Veilig blijven op de weg Hoe omgaan met droge ogen tijdens het rijden

Omgaan met pijnlijke, geïrriteerde ogen tijdens het rijden is niet alleen vervelend, maar ook gevaarlijk. Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Ophthalmology hebben mensen met droge ogen meer kans op langzamere responstijden tijdens het rijden. Ze zijn ook meer kans om doelen te missen, zoals oversteekplaatsen of mogelijke obstakels op de weg.

Of u nu een korte reis maakt of een lange reis maakt, deze tips kunnen u helpen uw ogen comfortabel op de weg te houden.

Hoe rijden invloed heeft op uw ogen

Meerdere dingen kunnen droge ogen veroorzaken; een daarvan is toegenomen verdamping van de traan. Wanneer je aan het rijden bent, of bezig bent met een activiteit die intense concentratie vereist, heb je de neiging minder te knipperen. Het gevolg is dat je tranen sneller verdampen en dat je ogen droger aanvoelen.

Nachtelijk rijden kan ook leiden tot verblinding van het droge, onregelmatige oppervlak van het hoornvlies. Als gevolg hiervan kunt u 's nachts meer moeite hebben met rijden. U kunt ook een schittering zien tijdens zonsondergang, wanneer de zon bijzonder helder is of wanneer er sneeuw rond de wegen ligt.

Andere risicofactoren die kunnen bijdragen aan uw droge ogen omvatten:

• Ouder zijn dan 50 jaar. De natuurlijke traanproductie van het oog neemt vaak af na deze leeftijd.
• Vrouwelijk zijn. Vrouwen hebben vaak drogere ogen vanwege hormonale schommelingen die hun traanproductie beïnvloeden.
• Contactlenzen dragen.
• Een dieet eten dat weinig vitamine A bevat. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A kunnen bijdragen aan de traanproductie. Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn wortelen en paprika's.
• Medicijnen gebruiken waarvan bekend is dat ze droge ogen veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn angststoornissen, diuretica, bètablokkers en antihistaminica.

Hoewel je sommige aspecten van autorijden niet kunt veranderen (zoals het handhaven van de concentratie), zijn er enkele die je kunt gebruiken. Dit kan helpen om ongemak te voorkomen en idealiter uw veiligheid tijdens het rijden te verbeteren.

Tips voor het rijden als je droge ogen hebt

De volgende keer dat u achter het stuur kruipt, kunt u overwegen deze wijzigingen aan te brengen om uw ogen te beschermen:

• Breng kunstmatige tranen aan voordat je de auto in het station zet om je ogen te smeren. Alleen het nat maken van je ogen of het gebruik van druppels om roodheid te verminderen zal waarschijnlijk niet voldoende zijn om de ogen echt te hydrateren. Gebruik druppels die zijn gelabeld als 'kunstmatige tranen'.? Hoewel zowel druppels als gels beschikbaar zijn, mogen gels niet worden gebruikt voordat ze gaan rijden, omdat ze een beetje wazige zichtvervaging kunnen veroorzaken.
• Als u op een lange rit rijdt, draag dan een bril in plaats van contactlenzen. Dit kan de droogheid van de ogen tijdens het rijden verminderen.
• Inspanningen doen om vaker en met tussenpozen te knipperen tijdens het rijden. Probeer bijvoorbeeld vaker te knipperen tijdens radiocommercials of elke 10 tot 15 minuten.
• Als je rijdt terwijl de zon op is, probeer dan een zonnebril te dragen die breed-spectrum UVA- en UVB-bescherming biedt tegen de zonnestralen. Uw zonnebril mag echter niet van een filtercategorie zijn die hoger is dan vier - anders is de lens te donker.
• Draag een bril met een anti-glare coating om de schittering te verminderen die 's nachts tijdens het rijden kan optreden.
• Draai uw ventilatieopeningen zodat de lucht niet rechtstreeks in uw gezicht stroomt. Anders hebben uw tranen meer kans om snel te verdampen, wat resulteert in drogere ogen.
• Neem regelmatig pauzes van het rijden om je ogen te laten rusten. Overhalen om je droge ogen te laten rusten kan helpen. Sluit uw ogen enkele seconden per keer en laat de tranen uw ogen bedekken. Wanneer je je ogen heropenen, een paar keer knipperen, zodat de tranen meer gelijkmatig kunnen verspreiden. Breng vervolgens meer kunstmatige tranen aan.

Deze tips kunnen u helpen om comfortabeler te rijden, mogelijke schade aan het oog in de droge ogen te verminderen en een veilige rit te garanderen.

Wanneer hulp zoeken voor je droge ogen

Hoewel er dingen zijn die u kunt doen om droge ogen te helpen ontspannen tijdens het rijden, negeer geen tekenen die aangeven dat u meer nodig heeft dan vrij verkrijgbare druppels:

• Je ziet voortdurend een verblinding tijdens het rijden. Hoewel droge ogen kunnen bijdragen aan een verblinding die uw zicht beïnvloedt, zijn er andere oogaandoeningen die een verblinding kunnen veroorzaken. Een voorbeeld is cataract, een vertroebeling van de lens die verantwoordelijk is voor het buigen van lichtstralen.
• Je ervaart veranderingen in je zicht of wazig zicht als gevolg van je droge ogen.
• Je ogen voelen zich altijd geïrriteerd of krassend.

Er zijn veel behandelingen die de symptomen van droge ogen kunnen helpen verlichten. Praat met uw oogarts over eventuele symptomen die u ervaart, zodat zij een behandeling kunnen voorstellen die geschikt voor u is.