Als je ooit geprobeerd hebt verstuikingen en verrekkingen te definiëren, maar het verschil tussen de twee niet helemaal kunt identificeren, ben je niet de enige. Deze twee termen worden vaak door elkaar gebruikt om overstrekking of scheuring van zachte weefsels in en rond uw gewrichten te beschrijven. Er is een belangrijk verschil, en als u weet wat dat is, kunt u onderscheid maken tussen gezamenlijke verstuikingen en verrekkingen.
Een gewrichtsverstuiking is het overstrekken of scheuren van ligamenten. Ligamenten zijn de weefselbanden die twee botten aan elkaar verbinden in een gewricht. De meest voorkomende locatie voor een verstuiking is het enkelgewricht.
Een gezamenlijke belasting is het overrekken of scheuren van spieren of pezen. Pezen zijn de dichte vezelige koorden van weefsel die botten verbinden met spieren. De meest voorkomende locaties voor een spierspanning zijn de hamstringspier en de onderrug.
De symptomen van een verstuiking en een verrekking lijken erg op elkaar. Dat komt omdat de verwondingen zelf erg op elkaar lijken. Het is geen wonder dat de twee condities vaak verward zijn.
Veel voorkomende symptomen van verstuikingen | Veel voorkomende symptomen van stammen |
? blauwe plekken ? pijn rond het aangetaste gewricht ? zwelling ? beperkte flexibiliteit ? moeite met het volledige bewegingsbereik van het gewricht | ? spierspasmen ? pijn rond het aangetaste gewricht ? zwelling ? beperkte flexibiliteit ? moeite met het volledige bewegingsbereik van het gewricht |
Het belangrijkste verschil is dat met een verstuiking u blauwe plekken rond het aangetaste gewricht kunt hebben, terwijl u bij een verrekking spasmen in de aangedane spier kunt hebben.
Ons lichaam werkt dag na dag hard, dus af en toe is er sprake van een verrekking of verstuiking. Bepaalde situaties maken u meer geneigd om uw gewrichten te verwonden. Waaronder:
Meest voorkomende aangetaste gewrichten zijn:
Iedereen op elk moment kan last krijgen van een verstuiking of spanning, maar bepaalde risicofactoren vergroten uw kans om een gewricht te overstrekken. Deze risicofactoren omvatten:
Artsen diagnosticeren vaak een verstuiking of spanning door andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten. Na een kort lichamelijk onderzoek kan uw arts u om een röntgenfoto vragen. Een röntgenfoto sluit elke breuk of breuk uit.
Als de röntgenfoto niet sluitend is, kan uw arts u vragen om een ander type beeldvormingsonderzoek met de naam MRI. Een MRI kan uw arts een zeer gedetailleerd beeld van het gewricht geven. Een MRI kan zeer kleine of dunne breuken onthullen die een röntgenfoto niet kan identificeren.
Als noch de MRI, noch de X-ray breuken of verwondingen aan het bot onthullen, zal uw arts waarschijnlijk een verstuiking of verrekking diagnosticeren.
Milde stammen en milde verstuikingen worden behandeld met dezelfde techniek. Deze techniek staat bekend als RICE. RICE staat voor:
Gedurende de eerste 24 tot 48 uur na uw blessure, kan RICE u comfortabeler maken en tekenen en symptomen verminderen.
Meer ernstige verrekkingen en verstuikingen kunnen een operatie vereisen om beschadigde of gescheurde ligamenten, pezen of spieren te herstellen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts over uw verstuiking of stam:
Voor milde spanningen of verstuikingen kunnen de meeste mensen binnen twee tot drie dagen terugkeren naar beperkte activiteiten. Als het een matige blessure is, heb je misschien een week nodig. Zelfs als u weer activiteiten voelt, neem dan extra voorzorgsmaatregelen om het gewricht te beschermen. U kunt het gewricht vastplakken of het een tijdje ondersteunen met een beugel totdat het weefsel de tijd heeft gehad om te genezen.
Ernstige spanningen en verstuikingen hebben mogelijk veel meer tijd nodig om te genezen. Je hebt misschien ook fysiotherapie nodig om je te helpen weer kracht en bewegingsvrijheid te krijgen. Dit zal vooral het geval zijn als je blessure elke vorm van chirurgie vereist.
Als u nog steeds problemen ondervindt met de gewonde joint twee weken na uw ongeval, moet u mogelijk uw arts raadplegen. Langdurige pijn of problemen bij het verplaatsen van het gewricht kunnen een teken zijn van een ander probleem.
Sommige verwondingen zullen voorkomen, ongeacht hoe in vorm of voorbereid je bent. Er gebeuren immers ongelukken. Als u deze tips in gedachten houdt, kan dit uw kansen op een verstuiking of belasting verminderen:
Meer informatie: de dagelijkse stretch-routine van 5 minuten "