10 Voordelen van teunisbloemolie en hoe deze te gebruiken

Wat is het?

Teunisbloemolie (EPO) wordt gemaakt van de zaden van de bloemen van een plant afkomstig uit Noord-Amerika. De plant wordt van oudsher gebruikt om kneuzingen, aambeien, spijsverteringsproblemen en keelpijn te behandelen.

De genezende voordelen kunnen te wijten zijn aan het gamma-linoleenzuur (GLA) -gehalte. GLA is een omega-6 vetzuur dat wordt aangetroffen in plantaardige oliën.

EPO wordt over het algemeen genomen als een supplement of lokaal toegepast. Lees verder om te leren hoe EPO vandaag kan helpen bij het behandelen van veel voorkomende gezondheidsproblemen.

1. Het kan helpen bij het opruimen van acne

De GLA in EPO wordt gedacht om acne te helpen door het verminderen van huidontsteking en het verminderen van het aantal huidcellen dat laesies veroorzaakt. Het kan ook helpen de huid vocht vast te houden.

Volgens een onderzoek uit 2014 kan EPO helpen bij het verlichten van cheilitis, een aandoening die ontstekingen en pijn in de lippen veroorzaakt veroorzaakt door het acne-medicijn isotretinoïne (Accutane).

Een afzonderlijke studie toonde aan dat GLA-suppletie zowel inflammatoire als niet-inflammatoire acne-laesies verminderde.

Hoe te gebruiken: Deelnemers aan de cheilitis-studie ontvingen zes 450-milligram (mg) capsules EPO 3 maal daags gedurende een totaal van 8 weken.

2. Het kan helpen eczeem te verlichten

Sommige andere landen dan de Verenigde Staten hebben een goedgekeurde EPO goedgekeurd voor de behandeling van eczeem, een huidaandoening die de huid ontstoken houdt.

Volgens een oudere studie kan de GLA in EPO de epidermis van de huid verbeteren. Een systematische review uit 2013 concludeerde echter dat oraal EPO het eczeem niet verbetert en geen effectieve behandeling is. Bij de beoordeling werd niet gekeken naar de effectiviteit van lokaal EPO voor eczeem.

Hoe te gebruiken: In studies werden 1 tot 4 EPO-capsules tweemaal daags gedurende 12 weken genomen. Om topisch te gebruiken, kunt u tweemaal daags 1 milliliter (ml) 20 procent EPO aanbrengen op de huid gedurende maximaal 4 maanden.

3. Het kan de algemene gezondheid van de huid helpen verbeteren

Volgens een onderzoek van 2005 helpt orale suppletie van EPO de huid glad te maken en zijn elasticiteit, vocht, stevigheid en weerstand tegen vermoeidheid te verbeteren. Per onderzoek is GLA noodzakelijk voor een ideale huidstructuur en -functie. Omdat de huid zelf geen GLA kan produceren, geloven onderzoekers dat het gebruik van GLA-rijke EPO's helpt de huid in het algemeen gezond te houden.

Hoe te gebruiken: Neem 500 mg EPO-capsules 3 maal daags gedurende maximaal 12 weken.

4. Het kan helpen bij het verlichten van PMS-symptomen

Een oudere studie suggereert dat EPO zeer effectief is bij het behandelen van premenstrueel syndroom (PMS) symptomen zoals depressie, prikkelbaarheid en een opgeblazen gevoel. Onderzoekers geloven dat sommige vrouwen PMS ervaren omdat ze gevoelig zijn voor normale prolactinespiegels in het lichaam. GLA wordt omgezet in een stof in het lichaam (prostaglandine E1) waarvan wordt gedacht dat deze helpt voorkomen dat prolactine PMS veroorzaakt.

Volgens een studie van 2010 was een supplement dat vitamine B-6, vitamine E en EPO bevatte effectief in het verlichten van PMS. Niettemin is het onduidelijk in hoeverre EPO een rol speelde, aangezien een systematische review in 2009 EPO niet nuttig vond voor PMS.

Hoe te gebruiken: Neem voor PMS 6 tot 12 capsules (500 mg tot 6.000 mg) 1 tot 4 keer per dag gedurende maximaal 10 maanden. Begin met de kleinst mogelijke dosering en verhoog indien nodig om de symptomen te verlichten.

5. Het kan borstpijn helpen minimaliseren

Als u tijdens uw menstruatie pijn in de borsten ervaart die uw leven belemmert, kan het gebruik van EPO helpen.

Volgens een onderzoek van 2010 wordt aangenomen dat de GLA in EPO de ontsteking vermindert en prostaglandinen remt die cyclische borstpijn veroorzaken. Uit de studie bleek dat het nemen van dagelijkse doses EPO of EPO en vitamine E gedurende zes maanden de ernst van cyclische pijn in de borst verlaagde.

Hoe te gebruiken: Neem dagelijks 1 tot 3 gram (g) of 2,4 ml EPO gedurende 6 maanden. U kunt ook gedurende 6 maanden 1200 mg vitamine E nemen.

6. Het kan helpen opvliegers te verminderen

EPO kan de ernst van opvliegers verminderen, een van de meest ongemakkelijke bijwerkingen van de menopauze.

