Alles wat u moet weten over angst

Overzicht

Angst is de natuurlijke reactie van je lichaam op stress. Het is een gevoel van angst of vrees voor wat er gaat komen. De eerste schooldag, een sollicitatiegesprek of een toespraak kunnen ervoor zorgen dat de meeste mensen zich angstig en nerveus voelen.

Maar als je angstgevoelens extreem zijn, langer dan zes maanden duren en je leven verstoren, heb je mogelijk een angststoornis.

Wat zijn angststoornissen?

Het is normaal om je bang te voelen om naar een nieuwe plek te verhuizen, een nieuwe baan te beginnen of een test te doen. Dit soort angst is onaangenaam, maar het kan je wel motiveren om harder te werken en een beter werk te doen. Gewone angst is een gevoel dat komt en gaat, maar niet interfereert met uw dagelijks leven.

In het geval van een angststoornis, kan het gevoel van angst altijd bij je zijn. Het is intens en soms slopend.

Dit soort angst kan ervoor zorgen dat je stopt met dingen te doen die je leuk vindt. In extreme gevallen kan het voorkomen dat u een lift binnengaat, de straat oversteekt of zelfs uw huis verlaat. Als het onbehandeld blijft, zal de angst alleen maar erger worden.

Angststoornissen zijn de meest voorkomende vorm van emotionele stoornissen en kunnen iedereen op elke leeftijd treffen. Volgens de American Psychiatric Association zijn vrouwen vaker dan mannen gediagnosticeerd met een angststoornis.

Wat zijn de soorten angststoornissen?

Angst is een belangrijk onderdeel van verschillende aandoeningen. Waaronder:

• paniekstoornis: terugkerende paniekaanvallen ervaren op onverwachte momenten. Een persoon met een paniekstoornis leeft mogelijk in angst voor de volgende paniekaanval.
• fobie: overmatige angst voor een specifiek voorwerp, situatie of activiteit
• sociale fobie: extreme angst om beoordeeld te worden door anderen in sociale situaties
• obsessief-compulsieve stoornis: terugkerende irrationele gedachten die u ertoe brengen specifieke, herhaalde gedragingen uit te voeren
• separatieangststoornis: angst om weg te zijn van huis of geliefden
• ziekte angststoornis: angst voor uw gezondheid (voorheen hypochondrie genoemd)
• posttraumatische stressstoornis (PTSS): angst na een traumatische gebeurtenis

Wat zijn de symptomen van angst?

Angst voelt anders, afhankelijk van de persoon die het ervaart. Gevoelens kunnen variëren van vlinders in je maag tot een racehart. Misschien voel je je niet meer onder controle, alsof er een scheiding is tussen je geest en lichaam.

Andere manieren waarop mensen angst ervaren, zijn nachtmerries, paniekaanvallen en pijnlijke gedachten of herinneringen die je niet onder controle hebt. Je hebt misschien een algemeen gevoel van angst en zorgen, of je bent bang voor een specifieke plaats of gebeurtenis.

Symptomen van algemene angst zijn onder meer:

• verhoogde hartslag
• snel ademhalen
• rusteloosheid
• moeite met concentreren
• moeilijk in slaap te vallen

Je angstsymptomen kunnen heel anders zijn dan die van iemand anders. Daarom is het belangrijk om te weten op welke manieren angst zich kan voordoen. Lees meer over de vele soorten angstklachten die je kunt ervaren.

Wat is een angstaanval?

Een angstaanval is een gevoel van overweldigende bezorgdheid, zorgen, angst of angst. Voor veel mensen bouwt een angstaanval langzaam op. Het kan verergeren als een stressvolle gebeurtenis nadert.

Angstaanvallen kunnen sterk variëren en de symptomen kunnen per persoon verschillen. Dat komt omdat de vele symptomen van angst niet iedereen overkomen, en ze kunnen na verloop van tijd veranderen.

Veel voorkomende symptomen van een angstaanval zijn onder andere:

• zich flauw of duizelig voelen
• kortademigheid
• droge mond
• zweten
• rillingen of opvliegers
• vrees en zorgen
• rusteloosheid
• nood
• angst
• gevoelloosheid of tintelingen

Een paniekaanval en een angstaanval delen enkele veel voorkomende symptomen, maar ze zijn niet hetzelfde. Meer informatie over elk, zodat u kunt beslissen of uw symptomen het resultaat zijn van een van beide.

Wat veroorzaakt angst?

Onderzoekers zijn niet zeker van de exacte oorzaak van angst. Maar het is waarschijnlijk dat een combinatie van factoren een rol speelt. Deze omvatten genetische en omgevingsfactoren, evenals hersenchemie.

