Waarom trilt mijn duim en hoe kan ik het stoppen?

Overzicht

Duimstoten, ook wel tremor genoemd, gebeurt wanneer duimspieren onvrijwillig samentrekken, waardoor uw duim gaat trillen. Trekkingen kunnen het gevolg zijn van activiteit in zenuwen die zijn verbonden met uw duimmusculatuur, deze stimuleren en het trillen veroorzaken.

Duimtrekkingen zijn meestal tijdelijk en worden zelden veroorzaakt door een ernstige aandoening.

Als duimtrekkingen uw dagelijkse activiteiten verstoren, kunt u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Duimtrekkingen veroorzaakt

Sommige oorzaken van duimtrekkingen komen voort uit uw levensstijl, zoals uw trainingsroutine of dieet. Anderen worden veroorzaakt door aandoeningen die uw zenuwstelsel beïnvloeden.

Auto-immuunziekten

Sommige omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat je zenuwen je spieren onvrijwillig stimuleren. Een zeldzame aandoening met dit symptoom is het Isaacs-syndroom.

Cramp-fasciculation syndrome (CFS)

Deze zeldzame spieraandoening, ook bekend als het goedaardige fasciculatiesyndroom, zorgt ervoor dat je spieren trillen en verkrampen door overactieve zenuwen.

Overdosis drugs

Het nemen van stimulerende middelen kan ervoor zorgen dat je spieren trillen. Een overdosis drugs omvat stoffen die met mate gematigd zijn, zoals cafeïne of vrij verkrijgbare energiedrankjes, maar bevat ook gevaarlijke stimulerende middelen zoals amfetaminen of cocaïne.

Slaapgebrek

Als u niet genoeg slaap krijgt, kunnen neurotransmitters zich opbouwen in uw hersenzenuwen, wat duimtrekkingen veroorzaakt.

Bijwerkingen van medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen duimtrekkingen veroorzaken. Diuretica voor urinekwesties, corticosteroïden en oestrogeensupplementen kunnen allemaal deze bijwerking hebben.

Oefening

Je spieren zijn gevoelig voor spiertrekkingen na het sporten, met name oefeningen met hoge intensiteit zoals hardlopen of gewichtheffen.

Dit gebeurt wanneer uw lichaam niet genoeg zuurstof heeft om een ​​metabolische stof genaamd lactaat in energie te veranderen. Extra lactaat wordt opgeslagen in de spieren en wanneer het nodig is, kan het spiercontracties veroorzaken.

Voedingstekorten

Niet genoeg krijgen van bepaalde vitamines en voedingsstoffen, zoals B12 of magnesium, kan duimtrekkingen veroorzaken.

Spanning

Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van duimtrekkingen. De spierspanning die het gevolg is van stress kan spiersamentrekkingen over uw hele lichaam veroorzaken.

Medische omstandigheden

Aandoeningen die van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om te metaboliseren (energie produceren) kunnen uw spieren beïnvloeden.

Deze metabolismestoornissen kunnen het hebben van een lage kaliumopname, nieraandoening en uremie (met ureum, een bestanddeel van urine, op een hoog niveau in uw bloed) hebben.

Goedaardige samentrekkingen

Je duimmusculatuur kan op elk moment zonder waarschuwing samentrekken. Angst en stress kunnen een goedaardig trillen in je duimen veroorzaken, evenals je kuiten of oogleden. Deze schokken duren meestal niet lang en kunnen onregelmatig lijken.

Elektronica gebruiken

Als u uw duimen langdurig op uw mobiele telefoon of een andere gebruikt, kan dit zwakte, vermoeidheid of stress in uw duimen veroorzaken. De constante beweging van typen of drukken op knoppen kan ervoor zorgen dat je duimen trillen als je ze niet regelmatig laat rusten.

