Het tweede trimester constipatie, gas en maagzuur

Wat gebeurt er in het tweede trimester?

Er zijn veel significante veranderingen in uw groeiende foetus gedurende het tweede trimester van de zwangerschap. Het is ook tijdens deze opwindende fase dat je in staat bent om de seks van je baby te leren en dat ochtendmisselijkheid begint te vervagen.

Terwijl je baby groeit, verandert je lichaam snel. Deze veranderingen kunnen spijsverteringsproblemen zoals constipatie, gas en brandend maagzuur omvatten. Lees meer over deze veel voorkomende symptomen en hoe je verlichting kunt vinden, zodat je weer kunt genieten van je zwangerschap.

Spijsverteringsproblemen en zwangerschap

Het spijsverteringsstelsel is een complex netwerk van organen die samenwerken om uw lichaam te helpen voedsel af te breken en voedingsstoffen te absorberen. Het omvat uw:

• slokdarm
• maag
• lever
• dunne darm
• mond
• anus

De opname van voedingsstoffen is altijd belangrijk voor het creëren van algemene energie en cellulaire functie, maar deze rollen zijn zelfs nog crucialer in het ondersteunen van een groeiende foetus.

Spijsverteringsproblemen treden op tijdens de zwangerschap vanwege een influx in hormonen die de spieren in het spijsverteringskanaal ontspannen. Natuurlijke gewichtstoename door het ondersteunen van uw baby kan ook extra druk uitoefenen op het spijsverteringskanaal.

Constipatie

Constipatie is een veel voorkomend symptoom tijdens de zwangerschap en komt vaker voor tijdens het tweede trimester. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG) definieert constipatie met minder dan drie stoelgangen per week.

Hormoonspiegels kunnen de spijsvertering beïnvloeden, behalve het vertragen van de stoelgang. Darmbewegingen kunnen pijnlijk of moeilijk zijn en uw buik kan opzwellen.

U kunt ook meer ijzer gebruiken als u prenatale vitamines gebruikt. Hoge ijzergehaltes kunnen bijdragen aan constipatie.

Dieetveranderingen zijn de meest praktische manier om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Ze zijn ook de veiligste manier. Natuurlijke vezelinname kan constipatieproblemen compenseren. Het UCSF Medical Center beveelt tussen 20 en 35 gram vezels per dag aan.

Plantaardige bronnen zijn de sleutel tot vezels. Zorg dus voor voldoende verse producten, volle granen, bonen en peulvruchten.

Zorg ervoor dat je ook:

• vermijd het vasthouden van stoelgang
• veel water drinken, omdat suikerhoudende dranken constipatie kunnen verergeren
• oefen regelmatig om beweging in je darmen aan te moedigen

Als laatste redmiddel kan uw arts een laxeermiddel of vezelsupplement aanbevelen om uw stoelgang te verzachten en te verlichten. Neem deze nooit zonder eerst uw arts te raadplegen. Diarree is een vaak voorkomende bijwerking van deze producten, die kan leiden tot uitdroging en complicaties kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Gas

Een trager spijsverteringsstelsel tijdens het tweede trimester kan leiden tot gasophoping die zorgt voor:

• buikpijn
• krampen
• een boer laten
• het overgaan van gas

Je kunt de manier waarop je spijsverteringsstelsel werkt tijdens de zwangerschap niet veranderen, maar je kunt het helpen versnellen door het gebruik van trigger-voedingsmiddelen die tot gas leiden te vermijden. Overweeg om te bezuinigen op:

• Koolzuurhoudende dranken
• zuivelproducten
• kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool
• knoflook
• spinazie
• aardappelen
• bonen en andere vezelrijke voedingsmiddelen, die je alleen moet snijden als je geen problemen hebt met obstipatie

De manier waarop je eet kan het gas ook verergeren. Probeer kleinere maaltijden te eten en langzaam te eten om te voorkomen dat u lucht inslikt. Als het veranderen van je eetgewoonten niet helpt, praat dan met je arts over het toevoegen van zelfzorg-producten (OTC). Neem geen supplementen of kruiden zonder eerst een arts te raadplegen.

Maagzuur

Maagzuur ontstaat wanneer maagzuren teruglekken in de slokdarm. Ook zuurterugvloeiing genoemd, zuurbranden heeft in feite geen invloed op het hart. In plaats daarvan kunt u een ongemakkelijk branderig gevoel in uw keel en borst voelen kort nadat u hebt gegeten.

Veel voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan maagzuur. Zelfs als u vóór de zwangerschap geen zure reflux ervaart, kunt u overwegen om het volgende te vermijden:

• vettig, vet en gefrituurd voedsel
• pittig voedsel
• knoflook
• uien
• cafeïne

Het eten van grote maaltijden en eten voordat je gaat liggen kan ook leiden tot brandend maagzuur. Verhoog uw kussen tijdens het slapengaan om 's nachts maagzuur te helpen voorkomen. Bel uw arts als u regelmatig maagzuur heeft, minstens twee keer per week. Ze kunnen OTC-antacida aanbevelen voor verlichting.

Wanneer een dokter bezoeken?

Milde spijsverteringsstoornissen zijn normaal tijdens het tweede trimester, maar een paar symptomen kunnen rode vlaggen opwekken. Bel uw arts meteen als u last krijgt van:

• ernstige diarree
• diarree die langer dan twee dagen aanhoudt
• zwarte of bloederige ontlasting
• ernstige buikpijn of buikkrampen
• gasgerelateerde pijn die komt en gaat om de paar minuten; dit zouden eigenlijk weeën kunnen zijn

vooruitzicht

Je lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap en sommige van deze veranderingen kunnen onaangenaam zijn. Verwante symptomen zoals spijsverteringsproblemen worden beter na de bevalling. Zorg ervoor eventuele zorgen of ernstige symptomen te bespreken met uw arts.