The Best Quit Smoking Videos of the Year

We hebben deze video's zorgvuldig geselecteerd, omdat ze actief bezig zijn om hun kijkers voor te lichten, te inspireren en mondiger te maken met persoonlijke verhalen en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete video door ons een e-mail te sturen op [email protected]!

Er zijn zoveel goede redenen om te stoppen met roken. Roken is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte in de Verenigde Staten en claimt 480.000 levens per jaar, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Stoppen met roken is ronduit moeilijk. Veel rokers proberen meerdere keren voordat ze daadwerkelijk hun verslaving breken. Ze kunnen wenden tot tools zoals gedragstherapie, nicotine kauwgom, patches, apps en andere hulpmiddelen om hen te helpen stoppen.

Toch is roken in het geheel niet de veiligste manier om verder te gaan. En het stoppen van koude kalkoen lijkt de beste manier om voorgoed te stoppen.

Deze video's bieden eerlijke inzichten van voormalige rokers, inclusief hun strategieën om te stoppen. Ze raken ook de gevaren van roken en waarom het geen onderdeel van je routine zou moeten zijn. Misschien geven ze je of iemand van wie je houdt een reden om die sigaret voorgoed neer te leggen.

Hoe beïnvloedt roken je gezicht?

De schadelijke gevolgen van roken zijn al jaren bekend. Soms moet je echter de schade die een negatieve gewoonte op je persoonlijk heeft, zien om te stoppen. Maar dit is een beetje een Catch-22. Als je wacht tot de natuur zijn gang kan gaan, is de schade al aangericht.

Om thuis een waarschuwing te krijgen over de onaangename gevolgen van roken - zowel binnen als buiten - huurde Buzzfeed een visagist in. Kijk hoe drie rokers dramatisch worden getransformeerd tot hun 30-jaar-in-de-toekomst zelf. Hun reacties op de schadelijke verouderingseffecten van roken dienen als een wake-up call voor iedereen.

Gezondheidsschade - Mutaties 20?

Binnen slechts 15 sigaretten veroorzaken chemicaliën die tijdens het roken worden ingeademd, mutaties in uw lichaam. Deze mutaties kunnen het begin zijn van kanker. Stel je voor wat dat betekent voor de dagelijkse roker. Dat is precies wat de National Health Service (NHS) -campagne van het VK heeft gedaan om te stoppen met roken. Met behulp van krachtige visuele aanwijzingen, vraagt ​​de NHS u om gebruik te maken van gratis ondersteuning om u te helpen stoppen.

21 Dingen die ik eerder zou doen dan rook

Deze campy-video biedt een paar onnozele alternatieven die beter zijn dan roken, maar het maakt wel duidelijk: roken is belachelijk. Als ze hun POV als een Beastie Boys-mockband verslaan, krijgt hun absurditeit jouw aandacht. Toch maken ze nog steeds duidelijk dat roken niet cool is en dat je nee moet zeggen. Deel het met een jonge volwassene (of een gewone volwassene) om hen te helpen weg te blijven van sigaretten.

Hoe te stoppen met roken voor het goede? Volgens Science

Jason Rubin, een voormalig roker en een Think Tank-host, deelt zijn mening over stoppen met roken voorgoed. Voor Rubin was stoppen met koude kalkoen de enige manier om te stoppen. Zijn instincten worden ondersteund door onderzoek.

Een Brits onderzoek evalueerde rokers die abrupt stopten en degenen die geleidelijk de sigaretten opgaven. Meer mensen in de abrupte groep konden ermee stoppen. Rubin deelt de coping-mechanismen die hem hielpen te stoppen, zoals veranderingen in zijn denkwijze, routine en sociale gewoonten. Zijn boodschap: echt willen stoppen maakt het verschil.

5 fasen van stoppen met roken

Hilcia Dez weet dat stoppen een proces is. Voor haar volgt het dezelfde weg als de stadia van verdriet uiteengezet door Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Die vijf delen zijn ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Kijk hoe ze elke fase uitspeelt en kijk of je vergelijkbare tendensen op je eigen pad ziet om te stoppen.

CDC: Tips van Former Smokers - Brian: There's Hope

Brian had een nieuw hart nodig, maar artsen haalden hem van de transplantatielijst terwijl hij bleef roken. Hij werd voor zijn laatste dagen naar het hospice gestuurd, maar hij en zijn vrouw vochten om hem in leven te houden.

Na een jaar te hebben overleefd, realiseerden ze zich dat hij een kans zou krijgen om langer te leven. Hij stopte met roken en reageerde opnieuw voor een transplantatie. Bekijk zijn emotionele verhaal terwijl hij je vraagt ​​om je sigaretten kwijt te raken. Hij is het bewijs dat er leven is aan de andere kant van sigaretten.

Een eenvoudige manier om een ​​slechte gewoonte te doorbreken

Judson Brewer is een psychiater die geïnteresseerd is in wat mindful-gedrag betekent voor verslaving. Hij legt uit dat we allemaal evolutionair geprogrammeerd zijn om hetzelfde proces te doorlopen. We reageren op een trigger met een gedrag dat tot een beloning leidt.