Oorzaken van het centrale zenuwstelsel

Duimtrekkingen kunnen ook een symptoom zijn van een toestand van het centrale zenuwstelsel:

• Amyotrofische laterale sclerose (ALS). ALS is een soort aandoening van het zenuwstelsel die optreedt wanneer motorneuronen, die zenuwsignalen van uw hersenen naar uw spieren overbrengen, verzwakken en in de loop van de tijd sterven.
• Ziekte van Parkinson. Handtrillingen zijn een van de eerste symptomen van Parkinson, een aandoening waarbij neuronen in uw hersenen na verloop van tijd verloren gaan.
• Zenuwbeschadiging (neuropathie). Neuropathie vindt plaats wanneer zenuwen beschadigd raken door letsel, herhaalde bewegingen en aandoeningen zoals diabetes en nieraandoeningen die schadelijke toxines in uw lichaam veroorzaken. Perifere neuropathie komt het meest voor en treft meer dan 20 miljoen mensen in de Verenigde Staten alleen.
• Spinale musculaire atrofie. Spinale musculaire atrofie is een genetische aandoening die ervoor zorgt dat je motorneuronen in de loop van de tijd verliest.
• Spierzwakte (myopathie). Myopathie is een aandoening die optreedt wanneer uw spiervezels niet goed werken. Er zijn drie soorten myopathie, en de meest voorkomende, waaronder spierzwakte, is myositis.

Symptomen van aandoeningen aan het zenuwstelsel

Veel voorkomende symptomen zijn:

• hoofdpijn
• tintelingen in uw handen, voeten en andere ledematen
• veranderingen in sensaties, zoals gevoelloosheid
• problemen met lopen
• verliest spiermassa
• zwakheid
• dubbelzien of verlies van gezichtsvermogen
• geheugenverlies
• Spierstijfheid
• slippen van spraak

Duim spiertrekkingen

U hebt geen behandeling nodig voor goedaardige duimtrekkingen. Het stopt vanzelf, maar het kan wel een paar dagen duren.

Maar als uw duimtrekkingen worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening, moet u mogelijk een behandeling zoeken. Hier zijn enkele mogelijke behandelingen:

• Strek regelmatig uw handspieren uit om te voorkomen dat ze krampen.
• Een ontspannende activiteit zoals een massage kan helpen om stress te verlichten.
• Neem voorgeschreven medicijnen zoals drugs of bètablokkers.
• Aandoeningen zoals zenuwbeschadiging kunnen als behandeling nodig zijn. Dit kan zenuwtransplantaties, reparaties, transfers of neurolyse zijn, het verwijderen van littekenweefsel van een zenuw.

Wanneer een dokter bezoeken?

Raadpleeg uw arts bij spiertrekkingen:

• gaat na een paar weken niet weg
• interfereert met dagelijkse activiteiten, zoals schrijven of typen

Symptomen van een stoornis van het centrale zenuwstelsel moeten ook ertoe leiden dat u naar een arts gaat.

Diagnostische tests om de oorzaak te identificeren, zoals voedingstekorten, ruggenmergletsel, hersentumor of andere ernstige aandoening, zijn:

• bloedtesten
• magnetische resonantie beeldvorming (MRI) van uw hersenen of wervelkolom
• Röntgenstralen om de structuren van uw lichaam te onderzoeken
• urinetest om te controleren op de aanwezigheid van mineralen, toxines en andere stoffen
• zenuwgeleidingstests om de zenuwfunctie te beoordelen

het voorkomen

U kunt helpen sommige oorzaken van duimtrekkingen te voorkomen:

• Vermijd je triggers. Als cafeïne, suiker of alcohol spiertrekkingen veroorzaken, beperk dan de hoeveelheid die je consumeert of vermijd ze helemaal.
• Beheer je stress. Mediteren en ademhalingsoefeningen kunnen beide helpen bij het verminderen van spiertrekkingen veroorzaakt door stress.
• Beperk het gebruik van elektronica.
• Zorg voor een goede nachtrust. Slaap consistent zeven tot acht uur per nacht.
• Eet een gezond dieet. Drink minstens 64 ons water per dag en zorg ervoor dat je voldoende vitamine B-6, B-12, C en D krijgt.

Afhalen

Het is meestal niet nodig om je zorgen te maken over een duimtrilling - het zal hoogstwaarschijnlijk vanzelf verdwijnen.

Als de duim spiertrekkingen constant zijn of als u andere ongebruikelijke symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen om de onderliggende aandoeningen te diagnosticeren die uw spiercontracties veroorzaken.