ondergoed gescheiden van kleding die is verontreinigd met andere lichaamsvloeistoffen.

Pro tip: Bezorgd over de wasmachine? Doe een heet water en bleekreiniger (ongeveer 1/2 kopje bleekmiddel tot een volledige was-centrifuge-instelling) om de machine te ontsmetten voordat u uw wasgoed erin doet.

7. Overweeg elk jaar je ondergoed te vervangen

Klinkt een beetje overdreven, vooral voor iets dat zo regelmatig wordt gewassen. Maar volgens het Good Housekeeping Institute kan zelfs schoon ondergoed tot 10.000 levende bacteriën bevatten.

Dit komt omdat er bacteriën in het waswater zitten - ongeveer een miljoen bacteriën in slechts 2 eetlepels gebruikt water! Verder, ongeveer 83 procent van? Schoon? ondergoed bevat maximaal 10.000 bacteriën.

Naast bacteriën is er een kans dat je ondergoed uitwerpselen kan bevatten. Volgens Dr. Gerba, die in 2010 aan ABC News heeft verteld: "Er zit ongeveer een tiende van een gram poep in het gemiddelde ondergoed."

Elk jaar je ondergoed uitdoen is niet de milieuvriendelijke optie, en als je daar geen bacteriële problemen hebt, hoef je je laden misschien niet jaarlijks schoon te maken.

Maar als u BV of andere symptomen vaak ervaart, zeggen experts dat u misschien elk jaar uw ondergoed wilt vervangen.

De beste manier om je ondergoed te wassen

Hier zijn enkele wasaanbevelingen:

• Na het wassen gedurende 30 minuten op laag vuur in de wasdroger laten drogen: Een arts vertelde de New York Times dat het 30 minuten drogen van de wasdroger of het strijken na het wassen nieuwe bacteriën kan helpen minimaliseren die tijdens het wassen zijn opgenomen. ? De hitte van een lage droogcyclus of een strijkijzer was voldoende om de kleding vrij te maken van de bestudeerde bacteriën? zij vertelde de publicatie.
• Zieke kamergenoot of familie? Meng je ondergoed niet in dezelfde lading: Omdat bacteriën al rondzwemmen in uw wasmachine, hoeft u niet meer risico te nemen.
• Meng verontreinigd ondergoed niet met andere paren of broeken als u BV heeft: Dit is vooral belangrijk voor mensen die minder vaak de was doen. Doe een aparte wasbeurt om de bacterieniveaus lager te houden en kruisbesmetting te voorkomen.
• Was ondergoed gescheiden van kleding met andere lichaamsvloeistoffen: In ziekenhuisverband kleding wassen die kruisbesmet is (met braaksel, bloed, urine, enz.) Afzonderlijk. Doe hetzelfde met je ondergoed, vooral als je gezinsleden hebt die in een ziekenhuis werken. Als er andere vloeistoffen zijn, concentreer u dan op het bloed uit de kleren halen en ze uit de buurt houden van kledingstukken die u tegen uw privé-onderdelen slijt.

8. De stijl van ondergoed kan je humeur beïnvloeden

Hoewel het (grotendeels) ongezien blijft, kan ondergoed een grote rol spelen in hoe je je voelt.

In een Amerikaanse peiling door ShopSmart onthulde 25 procent van de zelfbenoemde vrouwen dat hun gemoedstoestand werd beïnvloed door? Onaantrekkelijk? of slecht passend ondergoed.

Ze ontdekten ook dat bijna de helft van de ondervraagde vrouwen (47 procent) zich sexier of zelfverzekerder voelde als ze een speciaal ondergoed dragen.

Onderschat de kracht van je meest intieme kledingstuk niet en denk niet dat alleen omdat niemand het ziet, het er niet geweldig uit hoeft te zien.

Als je je ooit een beetje naar beneden voelt, wend je dan tot je meest sexy slipje. Als een krachtige pose zou het een leuke zelfvertrouwen boost kunnen geven.

---

Emily Rekstis is een in New York City gevestigde beauty- en lifestyle-schrijver die voor veel publicaties schrijft, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet aan haar computer schrijft, kun je haar waarschijnlijk een filmpje kijken, een hamburger eten of een geschiedenisboek lezen in NYC. Bekijk meer van haar werk op haar website of volg haar op Twitter.