18 Boeken die een licht op eigenwaarde schijnen

Je eigenwaarde is de waarde en het belang dat je hecht aan jezelf en je eigen mening. Deze gevoelens en gedachten over jezelf vormen tijdens de vroege kinderjaren. Ze worden gevormd door een verscheidenheid aan interne en externe factoren, zoals uw gezinsleven, cultuur, religie en berichten in de media.

De waarde die we zelf toewijzen, heeft de kracht om invloed uit te oefenen op de manier waarop we ons leven leiden, van de kansen die we nastreven tot het bedrijf dat we houden. Dit kan problemen veroorzaken voor mensen met een lage of negatieve zelfwaarde. Maar het goede nieuws is dat je dat negatieve gesprek in je hoofd kunt veranderen.

Deze boeken helpen je om een ​​licht te laten schijnen over je eigenwaarde en hoe je een gezond evenwicht kunt bereiken.

Rising Strong: hoe de mogelijkheid om te resetten de manier waarop we leven, liefde, ouder en leiding transformeert, transformeert

Sociale wetenschapper Bren? Brown is van mening dat we om kwetsbaar te zijn kwetsbaar moeten zijn. Je openstellen betekent de mogelijkheid van falen en vallen. ? Sterk stijgend? kijkt naar wat succesvolle mensen gemeen hebben: ze kunnen hun negatieve emoties en tegenslagen ervaren en weer opstaan. Brown analyseert dit en legt het in termen die we allemaal kunnen begrijpen en waarvan we kunnen leren.

Mini-gewoonten: kleinere gewoonten, grotere resultaten

Wil je een goede gewoonte om vast te houden? De auteur van? Mini Habits? zegt om klein te beginnen. Stephen Guise legt uit hoe zijn mini-gewoonte - die elke dag minstens één push-up doet - hem naar een groter doel heeft geleid om in vorm te komen. Leer de logica en wetenschap achter mini-gewoonten en hoe ze je kunnen helpen vooruit te blijven gaan, zelfs als je je depressief voelt of vastzit.

Aanwezigheid: breng je vetste zelf naar je grootste uitdagingen

Stressvolle situaties kunnen ertoe leiden dat we handelen vanuit angst, wat later leidt tot gevoelens van machteloosheid of spijt. Professor Cuddy, hoogleraar in Harvard, gelooft dat de manier om controle over deze situaties te krijgen, is om 'aanwezigheid' te bereiken. Haar boek? Aanwezigheid? vertelt persoonlijke verhalen met voorbeelden van hoe mensen de controle hebben gekregen over momenten die hen stress en paniek bezorgden. Ze schetst ook hoe je de techniek van 'aanwezigheid' in je eigen leven kunt toepassen.

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

? The Untethered Soul? onderzoekt onze notie van zelf, en hoe bewustzijn een grote rol speelt in onze identiteit. Het is verdeeld in vijf delen, waarbij elk een ander thema onderzoekt dat betrekking heeft op de verkenning van het zelf en hoe we in het universum passen. Het boek heeft geen specifieke religieuze voorkeuren, meer gericht op spiritualiteit. Auteur en spirituele leraar Michael Singer houdt de dingen licht en gebruikt oefeningen om zijn ideeën te begrijpen.

The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom

In? De vier overeenkomsten? auteur Don Miguel Ruiz legt uit waar zelfbeperkende overtuigingen vandaan komen, gebaseerd op de wijsheid van zijn voorouders uit Tolteken. Ruiz schetst en onderzoekt elk van de vier overeenkomsten en legt uit hoe ze van toepassing zijn en waarom ze helpen. Het boek leest alsof je van een traditionele genezer leert.

Falling in Love with Where You Are: A Year of Prose and Poetry on Radical Opening up to the Pain and Joy of Life

Het leven wordt rommelig en soms bevinden we ons op onverwachte plaatsen. ? Verliefd worden op waar je bent? gaat over het accepteren van het hier en nu en er OK mee zijn. Poëzie en proza ​​mengen, auteur Jeff Foster gebruikt woorden om lezers troost te bieden in een huidige situatie, zelfs als het moeilijk is. Omdat het een deel van je verhaal is.

Hoe je moet liefhebben

Dit boek heeft misschien een zakformaat, maar het pakt een grote emotie aan - liefde. ?Hoe je moet liefhebben? breekt liefde in vier sleutelideeën die de emotie vertegenwoordigen. De auteur legt vervolgens in verschillende contexten en relaties uit, en hoe liefde ons helpt ons meer verbonden te voelen. Er zijn ook op liefde gebaseerde meditatie-oefeningen die alleen of met een partner kunnen worden gedaan.

Volledige catastrofe leven: de wijsheid van je lichaam en geest gebruiken om stress, pijn en ziekte onder ogen te zien

Er is een krachtige verbinding tussen lichaam en geest. ? Volledige catastrofe leven? leert je hoe je mindfulness kunt gebruiken door middel van yoga en meditatie om stress, pijn en ziekte te verlichten. Deze tweede editie bevat ook resultaten van wetenschappelijke onderzoeken naar mindfulness.