Bovendien denken onderzoekers dat de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van angst kunnen worden beïnvloed.

Het huidige onderzoek naar angst kijkt dieper naar de delen van de hersenen die met angst te maken hebben. Lees meer over wat de onderzoekers vinden.

Zijn er tests die angst diagnosticeren?

Een enkele test kan geen angst diagnosticeren. In plaats daarvan vereist een angstdiagnose een langdurig proces van fysieke onderzoeken, evaluaties van de geestelijke gezondheid en psychologische vragenlijsten.

Sommige artsen kunnen een lichamelijk onderzoek uitvoeren, inclusief bloed- of urinetests om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten die kunnen bijdragen aan de symptomen die u ervaart.

Verschillende angsttests en schalen worden ook gebruikt om uw arts te helpen bij het beoordelen van de mate van angst die u ervaart. Bereik informatie over elk van deze tests.

Wat zijn behandelingen voor angst?

Zodra de diagnose van angst is gesteld, kunt u behandelingsopties met uw arts bekijken. Voor sommige mensen is medische behandeling niet nodig. Veranderingen in levensstijl kunnen genoeg zijn om de symptomen het hoofd te bieden.

In gematigde of ernstige gevallen kan de behandeling u echter helpen de symptomen te overwinnen en een beter beheersbaar dagelijks leven te leiden.

Behandeling voor angst valt in twee categorieën: psychotherapie en medicatie. Een ontmoeting met een therapeut of psycholoog kan u helpen bij het leren van hulpmiddelen en strategieën om met angst om te gaan wanneer het zich voordoet.

Medicijnen die gewoonlijk worden gebruikt voor het behandelen van angst omvatten antidepressiva en sedativa. Ze werken om de chemie van de hersenen in evenwicht te houden, perioden van angst te voorkomen en de meest ernstige symptomen van de stoornis te voorkomen. Lees meer over angst medicijnen en de voordelen en voordelen van elk type.

Welke natuurlijke remedies worden gebruikt voor angst?

Veranderingen in levensstijl kunnen een effectieve manier zijn om een ​​deel van de stress en angst waarmee je elke dag omgaat opnieuw te beleven. De meeste natuurlijke? Remedies? bestaan ​​uit de zorg voor je lichaam, deelnemen aan gezonde activiteiten en het elimineren van ongezonde.

Waaronder:

• genoeg slaap krijgen
• mediteren
• actief blijven en oefenen
• het eten van een gezond dieet
• actief blijven en trainen
• alcohol vermijden
• cafeïne vermijden
• stoppen met roken van sigaretten

Als deze veranderingen in levensstijl een positieve manier lijken om u te helpen een beetje angst weg te nemen, lees dan over hoe iedereen werkt - plus, meer geweldige ideeën krijgen voor het behandelen van angstgevoelens.

Angst en depressie

Als u een angststoornis heeft, kunt u ook depressief zijn. Hoewel angst en depressie afzonderlijk kunnen voorkomen, is het niet ongebruikelijk dat deze samenhangen met psychische stoornissen.

Angst kan een symptoom zijn van een klinische of ernstige depressie. Evenzo kunnen verergerende symptomen van depressie worden veroorzaakt door een angststoornis.

Symptomen van beide aandoeningen kunnen worden behandeld met veel van dezelfde behandelingen: psychotherapie (counseling), medicatie en veranderingen in levensstijl.

Hoe kinderen met angst te helpen

Angst bij kinderen is natuurlijk en gebruikelijk. In feite zal één op de acht kinderen angst ervaren. Naarmate kinderen ouder worden en van hun ouders, vrienden en verzorgers leren, ontwikkelen ze meestal de vaardigheden om zichzelf te kalmeren en om te gaan met angstgevoelens.

Maar angst bij kinderen kan ook chronisch en aanhoudend worden en uitgroeien tot een angststoornis. Ongecontroleerde angst kan de dagelijkse activiteiten beginnen te belemmeren, en kinderen kunnen de interactie met hun leeftijdsgenoten of familieleden vermijden.

Symptomen van een angststoornis kunnen zijn:

• jitteriness
• prikkelbaarheid
• slapeloosheid
• gevoelens van angst
• schaamte
• gevoelens van isolatie

Angstbehandeling voor kinderen omvat cognitieve gedragstherapie (praattherapie) en medicatie. Lees meer over de symptomen van een angststoornis en over technieken om de angst van uw kind te verminderen.