Hoewel dit eenmaal een overlevingsmechanisme is, vermoordt dit proces ons nu. Beloning zoeken leidt tot obesitas en andere verslavingen. Brewer pleit ervoor dat bewust roken op een natuurlijke manier je afkeert van het gedrag. Bekijk zijn verhaal om te zien hoe zijn aanpak rokers, stress-eters, verslaafde mensen en meer kan helpen.

Stop met roken nu

U hoeft niet te roken om de gevaarlijke gevolgen van roken te ervaren. Tweedehands rook kan verwoestend zijn voor mensen die in de buurt van rokers zijn. Dat was het geval voor Ellie, die haar eerste astma-aanval door tweedehands rook ervoer.

Roken beïnvloedt ook geliefden op andere manieren, zoals het betalen voor de kosten van de behandeling. Bekijk de persoonlijke verhalen en statistieken die worden gedeeld in dit segment van? The Doctors.? Misschien helpen ze jou of iemand van wie je houdt besluiten om te stoppen met roken.

CDC: Tips van Former Smokers - Kristy: It Was Not Better for Me

De meeste mensen die voorgoed stoppen, doen dit zonder overgangsmiddelen zoals nicotinepleisters of kauwgum. Kristy dacht dat het stoppen van haar roken door het gebruik van elektronische sigaretten haar gewoonte zou beëindigen. Zij en haar man hebben een plan gemaakt om e-sigaretten te gebruiken, in de overtuiging dat ze minder chemicaliën hadden.

De dingen gingen echter niet zoals gepland. Bekijk haar verhaal voordat je e-sigaretten koopt om te zien of haar strategie geschikt voor je is. Heb je meer motivatie nodig? Bekijk andere verhalen uit de tips van de CDC van de voormalige rokerscampagne.

Vier onderdrukkers: Adam deelt zijn reden om te stoppen

Veel mensen gaan ervan uit dat ze stoppen met roken op een bepaalde leeftijd.Voordat ze het echter weten, is die leeftijd bij hen en kunnen ze nog steeds roken. Dat is wat er met Adam is gebeurd. Uiteindelijk besloot hij te stoppen nadat hij de diagnose van longkanker van zijn vader had ontvangen. Lees meer over zijn transformatie en hoe hij zich zo veel beter voelt nu hij rookvrij is.

Hoe ik stop met roken: tips voor stoppen met roken

Sarah Rocksdale wenst dat ze nooit is begonnen met roken. Toen zij ongeveer 19 was, bezweek zij aan peer pressure van vrienden. Uiteindelijk besefte ze dat ze nooit van de geur of het gevoel van roken genoot. Ze was gewoon verslaafd.

Ze vertelt over waarom en hoe ze de eerste keer stopte. Haar grootste motivator: angstaanjagende gezondheidsvideo's over de gevaren van roken. Vervolgens veranderde een sigarettenrook in een terugval. Maar ze kwam weer op het goede spoor. Haar verhaal en hoe geweldig ze zich nu voelt, kan je inspireren om het te blijven proberen. Bekijk enkele van haar tools die zijn gelinkt onder de video op YouTube.

Dit is de beste manier om te stoppen met roken

Een grote reden dat stoppen moeilijk is, is te wijten aan de verslavende aard van nicotine. Daarom is nicotinevervangers een populaire therapiemethode om te stoppen met roken. Trace Dominguez van D News meldt dat het meest effectieve hulpmiddel om te stoppen mogelijk helemaal geen tool is. Hij ontleedt hoe bepaalde hulpmiddelen werken en kijkt of ze je echt helpen stoppen. Luister naar het onderzoek in deze video voordat je geld en energie uitgeeft met deze hulpmiddelen of alternatieve therapieën.

Stoppen met roken is een reis

Dr. Mike Evans van het Centrum voor Verslaving en Geestelijke Gezondheid begrijpt dat stoppen met roken ingewikkeld kan zijn. Het zit vast in emotie en de reis omvat vaak verschillende terugvallen.

Hij kijkt naar de verschillende stadia en bewegende delen van stoppen en onderhoud. Hij ontkracht enkele van de waargenomen positieve kanten van roken, zoals stressvermindering en gewichtsbeheersing. Hij moedigt je aan om mislukkingen als onderdeel van het proces te zien en te blijven proberen. Voor je beste kans om te stoppen, let je op zijn onderzoek naar slagingspercentages en bereidheidstips.

Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met roken

In plaats van je te concentreren op het feit dat roken je lichaam veroorzaakt, richt deze video zich op de positieve effecten van stoppen. Bijvoorbeeld - bijna onmiddellijk - kunt u een merkbaar betere hartslag en bloeddrukmetingen ervaren. De video belicht andere dramatische verbeteringen die je kon zien in de loop van je eerste rookvrije jaar.

---

Catherine is een journalist die gepassioneerd is over gezondheid, openbare orde en vrouwenrechten. Ze schrijft over een reeks non-fictie-onderwerpen, van ondernemerschap tot vrouwenzaken en fictie. Haar werk is verschenen in Inc., Forbes, The Huffington Post en andere publicaties. Ze is een moeder, een vrouw, een schrijver, een kunstenaar, een reisenthousiast en een levenslange student.