Vitaminen en supplementen voor gezamenlijk succes bij de gezondheid en de knie

Neem een ​​gezonde aanpak

Na een operatie waarbij de knie wordt vervangen, is het vooral belangrijk om uw gewrichtsgezondheid te behouden. De beste aanpak is om hele voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan de vitamines die je nodig hebt. Als u de vitamines niet alleen in uw dieet kunt krijgen, kunnen supplementen helpen. Vitaminen en supplementen kunnen een positieve rol spelen bij het helpen genezen, hoewel het belangrijk is om uw arts te vragen naar de voor- en nadelen van elke stof.

Vermijd vitamine K na een operatie

Direct na de operatie en tijdens het gebruik van bloedverdunners, is het het beste om voedingsmiddelen met een hoog vitamine K-gehalte te vermijden, wat bijdraagt ​​aan de bloedstolling. Dit bevat:

• broccoli
• bloemkool
• spruitjes
• lever
• groene bonen
• garbanzo bonen
• linzen
• soja bonen
• boerenkool
• kool
• uien

Verhoog uw immuunsysteem met vitamine C en zink

Uw arts kan voorstellen dat u uw dieet aanvult met vitamine C en zink. Deze twee stoffen kunnen u helpen uw immuunsysteem te stimuleren en virussen en infecties af te weren.

Bevorderen van de botgezondheid met vitamine D

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de botten, omdat het helpt de botdichtheid te verhogen. Je kunt vitamine D op drie manieren krijgen:

• het eten van voedsel zoals vis, champignons en zuivelproducten
• het ontvangen van 5 tot 30 minuten blootstelling aan de zon tijdens de piekuren bij daglicht
• het nemen van een supplement

Help je wonden te genezen met vitamine E

Anekdotische rapporten beweren dat vitamine E - met name vitamine E-olie - kan helpen bij het genezen van wonden en het verminderen van littekenvorming. Sommige artsen raden aan de olie drie keer per dag op uw gesloten wond aan te brengen nadat uw arts uw hechtingen heeft verwijderd. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs voor deze beweringen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat vitamine E het uiterlijk van littekens kan verergeren. Vraag uw arts voordat u vitamine E gebruikt.

Uw arts kan ijzer voorschrijven

Uw chirurg zal waarschijnlijk na de operatie ijzer voorschrijven. Dit is om ijzer in je bloed aan te vullen dat tijdens de operatie verloren is gegaan. Verwacht de supplementen ongeveer vier weken te nemen. IJzer helpt het bloedstollingsmechanisme van het bloed en helpt bloedarmoede te voorkomen.

Overweeg kruidensupplementen

Een verscheidenheid aan kruidensupplementen kan uw lichaam helpen genezen na een knieprothese. Groene thee en rozenbottelthee hebben antioxiderende eigenschappen en kunnen wondgenezing bevorderen. Het toepassen van toverhazelaar of vogelmuur kan kneuzingen verminderen nadat de incisie is genezen. Echinacea en bromelaïne verminderen ontstekingen en bevorderen de genezing. Arnica, een homeopathisch middel, vermindert blauwe plekken.

Van veel van deze wordt gezegd dat ze ontstekingen en zwellingen verminderen of infecties bestrijden en wondgenezing bevorderen. Er is echter geen sluitend bewijs dat deze stoffen enig voordeel bieden.

Overweeg niet-kruidensupplementen

Verschillende andere niet-kruidensupplementen en -substanties kunnen ook helpen bij genezing, waaronder het bestrijden van infecties en het opnieuw opbouwen van weefsel. Waaronder:

• Co-enzym Q10
• essentiële vetzuren
• vrije-vorm aminozuren
• L-lysine
• L-cysteïne
• L-glutamine
• MSM
• pycnogenol

Elk heeft zijn eigen voordelen, hoewel het belangrijk is om claims over producten te onderzoeken. Merk ook op dat deze stoffen slechts deel uitmaken van een goed, uitgebalanceerd dieet. Als u goed eet, hoeft u misschien geen voedingssupplementen te nemen.

Raadpleeg uw arts

Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) niet dezelfde strenge regels heeft voor supplementen (vooral kruiden) als voor medicijnen. De potentie van verschillende merken zal variëren, en er is geen overzicht over wat biologisch is of hoeveel zuiverheid vereist is. Van veel fabrikanten van supplementen is bekend dat ze beweringen doen die niet zijn bewezen.

U en uw arts moeten mogelijke supplementen bespreken terwijl u een algemene strategie in kaart brengt om uw knie te helpen genezen en gezond te blijven. U moet altijd alle stoffen die u gebruikt, aan uw arts onthullen om na te gaan of er geen risico is op een interactie.