7 gewoonten die ik niet realiseerde dat ik deed vanwege mijn hoogfunctionerende angst
Share
Het kostte me bijna 31 jaar van het leven voordat ik me realiseerde dat ik angst had. Toen ik volwassen was, dacht ik dat ik gewoon een doorsnee kind was dat zich regelmatig onder de tafels verstopte en me zorgen maakte over het krijgen van zweren totdat ik huilde.
Ik vermoed dat de aanwijzingen er altijd waren, toch? Nu ik me realiseer dat ik een volwassene ben die met angst leeft, kan ik ook zien hoe sommige van mijn dagelijkse gewoonten eigenlijk dingen zijn die ik doe vanwege mijn hoogfunctionerende angstgevoelens.
Als u een persoon bent met een hoogfunctionerende angst, kunt u enkele van deze weinig bekende gedragingen herkennen die waarschijnlijk dicht bij huis zijn geslagen.
1. Je hebt altijd een plan
Het hebben van een plan voor de dag betekent gevreesde, eindeloze uren die zich voor je uitstrekken. Veel mensen gebruiken zorgvuldige plannen om structuur aan hun dag toe te voegen, zodat ze niet door een zwart gat van overdenking rollen. Dit kan tot angstaanvallen leiden.
2. Je blijft super druk
Net als de behoefte om altijd een plan te hebben, een constante stroom van? Drukte? kunnen individuen zijn met een hoogfunctionerend angstgebruik om hun symptomen te verzachten. Want tenslotte, als je bezig blijft, kun je niet lang genoeg vertragen om toe te geven aan je eigen geest, toch?
3. Je bent een oververrader
Een van de strategieën die mensen met angst gebruiken om met hun symptomen om te gaan is? Dekking? ze op met uiterlijke tekenen van prestatie. Dit is een van de tekenen van angst die ik het moeilijkst vond om te accepteren, maar het is heel waar voor mij geweest.
Op de momenten dat angst me bespotte met de gedachte dat ik niet goed genoeg was, heb ik letterlijk mijn? Prestaties? als een manier om de donkere gedachten af te weren. Het is alsof het hebben van die concrete lijst om me te herinneren helpt me om me een weg te banen langs angstgevoelens als het me klein dreigt te maken.
4. Je hebt willekeurige pijntjes en kwalen
Angst kan een verborgen stoornis zijn, maar soms kiest het ervoor om zich op zeer fysieke manieren te manifesteren. Veel mensen met angst zijn hyperbewust van hun lichaam op een manier die andere mensen gewoon niet zijn. Ze hebben de neiging om elke pijn, pijn, bult en vreemde gewaarwording die hun lichaam weggooit op te merken. En ja, de kans is groot dat ze ze heel gedetailleerd willen bespreken en zich er ook eindeloos zorgen over maken. Bedankt, angst.
5. Het is moeilijk om? Los te maken?
?Waarom ben je zo serieus??
? Goh, los een beetje op, toch?
?Ontspan gewoon!?
? Allemaal gewone dingen die ik mijn hele leven heb gehoord. Ook dingen waarvan ik het gevoel heb dat ik het niet kan doen wanneer mijn angst oplaait.
6. Je schiet soms vroeg af
Degenen onder ons met angst moeten vaak vroegtijdig partijtjes en sociale functies uit één doel en slechts één doel verwijderen: elke interactie en elk gesprek herbeleven die we hadden. We doen dit totdat we ervan overtuigd zijn dat de andere persoon zeker een hekel heeft aan ons lef en dat we de saaiste persoon zijn om ooit deze planeet te bewandelen. Angst is zo leuk!
7. Je hebt een rare lichaamsbouw
Ben je een fidgeter voor de lange termijn? Nagelbijter? Knokkel kraker? Skin picker? Heb je een vreemd oogkramp? Velen van ons met hoogfunctionerende angst werken hard om het allemaal samen te houden aan de buitenkant. Maar onze lichamen weten beter en verraden onze verborgen worstelingen met die ene rare lichamelijke gewoonte. Ik ben persoonlijk een perpetual legs shaker en skin picker. Het is erger als ik gestrest ben.
Bottom line
Als je leeft met een hoogfunctionerende angst, heb je het misschien van binnen wel, maar lijkt het volkomen normaal voor anderen. Wees niet bang om je open te stellen voor vrienden, familie en romantische partners voor hulp en ondersteuning.
Chaunie Brusie, BSN is een geregistreerde verpleegkundige op het gebied van arbeid en levering, intensive care en verpleging op de lange termijn. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen, en zij is de auteur van het boek? Tiny Blue Lines.?