Volgens een literatuuronderzoek uit 2010 is er onvoldoende bewijs dat zelfzorggeneesmiddelen zoals EPO opvliegers helpen. Een later onderzoek kwam echter tot een andere conclusie. Uit het onderzoek bleek dat vrouwen die gedurende 6 weken 500 mg per dag EPO namen, minder frequente, minder ernstige en kortere opvliegers hadden.

Vrouwen hadden ook verbeterde cijfers voor sociale activiteit, relaties met anderen en seksualiteit op een vragenlijst over hoe opvliegers het dagelijks leven beïnvloeden.

Hoe te gebruiken: Neem 500 mg EPO tweemaal daags gedurende 6 weken.

7. Het kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk

Er zijn aanwijzingen dat EPO de bloeddruk verlaagt, maar er is meer onderzoek nodig.

Volgens een studie uit 2013 verlaagde EPO de systolische bloeddruk met 4 procent. Onderzoekers noemden de reductie een klinisch betekenisvol verschil.

Een systemische review uit 2011 concludeerde dat er onvoldoende bewijs is om te bepalen of EPO helpt het risico op hoge bloeddruk tijdens zwangerschap of pre-eclampsie te verminderen, een aandoening die tijdens en na de zwangerschap gevaarlijk hoge bloeddruk veroorzaakt.

Hoe te gebruiken: Neem een ​​standaard dosis van 500 mg EPO tweemaal daags onder toezicht van uw arts. Niet gebruiken met andere supplementen of medicijnen die mogelijk uw bloeddruk verlagen.

8. Het kan de gezondheid van het hart helpen verbeteren

Hartziekten doden elk jaar meer dan 600.000 mensen in de Verenigde Staten. Honderdduizenden anderen leven met de aandoening. Sommige mensen wenden zich tot natuurlijke remedies, zoals EPO, om te helpen.

Volgens een onderzoek uit 2014 bij ratten is EPO ontstekingsremmend en helpt het het bloedcholesterol te verlagen. De meeste mensen met een hartaandoening hebben een ontsteking in het lichaam, hoewel niet is aangetoond dat ontstekingen hartaandoeningen veroorzaken.

Hoe te gebruiken: Onder toezicht van een arts, neem 10 tot 30 ml EPO gedurende 4 maanden voor de algehele gezondheid van het hart. Wees voorzichtig als u andere geneesmiddelen gebruikt die het hart beïnvloeden.

9. Het kan helpen zenuwpijn te verminderen

Perifere neuropathie is een veel voorkomende bijwerking van diabetes en andere aandoeningen. Ouder onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van linoleenzuur helpt om neuropathiesymptomen te verminderen, zoals warme en koude gevoeligheid, gevoelloosheid, tintelingen en zwakte.

Hoe te gebruiken: Neem EPO-capsules die dagelijks 360 tot 480 mg GLA bevatten gedurende maximaal 1 jaar.

10. Het kan helpen pijn in de botten te verminderen

Botpijn wordt vaak veroorzaakt door reumatoïde artritis, een chronische ontstekingsaandoening. Volgens een systematische review uit 2011 heeft de GLA in EPO de potentie om pijn in de reumatoïde artritis te verminderen zonder ongewenste bijwerkingen te veroorzaken.

Hoe te gebruiken: Neem dagelijks 560 tot 6000 mg EPO gedurende 3 tot 12 maanden.

Bijwerkingen en risico's

EPO wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen om op korte termijn te gebruiken. De veiligheid van langdurig gebruik is niet vastgesteld. Supplementen worden niet gecontroleerd op kwaliteit door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Wanneer u voor EPO kiest, onderzoek dan zowel het supplement als het bedrijf dat het product verkoopt.

Bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen zijn:

• maag overstuur
• buikpijn
• hoofdpijn
• zachte ontlasting

Het nemen van zo weinig mogelijk middelen kan bijwerkingen helpen voorkomen.

In zeldzame gevallen kan EPO een allergische reactie veroorzaken. Sommige symptomen van een allergische reactie zijn:

• ontsteking van de handen en voeten
• uitslag
• moeite met ademhalen
• piepende ademhaling

Als u bloedverdunners gebruikt, kan EPO de bloeding verhogen. EPO kan de bloeddruk verlagen, dus neem het niet als u medicijnen gebruikt die de bloeddruk of bloedverdunners verlagen.

Topische EPO wordt vaak gebruikt om de baarmoederhals klaar te maken voor de bevalling. Maar volgens Mayo Clinic rapporteerde een studie dat het EPO oraal vertraagde verwijding vertraagde en langer werk veroorzaakte. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar EPO om de veiligheid te bepalen voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding.

het komt neer op

Er zijn aanwijzingen dat EPO op zichzelf of als complementaire therapie enkele aandoeningen kan bevorderen, maar er is meer onderzoek nodig. Totdat het vonnis duidelijk is, mag EPO niet worden gebruikt in plaats van een behandelingsplan dat wordt aanbevolen door uw arts.

Er is geen gestandaardiseerde dosering voor EPO. De meeste doseringsaanbevelingen zijn gebaseerd op wat in onderzoek is gebruikt. Neem contact op met uw arts of een getrainde natuurlijke gezondheidsdeskundige om de risico's en voordelen van takin EPO te wegen en advies te krijgen over de juiste dosering voor u.

Gebruik altijd de laagst mogelijke dosis om uw risico op bijwerkingen te verminderen. Als u ongebruikelijke of aanhoudende bijwerkingen krijgt, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.