Tips voor het volgen van uw ernstige astma-triggers
Share
Overzicht
Astma-triggers zijn dingen die ervoor zorgen dat uw astmasymptomen oplaaien. Als u ernstige astma heeft, loopt u een hoger risico op een astma-aanval.
Wanneer u astma-triggers tegenkomt, raken uw luchtwegen ontstoken en vernauwen ze zich. Dit kan het ademen bemoeilijken en mogelijk hoesten en piepen. Een ernstige astma-aanval kan leiden tot ernstige ademhalingsmoeilijkheden en pijn op de borst.
Gebruik uw triggers om de symptomen van ernstige astma te voorkomen. Samen kunnen u en uw arts uitzoeken wat deze triggers zijn, zodat u in de toekomst kunt blijven wegblijven, als u kunt. Maar eerst moet u de dingen die u tegenkomt controleren wanneer uw astmasymptomen oplaaien.
Ken de meest voorkomende triggers
Om uw ernstige astma-triggers op te sporen, begint u vertrouwd te raken met de meest voorkomende. Ernstig astma kan worden veroorzaakt door een of meer van de volgende:
- allergieën voor stuifmeel, huidschilfers van huisdieren, schimmels en andere stoffen
- koude lucht
- lichaamsbeweging (vaak aangeduid als "inspanningsgebonden astma? of? inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie?)
- dampen
- ziektes, zoals verkoudheid en griep
- lage luchtvochtigheid
- verontreiniging
- spanning
- tabaksrook
Houd een astma-dagboek bij
U hebt waarschijnlijk gehoord van het gebruik van een voedingsdagboek voor gewichtsverlies of eliminatiediëten. U kunt een vergelijkbare aanpak gebruiken om uw astmasymptomen bij te houden. Dit hoeft niet per se een volledig dagboek te zijn - een eenvoudige lijst van wat er die dag is gebeurd, kan u helpen uw triggers bij te houden.
Zorg ervoor dat u informatie opneemt, zoals:
- activiteiten die je deed
- de temperatuur
- ongebruikelijke weersomstandigheden, zoals stormen
- luchtkwaliteit
- stuifmeel telt
- je emotionele toestand
- elke blootstelling aan dampen, chemicaliën of rook
- oefening of andere inspannende activiteiten die je die dag hebt gedaan
- ontmoetingen met dieren
- bezoeken aan nieuwe plaatsen
- of je ziek bent of niet
Noteer uw gebruik van medicijnen - bijvoorbeeld of u een vernevelaar of een inhalator moet gebruiken. U zult ook willen noteren hoe snel uw symptomen zijn verdwenen (of helemaal niet). Merk ook op hoe lang het duurt voordat uw rescue-medicatie werkt en of uw symptomen later op de dag zijn teruggekomen.
Het volgen van uw triggers kan ook digitaal worden gedaan als u dat wilt. U kunt een app voor uw telefoon uitproberen, zoals Astma Buddy of AstmaMD. Of u uw triggers nu handmatig of per telefoon bijhoudt, zorg ervoor dat u al uw gegevens deelt met uw arts bij uw volgende bezoek.
Praat met uw arts over uw behandelplan voor astma
Zodra u uw triggers kent en begrijpt, bezoekt u uw arts. Ze kunnen u helpen deze triggers te bevestigen en u te helpen bij het beheer ervan.
Uw arts kan ook helpen bepalen welke typen astmamedicijnen het beste bij u passen, op basis van hoe vaak u ernstige astma-triggers tegenkomt. Quick-reliëf medicijnen, zoals een reddings-inhalator, kunnen onmiddellijke verlichting bieden als je af en toe een trigger ondergaat. Voorbeelden hiervan zijn het dicht bij iemands huisdier zijn, blootstelling aan sigarettenrook of naar buiten gaan in tijden van lage luchtkwaliteit.
De effecten van snelhulp astma remedies zijn echter slechts tijdelijk. Als u regelmatig met bepaalde triggers wordt geconfronteerd, profiteert u mogelijk meer van langetermijnmedicijnen die ontstekingen en luchtwegvernauwing verminderen. (Deze kunnen echter geen oplossing bieden voor plotselinge symptomen zoals snelontlastende medicatie.)
Sommige triggers duren enkele maanden en hebben mogelijk aanvullende medicatie nodig. Allergiegeneesmiddelen kunnen bijvoorbeeld helpen de symptomen van ernstige allergische astma te voorkomen. Angstgeïnduceerde astma kan baat hebben bij therapeutische maatregelen of selectieve serotonineheropnameremmers.
Ondanks het feit dat u een behandelplan hebt, is het nu niet het moment om te stoppen met het volgen van uw ernstige astma-triggers. In feite moet u doorgaan met het traceren om ervoor te zorgen dat uw medicijnen werken. Als uw symptomen niet verbeteren, raadpleeg dan uw arts voor een andere evaluatie.
