Woede kamers zijn allemaal razend, maar gezondheidsexperts zeggen dat ze niet goed zijn
Share
De introductievideo van Anger Room is als een infomercial op een late avond met scènes uit een reality-tv-programma. Harde rockmuziek is de soundtrack voor Anger Room-deelnemers uitgedost in beschermende kleding, klaar om los te laten. Zodra ze dat doen, is er scène na scène met kapotte voorwerpen. De eerste keer dat ik deze video zag, moest ik meer weten.
Wat zijn ze?
De trekking is eenvoudig en relatable. Een slechte break-up, een verloren promotie op het werk of frustratie met de politiek zijn goede redenen om fysiek uit te schakelen. (Mannequins verkleed als Donald Trump en Hillary Clinton moesten meer dan eens worden vervangen, vertelde de oprichter van Anger Room, Donna Alexander, The New York Times.)
De aantrekkingskracht van Anger Room is dat je junk in een veilige ruimte kunt verpulveren. Dus, slaat het slaan van levenloze voorwerpen echt zo goed aan?
Een bezoeker van een woede-kamer in Buenos Aires, de Break Club, Anna-Cat Brigida, gaf onlangs haar positieve account in The Washington Post.
? Het voelde rebels en bevrijdend om mijn meest viscerale reacties te omarmen, vooral nadat ik met iemand was geweest die me het gevoel gaf dat ik mijn gevoelens moest onderdrukken ,? ze zegt. ? Ik moest mijn emoties loslaten in een omgeving waar niemand me daarvoor zou veroordelen. In een omgeving waar intensiteit wordt verwacht.
Ze is niet de enige die geïnteresseerd is in het betalen voor deze vorm van stressvermindering. Sinds de opening van de eerste locatie in Dallas, Texas een paar jaar geleden, zijn soortgelijke vestigingen ontstaan in de Verenigde Staten en de wereld. Momenteel zijn er locaties in New York City, Los Angeles, Praag en Boekarest, om er maar een paar te noemen. In Atlanta is het? Rush Escape Room? In Toronto,? Rage Room? In Minnesota is er de onschuldig genoemde? Break Room.?
Het is niet als een bezoek aan een psychotherapeut. Maar de verschillen kunnen precies zijn waarom sommige mensen massaal naar deze spoedeisende ruimtes gaan. Met pakketten variërend van $ 25 tot $ 90 per sessie, is een bezoek aan een Anger Room meestal de goedkopere optie.
Donna Alexander, president en oprichter van Anger Room, bedacht het concept in haar tienerjaren en opende de eerste Anger Room in december 2011. Sindsdien is de vraag zo hoog dat ze drie keer naar grotere ruimtes moest verhuizen. Nu beweert Alexander dat haar lokale afdeling (de oorspronkelijke Anger Room) maximaal 75 bezoeken per dag heeft. Bovendien komt 85 procent van de deelnemers terug na hun eerste sessie, zegt ze. Velen worden zelfs stamgasten.
Maar helpen ze?
Hoewel het idee van het loslaten van woede met dergelijke intensiteit in een veilige ruimte ideaal lijkt, roept het ook de vraag op: is dit een duurzame methode om emoties van frustratie of verdriet los te laten? Sommige psychologen en welzijnsprofessionals zijn sceptisch. Zelfs in een gecontroleerde omgeving, heeft het vertellen van woede op deze manier zijn psychologische beperkingen, zeggen ze.
John P. Garrison, PsyD, een klinisch en forensisch psycholoog, zegt dat dit soort kamers alleen het oppervlak van een potentieel dieper woedebeheerprobleem behandelen.
? Logica zou dicteren dat [woede kamers] catharsis zijn, maar onderzoek suggereert dat dergelijk gedrag contraproductief is ,? hij zegt. ? In plaats van de woede weg te nemen, versterkt het handelen erop agressief en gewelddadig gedrag en wordt niet ingegaan op wat de onderliggende kwestie ook is.?
Met andere woorden, een snelle Anger Room-sessie van 15 minuten fungeert als een soort? Quick-fix? voor welk probleem je ook hebt, behandel de boze reactie in plaats van de reden achter de woede aan te pakken. In feite kan openheid van de ruimte leiden tot normalisering van geweld en agressie. Bernard Golden, PhD, een psycholoog en auteur van Overcoming Destructive Anger, gelooft dat Anger Rooms gevoelens van woede kan verheerlijken en de voordelen van vernietiging kan benadrukken.
? Het cultiveren van gezonde woede houdt in dat we moeten leren hoe we moeten pauzeren en nadenken, in plaats van te reageren op onze boosheid? hij schreef in een e-mail. ? Het vereist geduld, oefening en toewijding. Het gaat om het leren van nieuwe gewoonten die woede meer constructief beheren en leren om constructieve gewoonten vaker en gemakkelijker te leren kiezen voor een bepaalde situatie.?
De betere optie is natuurlijk om de emotie die je ervaart uit te pakken, in plaats van fysiek de frustratie los te laten. Als de oorzaak van de woede in je leven er nog steeds is, zal het bezoeken van een Anger Room alleen het vinden van de oplossing vertragen.
Hoewel Garrison nooit heeft aanbevolen om Anger Room of een vergelijkbare vestiging bij een van zijn patiënten te bezoeken, krijgt hij regelmatig verzoeken om doorverwijzing. Mannen, voegt hij eraan toe, zijn veel meer geïnteresseerd in de praktijk.
Dus, terwijl je misschien in de verleiding komt om een troep rommel te vernietigen na een stressvolle dag op het werk, zullen woede kamers misschien niet veel goeds doen. De medische en welzijnsopvatting is dat ze niet het antwoord zijn voor emotionele problemen op de lange termijn, vooral als je een geschiedenis met geweld hebt gehad.
Als het erop aankomt, moeten woedepazen niet de behandelingskeuze zijn voor emotionele problemen zoals angst, depressie of woede. Zelfs als het voelt alsof het antwoord een pauze is.
Probeer dit in plaats daarvan
Je herinnert je misschien dat je ouders je vertelden om diep in te ademen tot je kalmeerde. Het heeft je misschien alleen maar bozer gemaakt (want kom op, je was een kind), maar ze waren op iets van plan. Diepe ademhaling is een effectieve methode om stress te verlichten. En als je jezelf in een 'veilige ruimte' wilt plaatsen? je kunt net zo goed een paar yogahoudingen doen. Je kunt zelfs een mindfulness-app proberen om meditatie te proberen. Het punt is dat er meer dan één manier is om je boosheid los te laten zonder dingen kapot te maken - en het kost je geen dubbeltje.
Wat vindt u van deze nieuwe trend van stressmanagement?
Alina is een journalist en expert op sociale media die momenteel in Brooklyn woont.Haar werk omvat alles van technologie, muziek en kunst tot milieubewustzijn in Amerika. Vind haar andere gepubliceerde werk in Harper's Bazaar, The New York Times, Medium en Thought Catalog.