Hoe tieners met angst te helpen

Tieners kunnen veel redenen hebben om angstig te zijn. Tests, universiteitsbezoeken en eerste data duiken allemaal op in deze belangrijke jaren. Maar tieners die angstig zijn of vaak symptomen van angst ervaren, kunnen een angststoornis hebben.

Symptomen van angst bij tieners kunnen zijn: nervositeit, verlegenheid, isolationistisch gedrag en vermijding. Evenzo kan angst bij tieners tot ongewoon gedrag leiden. Ze kunnen acteren, slecht presteren op school, sociale evenementen overslaan en zelfs alcohol of drugs gebruiken.

Voor sommige tieners kan een depressie gepaard gaan met angst. Het diagnosticeren van beide aandoeningen is belangrijk, zodat de behandeling de onderliggende problemen kan aanpakken en de symptomen kan verlichten.

De meest voorkomende behandelingen voor angst bij tieners zijn gesprekstherapie en medicatie. Deze behandelingen helpen ook depressiesymptomen aan te pakken.

Angst en stress

Stress en angst zijn twee kanten van dezelfde medaille. Stress is het resultaat van eisen aan je hersenen of lichaam. Het kan het gevolg zijn van een gebeurtenis of activiteit die u nerveus of zorgwekkend maakt. Angst is diezelfde zorgen, angst of onbehagen.

Angst kan een reactie zijn op je stress, maar het kan ook voorkomen bij mensen die geen duidelijke stressoren hebben.

Zowel angst als stress veroorzaken lichamelijke en geestelijke symptomen. Waaronder:

• hoofdpijn
• maagpijn
• snelle hartslag
• zweten
• duizeligheid
• jitteriness
• spierspanning
• snel ademhalen
• paniek
• nervositeit
• moeite met concentreren
• irrationele boosheid of prikkelbaarheid
• rusteloosheid
• slapeloosheid

Noch stress, noch angst is altijd slecht. Beide kunnen je zelfs een beetje een stimulans of stimulans geven om de taak of uitdaging voor je te volbrengen. Als ze echter aanhoudend worden, kunnen ze beginnen je dagelijks leven te verstoren. In dat geval is het belangrijk om naar behandeling te zoeken.

De langetermijnvooruitzichten voor onbehandelde depressie en angst omvatten chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen. Ontdek waarom angst en stress voorkomen en hoe u de omstandigheden kunt beheren.

Angst en alcohol

Als je vaak angstig bent, kun je besluiten dat je een drankje wilt om je zenuwen te kalmeren. Alcohol is tenslotte een kalmerend middel. Het kan de activiteit van uw centrale zenuwstelsel onderdrukken, waardoor u zich meer ontspannen voelt.

In een sociale omgeving voelt dat misschien alleen maar het antwoord dat u nodig hebt om uw waakzaamheid achterwege te laten. Uiteindelijk is het misschien niet de beste oplossing.

Sommige mensen met angststoornissen maken misbruik van alcohol of andere drugs in een poging om zich regelmatig beter te voelen. Dit kan een afhankelijkheid en verslaving creëren.

Het kan nodig zijn om een ​​alcohol- of drugsprobleem te behandelen voordat de angst kan worden aangepakt. Chronisch of langdurig gebruik kan uiteindelijk ook de aandoening verergeren. Lees meer om te begrijpen hoe alcohol symptomen van angst of een angststoornis erger kan maken.

Kunnen voedingsmiddelen angst behandelen?

Medicatie en praattherapie worden vaak gebruikt om angst te behandelen. Veranderingen in levensstijl, zoals voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging, kunnen ook helpen. Bovendien suggereert enig onderzoek dat het voedsel dat je eet een gunstige invloed op je hersenen kan hebben als je vaak last hebt van angst.

Deze voedingsmiddelen omvatten:

• Zalm
• kamille
• kurkuma
• donkere chocolade
• yoghurt
• groene thee

Lees meer over de vele manieren waarop deze voedingsmiddelen de gezondheid van uw hersenen kunnen verbeteren en uw angst kunnen verminderen.

vooruitzicht

Angststoornissen kunnen worden behandeld met medicatie, psychotherapie of een combinatie van beide. Sommige mensen met een milde angststoornis, of een angst voor iets dat ze gemakkelijk kunnen vermijden, besluiten te leven met de aandoening en geen behandeling te zoeken.

Het is belangrijk om te begrijpen dat angststoornissen kunnen worden behandeld, zelfs in ernstige gevallen. Hoewel angst meestal niet weggaat, kun je leren om het te beheersen en een gelukkig, gezond leven te leiden.