De betere engelen van onze natuur: waarom geweld is afgewezen

In plaats van het individuele zelfgevoel te onderzoeken, bekijkt auteur Steven Pinker de mens als geheel. ? De betere engelen van onze natuur? legt uit dat, ondanks onze huidige nieuwscyclus van 24 uur, er eigenlijk sprake is van een afname van geweld bij onze soort als geheel. Hij gebruikt geschiedenis en psychologie om een ​​beeld te schetsen van een moderne wereld die meer verlicht is dan we misschien denken.

Je geïllustreerde gids om één te worden met het universum

Weet je niet zeker welk pad het universum wil dat je neemt? Laat? Uw geïllustreerde gids om één te worden met het universum? wees je gids op een reis van zelfontdekking. Illustraties in combinatie met geschreven instructies zijn ontworpen om uw zelfkennis te vergroten en u te helpen uw plaats in het universum te vinden.

De Alchemist

?De Alchemist? verkent zelfontdekking door zijn hoofdpersoon, een herdersjongen die op reis gaat op zoek naar een schat. Zijn reizen leiden hem naar een andere ontdekking, een die meer introspectief en spiritueel is. Via Santiago leert de auteur ons hoe belangrijk het is om naar je hart te luisteren en hoe belangrijk het is om je dromen te volgen.

The Happiness Project: Of, Waarom ik een jaar heb doorgebracht met proberen te zingen in de ochtend, mijn kasten schoonmaken, goed vechten, Aristoteles lezen en over het algemeen meer plezier hebben

? The Happiness Project? is het verhaal van een vrouw over het nemen van het besluit om het geluk in eigen hand te nemen. Na een openbaring over het leven en de tijd die we hier allemaal hebben, begon Gretchen Rubin haar geluksproject.Het boek volgt haar terwijl ze verschillende tactieken uitprobeert, van technieken ondersteund door wetenschappelijk onderzoek tot geleerde lessen in de popcultuur. Allemaal op zoek naar een gelukkiger leven. De nieuwe editie bevat ook een interview met de auteur.

De vijf mensen die je ontmoet in de hemel

Auteur Mitch Albom biedt een heel andere kijk op de hemel in? De vijf mensen die je ontmoet in de hemel.? In plaats van eeuwige vrede heeft zijn hoofdrolspeler - een 83-jarige oorlogsveteraan genaamd Eddie - kennis met vijf personages die de betekenis van zijn aardse leven analyseren terwijl hij in de hemel is. Het verhaal is bedoeld om de lezer aan het denken te zetten, misschien uitdagende conventionele opvattingen over het leven en het hiernamaals.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

In haar nieuwe boek, Elizabeth Gilbert, dezelfde auteur die ons heeft gebracht? Eat Pray Love ,? moedigt je aan om je creativiteit te omarmen om zonder angst te doen waar je van houdt. Als je ooit een boek wilde schrijven, kunst wilde maken of creatiever wilde leven, Big Magic? dient om u eraan te herinneren dat deze dingen mogelijk zijn. Door haar schrijven leidt Gilbert je op een reis die hopelijk zal leiden tot een ontdekking van je eigen verborgen juwelen.

Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life from Dear Sugar

Duizenden mensen hebben Cheryl Strayed voor advies geschreven. In? Tiny Beautiful Things ,? de online columnist van The Rumpus onthult haar identiteit en deelt de best-of-collectie van Dear Sugar. Het boek bevat ook materiaal dat de kolom niet heeft gehaald.

You Are a Badass: How to Stop Twijfel aan je grootheid en begin een fantastisch leven te leiden

"You Are a Badass" is een zelfhulpboek dat geschreven is om je te helpen een schop te nemen in het leven. Jen Sincero, auteur en succescoach, combineert verhalen, adviezen en oefeningen in een boek dat is ontworpen om u te helpen positieve gedragsveranderingen te maken. Leer hoe je in het moment kunt leven en werk naar doelen die je dichter bij het leven brengen dat je wilt.

The Universe Has Your Back: Transform Fear to Faith

Veel dingen in het leven vallen buiten onze controle. ? Het universum heeft je rug? wil dat je de behoefte loslaat om alles onder controle te houden en geloof hebt dat dingen zullen werken zoals ze zouden moeten. In een reeks verhalen presenteert auteur Gabrielle Bernstein lessen over het opgeven van controle en het omarmen van geluk, veiligheid en duidelijke richting.

Adventures for Your Soul: 21 manieren om je gewoonten te transformeren en je volledige potentieel te bereiken

De manier waarop we onszelf en onze situaties bekijken, bepalen vaak onze kijk op het leven. ? Adventures for Your Soul? nodigt u uit om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Auteur Shannon Kaiser gebruikt haar eigen transformatie-ervaring om een ​​gids te bieden die anderen in staat stelt om doelen te bereiken en zich te bevrijden van zelf-saboterende overtuigingen en gedragingen.