Het enige wat ik nodig had om te leren om met mijn herstel van verslaving te beginnen
Share
Gezondheid en welzijn raken het leven van iedereen anders. Dit is het verhaal van één persoon.
? Mijn naam is Megan Lawrence en ik ben een herstellende verslaafde.?
Het is voor mij niet altijd gemakkelijk geweest om het bovenstaande te zeggen, en ik heb de laatste twee en een half jaar geprobeerd om te begrijpen waar ik zelfs van moet herstellen in de eerste plaats.
Maar als ik kijk naar de tijdlijn van mijn leven, kan ik de verslavingsproblematiek door het grootste deel heen vinden - het meeste van wat ik me kan herinneren, dat is. Het was toen ik 12 was toen ik mijn eerste drankje kreeg, 14 toen ik high werd. En 23 toen ik mezelf in het ziekenhuis legde.
Ik ben net 26 jaar geworden. In de korte twee jaar en vijf maanden sinds mijn herstel op 10 augustus 2015 ben ik nog maar net begonnen te leren waarom ik altijd de behoefte voelde om mijn waarheid te vergeten.
De grootste waarheid die ik heb geleerd? Wat het was dat mijn verslavingen zo moeilijk probeerden te verbergen: mijn geestesziekte. Dit is ook wat men zou kunnen noemen als een co-voorkomende stoornis, of een dubbele diagnose.
Opgroeiend als enig kind bracht ik veel tijd alleen door met mijn gedachten. Zonder een broer of zus om mee te praten, vond ik troost in het schrijven in dagboeken. En ik heb geleerd hoe veel gemakkelijker het is om geheimen te bewaren als er niemand is om over je te vertellen. Dus verzamelde ik schaamte, en hoe ouder ik werd, hoe erger mijn situatie werd. Elke keer als ik een emotie niet aankon, zou ik het onderdrukken, verdoven en leven in de ontkenning dat het ooit heeft plaatsgevonden.
Vanwege mijn onvermogen om gezonde coping-mechanismen voor mijn pijn te vormen, zou het zich in plaats daarvan manifesteren in angst en depressie, drugs- en alcoholmisbruik, ongeordend eten, liefdesverslaving, intimiteitsproblemen en codependency.
En het zou eindigen, of bijna eindigen, met een zelfmoordpoging.
Wat was er zo mis met wie ik was dat ik de behoefte voelde om weg te lopen van haar - met iets of iemand, kon ik mijn handen krijgen? Waarom was ik zo vastbesloten om mijn breekpunt te vinden?
Wie ik was en wie ik kies te zijn
In 2013, met een arrestatie op mijn palmares en nadat ik net van het voetbalteam van mijn universiteit was getrapt, had ik een beetje een wake-up call en kon ik stoppen met mijn Adderall-verslaving cold turkey. Maar het enige dat de amfetaminen kwijt was, was mijn al prominente alcoholprobleem naar de polepositie laten glijden. Om nog maar te zwijgen, het was op dit moment in mijn leven dat depressie de stoel van de bestuurder had ingenomen.
Wat het ook was dat ik zo mijn best deed om te voorkomen dat ik het gevoel had dat ik uiteindelijk voelde om gevoeld te worden.
In augustus 2015 probeerde ik mijn leven te beëindigen.
Ik heb sindsdien elke dag doorgebracht sinds ik de delen van mij accepteerde die ik niet kan veranderen, diegenen vergeeft die mogelijk schade hebben berokkend aan mij, en het leren lief te hebben van de moeilijkste delen van mezelf.
Kijkend naar de loop van mijn leven, is er nu een duidelijk onderscheid tussen wie ik was? Vóór Herstel ,? en wie kies ik ervoor om elke dag vooruit te gaan terwijl? In herstel.?
Hoe herstel ik van mijn pijn in het verleden
Ik heb nog nooit echt geloofd in een? One-size-fits-all? aanpak van het omgaan met verslaving, geestesziekten en herstel. Te verwachten dat we allemaal in dezelfde doos passen, is niet alleen onrealistisch, maar ook oneerlijk.
Maar ik kan vertellen wat voor mij heeft gewerkt als het gaat om het genezen van mijn pijn in het verleden:
Om te herstellen van mijn eetstoornis, Ik zorg ervoor dat ik eerlijk tegenover mezelf blijf als ik obsessief gedrag herken met calorieregulatie, overtraining en ongezonde beperkingen. Ik noteer wanneer ik eet een manier om met mijn angst om te gaan en ik doe een bewuste poging om voedselrituelen te beëindigen als ik merk dat ze plaatsvinden.
Om te herstellen van mijn codependency, Ik herinner mezelf er actief aan dat ik nee kan zeggen als ik niet ja wil zeggen, en dat ik iemand anders niet moet behagen als het mij ook niet bevalt. Ik geef mezelf de toestemming om zelfzuchtig te zijn, en ik kan nu herkennen wanneer ik mijn eigen emoties mijd om op iemand anders in te spelen.
Om te herstellen van mijn angst, Ik let op wat het is dat ervoor zorgt dat ik me in de eerste plaats angstig voel. Op die manier kan ik dat probleem de volgende keer dat het komt tegenkomen. Ik ben langzaam aan het leren om mijn gedachten te beheersen, dus ik voel me minder overweldigd als ze lijken te zijn - uit de hand gelopen.
Om te herstellen van mijn liefdesverslaving, Ik heb het moeten verwerken met waar mijn verlangen naar roekeloze aandacht vandaan komt, en leer ook van mezelf te houden, zelfs als ik alleen ben. Het is door mijn herstel dat ik heb geleerd dat niemand meer van ons kan houden dan dat we van onszelf kunnen houden.
Om te herstellen van mijn drankmisbruik, Ik heb op verschillende manieren manieren ontdekt om mijn geestesziekte op een gezonde manier het hoofd te bieden, terwijl ik eerder een soort medicijn, een soort drank of een soort oplossing had gevonden die alleen maar tijdelijk was.
Dit is hoe ik genees, zo word ik beter, en dit is hoe ik blijf herstellen: Door mijn gevoelens uit te schrijven om de emotioneel deel van mij; door met mijn therapeut te praten om de strijd aan te gaan met de geestelijk slechte delen van mij; door mezelf te duwen met oefenen om het potentieel van de fysiek kant van mij; door contact te maken met andere mensen om een a aan te boren geestelijk deel van mij.
Herstel uitleggen aan mensen die nooit begrijpen dat ze die keuze moeten maken, blijkt altijd een uitdaging te zijn. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat herstel draait om uitzoeken wat werkt het beste voor jou!
Megan Lawrence begrijpt dat de wereld zich een eenzame plek kan voelen, en ze heeft het tot haar doel in het leven gemaakt om zoveel mogelijk mensen te bereiken om ze eraan te herinneren dat ze nooit alleen zijn. Niemand van ons is dat.Van strompelen in haar schrijfreis terwijl ze in een donkere depressie haar ervaringen deelt met alcohol- en drugsmisbruik, geestesziekten en ongeordend eten, is Megan niet langer iemand die terughoudt van het delen van haar waarheid. In feite deelt ze haar waarheid met de wereld, in detail, op haar website, HealingHopefuls.com - een website die is gebouwd op het idee dat het delen van uw verhaal met de wereld zowel een leven kan redden als uw eigen leven.
