3 Scary Way Homework is schadelijk voor de gezondheid van uw gezin

Omdat mijn kinderen ouder zijn geworden, hebben we langzaam onze voeten in het zwembad gedoopt dat eindeloos huiswerk is. Voor het grootste deel ben ik zelfs aangenaam verrast geweest hoe de school van onze kinderen huiswerk heeft gemaakt. Tot dusverre is er geen overweldigende hoeveelheid geweest, waardoor mijn kinderen thuis van school konden komen en op de juiste manier konden worden gedecomprimeerd en gespeeld.

Onze ervaring lijkt echter niet de norm te zijn. Twee jaar geleden ontdekte een studie in The American Journal of Family Therapy dat de meeste kinderen, zelfs in de lagere schooljaren, al te veel huiswerk krijgen.

De aanbevelingen van de Nationale Onderwijsassociatie stellen dat een kind (in theorie) 10 minuten huiswerk moet hebben voor elke klas. Dus een kind in de eerste klas kan verwachten dat het 10 minuten huiswerk krijgt, een kind in de tweede klas, 20 minuten, enzovoort.

De meeste kinderen in de Verenigde Staten krijgen echter veel meer dan dat. En de verontrustende waarheid is dat als het gaat om huiswerk, te veel de gezondheid van uw kind kan schaden. Dit zijn enkele manieren waarop huiswerk de gezondheid van uw kinderen en uw gezin kan beïnvloeden.

1. Huiswerk kan gekoppeld zijn aan gewichtstoename

Wanneer kinderen thuiskomen en zich onmiddellijk gaan settelen aan de tafel om huiswerk te maken, raad eens wat ze niet doen? Actief zijn.

Eén studie toonde aan dat sommige kinderen die zelf rapporteerden dat ze elke avond 30 minuten of meer huiswerk hadden, ook melding maakten van de niveaus van 'hoge stress'. Jongens in deze studie die hogere stressniveaus rapporteerden, hadden meer overgewicht dan degenen die lagere stressniveaus rapporteerden. Die stress, vermoeden onderzoekers, kan hormonale veranderingen veroorzaken die bijdragen aan gewichtstoename. Hormonen die vrijkomen als het lichaam gestresst is of slaapgebrek bijdraagt ​​tot gewichtstoename omdat het lichaam denkt dat het in gevaar is. Vervolgens probeert het zijn bron van energie te behouden door vet op te slaan. De hoge mate van stress geassocieerd met te veel huiswerk, samen met de natuurlijke afname van fysieke activiteit, zou een bijdrage kunnen leveren aan de toenemende epidemie van obesitas in de jeugd van onze natie.

2. Huiswerk kan lichamelijke problemen veroorzaken

Onze geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verbonden, dus je kunt niet de een zonder de ander hebben. Een studie bij Stanford ontdekte dat overmatig huiswerk bij tieners (soms meer dan drie uur per dag!) Verband hield met lichamelijke gezondheidsproblemen, evenals met hoge niveaus van stress en verstoorde slaap. Het is een vicieuze cirkel.

De American Psychological Association legt uit dat overmatig huiswerk dat slaapgebrek veroorzaakt, verband houdt met een groot aantal enge gezondheidsresultaten, waaronder:

• verhoogde mate van drugsmisbruik
• auto ongelukken
• depressie
• zelfmoord
• verlaagde afweer van het immuunsysteem

3. Huiswerk heeft invloed op het hele gezin

Zoals u waarschijnlijk al weet, kan huiswerk voor uw kind het hele gezin benadrukken. Studies tonen aan dat hoe meer huiswerk kinderen hebben, hoe meer stress ouders en verzorgers ervaren. En de neerwaartse spiraal gaat verder. Dat, op zijn beurt, heeft de neiging om ook de rest van het gezin te benadrukken. Ik weet dat wanneer ik een maaltijd probeer te bereiden, lunchen pak voor de volgende dag, en de was op gaat, zodat mijn dochter haar favoriete deken heeft om die nacht mee te slapen, het is ongelooflijk stressvol om te proberen te gaan zitten en genoeg te focussen om erachter te komen wiskunde van het derde leerjaar. (En ja, ik geef toe, het is verwarrend, oké?)

Dezelfde studie vond ook dat huiswerk stressvol kan zijn voor ouders die (zoals ik) misschien twijfelen aan hun vermogen om hun kinderen daadwerkelijk te helpen in bepaalde vakgebieden. Dus, als je als kind met wiskunde worstelt, zal het helpen van je kind met hun wiskundehuiswerk niet je meest geweldige moment zijn als ouder. Het is alleen maar logisch. Helaas kan dit meer stress voor u en uw kind veroorzaken.

Nuttige huiswerktips

Steeds weer blijkt uit studies dat overtollig huiswerk niet effectief is in het verbeteren van de academische prestaties. Bovendien is het gekoppeld aan vele andere negatieve gezondheidsresultaten, waaronder stress, gewichtstoename en slechte cognitieve prestaties. Als je worstelt met een school waar je kinderen veel huiswerk maken, volgen hier een aantal handige tips:

• Doe mee met de oudervereniging op school.
• Maak een afspraak met de directeur om het huiswerkbeleid van de school te bespreken.
• Als je niet kunt veranderen hoeveel huiswerk je kind ontvangt, herevalueer dan je gezinskalender om te zien of er ruimte is om activiteiten te verplaatsen. Heeft jouw elementaire, verouderde kind die voetballessen echt nodig? Kun je andere taken delegeren?

Waar het op neer komt, is dat het belangrijk is om uw gezin voorop te stellen om vele redenen, waaronder uw eigen gezondheid.

Q:

Hoeveel lichamelijke activiteit moeten kinderen na schooltijd nastreven als ze het grootste deel van de dag zitten?

EEN:

Kinderen van 6 jaar en ouder moeten minstens één uur per dag intensief bewegen. De beste manier om dit te krijgen is door actief te spelen. Georganiseerde sporten en geplande activiteiten kunnen een gemakkelijke manier zijn om dit te bereiken. Maar ongepland, kindgestuurd spel is misschien nog beter, omdat het meer verbeeldingskracht gebruikt en mogelijk minder stressvol is als je kind al overscheduled is. Probeer tijdens het zoeken naar voldoende tijd voor huiswerk de schermtijd te verkorten terwijl actief spelen en voldoende slaap een prioriteit is.

Karen Gill, MDAnswers vertegenwoordigen de meningen van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.