Voor de nieuwe vader met postpartumdepressie ben je niet alleen

Drie weken nadat hun zoon was geboren, bracht Zach Kissinger, 28, zijn vrouw Emmy uit eten. Maar hij kreeg het gevoel dat hij alleen aan het eten was. Emmy bracht het grootste deel van het avondeten rustig door en verloor haar gedachten. ? Ik kon vertellen dat alles wat ze wilde was om terug te keren naar huis naar onze baby ,? hij zegt.

Zach, een kleine bedrijfsmanager in Iowa, sympathiseerde met zijn vrouw, die een traumatische C-sectie in nood had ondergaan die haar hypergehecht aan hun zoon, Fox liet. Maar de baby sliep met het paar, waardoor er weinig fysiek contact was tussen Zach en Emmy, evenals slapeloosheid over het slaaparrangement. ? Ik was doodsbang dat ik over hem heen zou rollen? Zach zegt.

Toen Emmy, 27, weer aan het werk ging, groeide het gevoel van isolatie van Zach. Gerekt tussen haar baan als schooltherapeut en het verzorgen van Fox, had Emmy een volledige maaltijd. Zach hield zijn gevoelens voor zichzelf omdat hij haar geen extra stress wilde bezorgen. Hij bracht zeven maanden door zonder te weten dat wat hij meemaakte, vaderlijke postpartumdepressie (PPPD) was.

Mannen kunnen ook postnatale depressie ervaren

Volgens een studie van het American Journal of Men's Health ervaart 13,3 procent van de aanstaande vaders verhoogde niveaus van depressieve symptomen tijdens het derde trimester van de zwangerschap van hun partner. Wat de periode na de bevalling betreft, varieert de schatting van het aantal mannen dat in de eerste twee maanden na de geboorte PPPD ervaart van 4 tot 25 procent, volgens een onderzoek uit 2007.
Symptomen van PPPD zijn niet verschillend van die van maternale postpartumdepressie, waaronder:

• frustratie of prikkelbaarheid
• gestrest raken
• ontmoedigd voelen
• vermoeidheid
• gebrek aan motivatie
• isolement van familie en vrienden

Er zijn enkele symptomen die vaker voorkomen bij de postpartumdepressie van de vader.

? Mannen en vrouwen kunnen hun depressieve symptomen anders ervaren ,? zegt Sheehan Fisher, PhD, perinatale klinisch psycholoog en universitair docent in de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Northwestern University. ? Er is onderzoek gedaan naar het concept van 'mannelijke depressie' dat suggereert dat mannen gedrag van externalisering, zoals agressie, hyperseksualiteit en middelengebruik [zoals met alcohol] als reactie op depressie kunnen melden en er zich mee bezighouden? hij zegt.

Voor Zach groeide zijn woede in hem, maar hij drukte het nooit uit. Hij wilde zich meer opgenomen voelen in een relatie met Fox, maar voelde zich buitengesloten toen zijn zoon moeite had om zich met hem te verbinden.

? Het deed me me nog eenzamer voelen ,? hij zegt. ? Ik hield me stil en hielp met wat ik kon.?

In plaats van gevoelens te uiten, kunnen mannen stoppen

Het is niet ongebruikelijk dat mannen gevoelens van verdriet, hopeloosheid of schuld negeren, zegt Dr. Sarah Allen, psycholoog en directeur van de Postpartum Depression Alliance of Illinois. ? Mannen kunnen zich ook in conflict voelen tussen hoe zij denken dat een man zou moeten zijn en hoe ze zich voelen ,? ze zegt.

? Ze gaan in de afsluitmodus ,? voegt Kay Matthews, oprichter van het Shades of Blue Project, wiens doel het is om minderheidsvrouwen met postpartum depressie en angst te helpen toe. In plaats van uitdrukking te geven aan de frustratie, gaan ze verder in een of andere vorm van acteren.

Door zijn gevoelens te verzachten, zegt Zach dat hij uiteindelijk? Is afgebrokkeld? leidend tot een argument waarbij het echtpaar zelfs over echtscheiding sprak.

? Ik was zo eenzaam en ik kon het niet meer aan ,? hij zegt.

Emmy zegt dat het een gloeilampmoment voor haar was. Ze besefte dat haar tunnelvisie op hun zoon het moeilijk had gemaakt om zich op haar man te concentreren of zelfs op te merken wat hij had meegemaakt.

Een ruimte creëren voor ieders verhaal

In plaats van te scheiden, engageerde het paar zich opnieuw te verbinden. Fox is nu twee jaar oud en Zach zegt dat hij zo dankbaar is dat hij de gelegenheid heeft gehad zijn zorgen kenbaar te maken en te worden verwelkomd door een partner die bereid was om ermee samen te werken.

Onlangs ondervond Emmy een miskraam van 16 weken en, hoewel het voor het paar moeilijk was, zei Zach dat het werk dat ze hadden gedaan om beter te communiceren het gemakkelijker maakte om te reageren op elkaars emotionele behoeften.

? We hebben een balans gevonden en ik ben erg dichtbij met onze zoon ,? hij zegt. ? Ik mezelf toestaan ​​om deze gevoelens te ervaren en erover te praten, was erg belangrijk voor me. In het verleden had ik de gevoelens eerder ingehouden, in de hoop meer ruimte te laten voor Emmy's gevoelens.?

Vandaag zijn de Kissingers vastbesloten om meer te praten over het stigma rond de geestelijke gezondheid. Emmy heeft zelfs een blog waarin ze hun ervaringen deelt.

Afhalen

Experts zeggen dat de behandeling voor depressie van de vader na de bevalling varieert, maar ze omvatten psychotherapie en het voorschrijven van een antidepressivum, zoals een SSRI. Matthews benadrukt ook dat dieet, lichaamsbeweging en meditatie een rol kunnen spelen bij het verlichten van symptomen van depressie.

De eerste stap is het herkennen dat psychische aandoeningen niet discrimineren. Iedereen kan worden getroffen door depressies, inclusief vaders.
Als u of iemand die u kent tekenen van een depressie ervaart, kunt u hulp vinden. Organisaties zoals de Nationale Alliantie voor Geestesziekten bieden ondersteuningsgroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te helpen behandelen. U kunt ook een van de volgende organisaties bellen voor anonieme, vertrouwelijke hulp:

• National Suicide Prevention Lifeline (24/7 geopend): 1-800-273-8255
• Samaritanen 24-Hour Crisis Hotline (24/7 open, bel of sms): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan u helpen bij het vinden van een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften): 1-800-233-4357

---

Het schrijven van Caroline Shannon-Karasik is opgenomen in verschillende publicaties, waaronder: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews en Kiwi-magazines, evenals SheKnows.com en EatClean.com. Ze schrijft momenteel een verzameling essays. Meer is te vinden op carolineshannon.com. Je kunt haar ook tweeten @CSKarasik en volg haar op Instagram @CarolineShannonKarasik.