10 boeken die een licht schijnen op de menopauze

De menopauze is een biologisch proces dat elke vrouw doormaakt. Het markeert het einde van je reproductieve jaren en wordt als officieel beschouwd zodra 12 maanden zijn verstreken sinds het einde van je laatste menstruatiecyclus. De overgang kan op elk moment tijdens uw 40s of 50s gebeuren, maar de gemiddelde leeftijd in de Verenigde Staten is 51.

Waar je ook bent tijdens je menopauze, deze boeken bieden inzicht, informatie en advies over hoe je gezond kunt blijven en deze volgende fase in je leven kunt omarmen.

'The Wisdom of Menopause'

In plaats van zich te concentreren op het ongemak van menopauze symptomen,? De wijsheid van de menopauze? biedt een ander perspectief. Dr. Christiane Northrup gelooft dat deze verandering een tijd van groei is, niet iets dat moet worden opgelost.? Ze geeft een complete gids om met overtuiging door de menopauze te gaan - van gezonde voedingsgewoonten tot seks na 50 jaar.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, een vooraanstaande gezondheidsdeskundige voor vrouwen, behandelt veelgestelde vragen, suggereert gezonde veranderingen in de levensstijl en legt behandelingsopties voor symptomen van de menopauze uit. Als u niet weet wat u tijdens de wijziging kunt verwachten,? De menopauze-oplossing? heeft een volledige uitleg over wat er met je lichaam gebeurt. Het boek bevat ook bijgewerkte informatie over vrij verkrijgbare medicijnen, supplementen en hormoontherapie.

'Wat uw dokter u niet over de menopauze kan vertellen'

Soms kunnen we niet alle antwoorden van onze artsen krijgen. Het is handig om andere betrouwbare en betrouwbare bronnen te hebben. ? Wat kan uw arts u niet vertellen over de menopauze? werd voor het eerst gepubliceerd in 1996 en is sindsdien een bestseller. Het boek richt zich op hormoontherapie en biedt natuurlijke alternatieven om hormonen in balans te brengen. De nieuwste versie bevat bijgewerkte informatie op basis van de kennis van vandaag.

'Our Bodies, Ourselves: Menopause'

Het begrijpen van de wetenschap van hoe ons lichaam werkt, is belangrijk, maar persoonlijke verhalen van anderen kunnen ons echt helpen verbinden en leren. ? Ons lichaam, onszelf: menopauze? geeft belangrijke informatie en verdrijft mythen over de menopauze, terwijl het ook verhalen van vrouwen over hun eigen ervaringen bevat. Het doel van het boek is om u te helpen comfortabeler te worden met de menopauze en uw behandelingsopties te kennen.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Het ervaren van verandering in het leven is niet uniek voor de menopauze. Het leven is gevuld met hoofdstukken en veranderingen, te beginnen met onze overgang van de puberteit naar de volwassenheid. In? Age of Miracles ,? auteur en docent Marianne Williamson beweert dat ons vermogen om ons leven te heroverwegen onze grootste macht is om ze te veranderen. Haar boek wil de manier veranderen waarop we denken over de middelbare leeftijd en het in een positiever licht plaatsen.

'Nieuwe menopauze-jaren'

Als je een fan bent van natuurlijke kruidentherapieën,? Nieuwe menopauzejaren? biedt honderden remedies gericht op de menopauze. De remedies hebben betrekking op de menopauze van begin tot einde. U vindt volledige beschrijvingen van de meest gebruikte kruiden, samen met recepten voor de gezondheid van uw botten en uw hart. Het boek neemt ook een meer spirituele benadering aan, waarbij je de stem van Grandmother Growth gebruikt om je door je reis te begeleiden.

'The Menopause Makeover'

Het doorlopen van de menopauze betekent niet dat je niet meer sexy bent. Auteur Staness Jonekos, die het zelf heeft meegemaakt, wil dat vrouwen weten dat ze de buikuitstorting en verlies van libido kunnen bestrijden. Het kan wat werk vragen met een dieet en lichaamsbeweging, maar het is nog steeds mogelijk om te dragen wat je wilt en je goed te voelen in je vel. ? De overgang makeover? biedt dieet- en lichaamstips die speciaal zijn ontworpen voor uw behoeften tijdens de menopauze.

'Voor de verandering: de leiding nemen over uw perimenopauze'

De menopauze raakt u niet allemaal tegelijk - tenzij u een volledige hysterectomie heeft gehad. Het komt in fasen, waarvan de eerste perimenopauze is. ? Vóór de verandering? richt zich uitsluitend op de vroege fase van de menopauze: wat te verwachten, hoe de symptomen onder controle te houden en hoe gezond te blijven. Het biedt ook een zelfdiagnosequiz om u te helpen bepalen of u perimenopauze ervaart.

'Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book '

Dr. Susan Love gelooft dat de menopauze een levensfase is die elke vrouw anders ervaart, en dus moet elke vrouw de behandelingen kunnen kiezen die goed voor haar zijn. Ze baseert haar advies over veranderingen in levensstijl en de gevaren van hormoonvervangingstherapie op wetenschappelijk onderzoek. ? Dr. Susan Love's menopauze en hormonenboek? bevat ook een vragenlijst over uw eigen gezondheids-, geschiedenis- en levensstijlvoorkeuren om u te helpen bij het opstellen van een behandelplan dat het beste aansluit op uw behoeften.

'The Little Book of Menopause'

De belangrijkste oorzaak van symptomen van de menopauze is de vermindering van vrouwelijke hormonen. Maar er kunnen ook andere factoren spelen. ? Het boekje van de menopauze? vertelt over de rol die ontsteking heeft op symptomen van de menopauze. Het boekje bespreekt ook hoe hormoonvervanging deze symptomen kan verminderen.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.