6 manieren om te reageren op vervelende opmerkingen over uw IBS

? U eet geen zuivel of eieren of uien? Waarom??

? Wel, wat eet je in vredesnaam ??

? Ik weet zeker dat een klein beetje geen pijn zou doen.?

Het leven is het gewoon niet waard om zonder die dingen te leven.

? Heb een beetje cake en stop met klagen.?

? Oh wees niet zo kieskeurig.?

Ik ben er zeker van dat elke IBS-patiënt weet heeft van de gevaren van uit eten gaan of van een groot diner.

Twee jaar geleden ontdekte ik dat zuivel en eieren enorme triggers waren voor mijn niet-aflatende IBS-symptomen. Dus 's nachts heb ik ze sneller uit mijn dieet gehaald dan je zou kunnen zeggen? Betty Crocker.?

Binnen drie maanden waren de meeste symptomen volledig verdwenen en kreeg ik weer een gevoel van lichamelijke controle, wat ongelooflijk was! Ik was niet langer gebonden aan het toilet en maakte me geen zorgen of het huis van mijn vriend een wc uit de gehoorgang had, voor het geval dat.

Hoewel het relatief gemakkelijk was om mijn nieuwe eetgewoonten te accepteren, leken andere mensen dit niet te doen. Ik herinner me een gelegenheid waarbij een vriend probeerde een beetje lasagne op mijn bord te jagen: ? Je moet voeden, liefde, je ziet er dun uit.?

Blijkbaar vond ze dat mijn nieuwe voedingsbehoeften gewoon mijn laatste poging waren om in de mode te zijn. Ik verzekerde haar dat ik liever een chocoladereep zou verslinden dan trendy, maar mijn maagproblemen betekenden dat ik mijn eten in toom moest houden.

Ongeacht hoe lang u nog geen bepaald voedingsproduct of voedingsmiddel hebt gegeten om uw vervelende symptomen onder controle te houden, er zal altijd iemand zijn die een mening heeft over uw voedingsbehoeften. En hoewel we allemaal graag terug schieten met een snel antwoord, lopen ze vaak niet helemaal op tijd op, waardoor we ons een beetje plat voelen. Dus de volgende keer dat je een kwetsende of onwetende opmerking krijgt over je IBS, zijn hier enkele ideeën voor waarmee je zou kunnen reageren:

? Het lijkt erop dat iemand super kieskeurig is !?

Het antwoord: ? Ik zou niet zeggen dat ik kieskeurig ben, maar ik ben me bewust van wat ik in mijn lichaam stop.

Probeer passieve agressieve reacties zoals deze niet naar je toe te laten komen. Erken je zachtzinnig je wilskracht en wees trots dat je vasthoudt aan je manier van eten. Misschien kan uw beleefde maar botte reactie hen doen nadenken over hun eigen voedselkeuzes. Misschien waren ze op zoek naar een reactie van jou, maar deze opmerking laat hen beleefd weten dat je eetgewoonten niet ter discussie staan, of althans niet negatief.

? Het is gewoon niet gezond om voedselgroepen links en rechts uit te snijden. Je zult ondervoed zijn !?

Het antwoord: ? Bedankt voor je bezorgdheid, maar ik voel me beter dan ooit. En ik ben helemaal gezond !?

Vaak voelen mensen de behoefte om hun zorgen en woorden van wijsheid te uiten. Meestal komt het van een goede plek, omdat dit soort opmerkingen meestal afkomstig zijn van familieleden. Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat voor oudere familieleden het verwijderen van voedselgroepen om gezondheidsredenen een volledig vreemd concept is. Velen zijn opgegroeid in de naoorlogse tijden, waar gezinnen aten aan wat er aan tafel stond. Dus probeer er niet door opgewonden van te raken.

? Eén hap zal je niet doden !?

Het antwoord: ? Maar het ziet er zo heerlijk uit, ik weet zeker dat ik niet na slechts één hap kon stoppen !?

Probeer met vriendelijkheid tegen hun cynische avances te spelen. Je zou kunnen beginnen met een discussie over de effecten die zelfs een hapje op je darmen zou kunnen hebben, maar dan zou dat je en andere gasten boos maken. Probeer hun negativiteit te kloppen met je eigen positieve joviale positiviteit. En als het een huisgemaakte maaltijd is, verras je de chef-kok!

? We serveren macaroni-kaas voor het avondeten.?

Het antwoord: Dat was mijn favoriet! Ik spring eruit en haal een bijgerecht zodat ik met je mee kan.

Misschien heb je de gastvrouw zelfs op de hoogte gesteld van je voedingsbehoeften, en ze zijn het vergeten of zijn gewoon tegen je wensen ingegaan, waardoor je een beetje een onbeholpen sfeer hebt gecreëerd. Uw commentaar brengt het onderwerp subtiel onder hun aandacht (misschien zijn ze het echt vergeten of wisten het in de eerste plaats niet).

? Oh, je bent zo moeilijk !?

Het antwoord: ? Het kan soms een beetje lastig zijn, maar ik zal de volgende keer een gerecht meenemen, zodat het minder problemen oplevert.?

Mensen begrijpen vaak niet echt dat een opmerking pijnlijk is tot nadat ze het hebben gezegd. Beleefde reacties zijn hier de sleutel, tenzij ze er een gewoonte van maken om je te vertellen dat je moeilijk bent. Aanbieden om je eigen gerecht mee te nemen neemt de stress en het gedoe weg.

? Het leven is gewoon niet de moeite waard om zonder te leven [voeg ingrediënt in] !?

Het antwoord: ? Hoe vreemd dat je op die manier denkt. Er is veel meer in het leven dan [insert ingredient], vind je niet ??

Deze opmerking kan soms vrij onschuldig zijn, maar vaak wordt het met kwetsende bedoeling gezegd. In die gevallen moet dit antwoord hen op hun plaats zetten!

Onthoud alleen: niemand mag je ongemakkelijk, boos, gekwetst of beschaamd maken door bepaalde keuzes om bepaalde dingen te eten (of niet eten). Hoewel u zich vrij moet voelen om uw situatie uit te leggen als u dat wilt, zou u nooit uw gezondheid of uw dieetbeperkingen moeten rechtvaardigen.

---

Scarlett Dixon is een Britse journalist, lifestyle-blogger en YouTuber, die netwerkevenementen organiseert in Londen voor bloggers en experts op het gebied van sociale media. Ze heeft er alle belang bij zich uit te spreken over alles wat als taboe kan worden beschouwd en over een lange lijst met emmers. Ze is ook een enthousiaste reiziger en heeft een passie voor het delen van de boodschap die IBS niet nodig heeft om je tegen te houden in het leven! Bezoek haar website en tweet haar @Scarlett_London!