De beste HIIT-apps van het jaar

�

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als bron voor mensen die hun HIIT-kennis en -vaardigheid willen vergroten. Als u een app wilt nomineren voor deze lijst, kunt u ons een e-mail sturen naar [email protected].

Zou het niet geweldig zijn als je minder dan 30 minuten per dag traint en toch maximale gezondheidsvoordelen krijgt? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar het is mogelijk om precies dat te doen met intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT).

HIIT combineert een combinatie van korte uitbarstingen van intense activiteit onderbroken door perioden van rust. Het is deze focus op hoge intensiteit die van HIIT een van de meest effectieve workouts maakt om een aantal kwalen te voorkomen. Naast de voordelen voor de gezondheid verbrandt HIIT ook calorieën efficiënter dan andere bewegingsregimes. Uit een onderzoek bleek dat mannen die HIIT gebruiken, meer calorieën verbranden dan andere soorten trainingen, zoals fietsen, krachttraining en hardlopen.

HIIT-trainingen kunnen enorm variëren. Maar of je nu rent, fietst of springt, de activiteit moet je hart sneller doen kloppen. klaar om te beginnen? Praat met uw arts voordat u een nieuw HIIT-programma start en download een van deze geweldige apps die we hebben geselecteerd om u te helpen het meeste uit uw workouts te halen.

zeven

iPhone beoordeling: ?????

Android beoordeling: ?????

Prijs: gratis met optionele in-app aankopen

Als je HIIT nieuw bent, is de Seven-app een geweldige plek om te beginnen. Het bevat illustraties om onbekende oefeningen te begrijpen. Je kunt zelfs je eigen workouts ontwerpen zodra je het onder de knie hebt. Bovendien gebruiken veel van de oefeningen je eigen lichaamsgewicht voor weerstand, dus het is niet nodig om dure apparatuur te kopen. Liever een wedstrijd? Met de app Seven kun je persoonlijke fitnessuitdagingen creëren en zelfs concurreren met je vrienden. Je kunt de app gratis downloaden en vervolgens optioneel een 7 Club-lidmaatschap aanschaffen ($ 9,99 per maand of $ 79,99 per jaar) om meer trainingen en oefeningen te ontgrendelen en ondersteuning en begeleiding van een personal trainer te krijgen. Als een andere optie kunt u ook à la carte workouts kopen.

12 minuten atleet

iPhone beoordeling: ?????

Android beoordeling: ?????

Prijs: $ 2,99 met meer optionele in-app aankopen

De 12 Minute Athlete-app heeft voor elk wat wils. Voor beginners biedt het volledige aanwijzingen en videodemonstraties voor elke oefening. Voor doorgewinterde professionals bevat het een intervaltimer en een stopwatch, zodat u op elk moment uw eigen workouts kunt maken. De app zelf is gratis en biedt meer dan 185 trainingen. Het omvat ook het delen van sociale media, zodat u uw training rechtstreeks op sociale media kunt posten. Doe voor $ 4,99 per maand mee aan de virtuele Super Athlete-sportschool, die inzicht biedt in je workouttrends en persoonlijke records, onmiddellijke toegang tot meer dan 200 extra HIIT-trainingen en herinneringen om je te helpen je trainingsdoelen te bereiken.

Johnson & Johnson officiële training van 7 minuten

iPhone beoordeling: ?????

Android beoordeling: ?????

Prijs: gratis

Als je op wetenschap gebaseerde trainingen zoekt, is deze app iets voor jou. Het is ontworpen door een directeur van inspanningsfysiologie en biedt de mogelijkheid om Smart Workouts te gebruiken, die uw motivatie en fitnessniveau meten en een aangepaste workout maken. Deze app biedt ook tal van trainingen, trainingsherinneringen, videozelfstudies om je te helpen de oefeningen vast te leggen, sociaal delen en een in-app muziekspeler waarmee je je muziek aan je training kunt aanpassen.

iPhone beoordeling: ?????

Android beoordeling: ?????

Prijs: gratis

Voor vrouwen met een drukke agenda is deze app precies wat de trainer heeft besteld. Het biedt eenvoudig te volgen videoworkouts waarvoor geen sportschool of speciale apparatuur vereist is. Plus, zoals de naam al aangeeft, deze trainingen kunnen in slechts 7 minuten per dag worden gedaan.

andere levensstijl