Pijn tussen de schouderbladen is gebruikelijk. Artsen verwijzen naar dit ongemak als interscapulaire pijn.
Mensen met schouderbladpijn hebben meestal pijnlijke, doffe, pijnlijke of schietende pijn in het bovenste deel van hun rug tussen hun schouderbladen.
Meestal is pijn in het schouderblad niets om je zorgen over te maken. Maar in sommige gevallen kan dit een teken zijn van een ernstiger aandoening.
Blijf lezen voor meer informatie over dit veelvoorkomende probleem en hoe je dit kunt voorkomen.
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor pijn tussen je schouderbladen.
Een letsel aan een spier of pees is een veel voorkomende reden voor dit soort pijn. Spierspanningen kunnen het gevolg zijn van:
Soms kun je zelfs een spier belasten tijdens de slaap.
Verwondingen aan andere delen van uw lichaam, zoals scheuren in de rotatorcuff, fracturen van de wervelkolom of andere verwondingen die trauma veroorzaken, kunnen ook leiden tot pijn tussen uw schouderbladen.
Andere oorzaken voor schouderbladpijn zijn onder andere:
Schouderbladpijn is soms een symptoom van een hartaanval, vooral bij vrouwen. Andere symptomen, zoals pijn op de borst en kortademigheid, kunnen ook aanwezig zijn. U moet dringend medische hulp inroepen als u deze symptomen ervaart.
Thoracale aortabescheuring of aortadissectie vindt plaats wanneer u een scheur of breuk in de binnenste laag van het grote bloedvat heeft die zich van uw hart vertakt. Dat kan een scherpe, ernstige pijn in uw bovenrugrug veroorzaken. Als dit gebeurt, moet u uw lokale hulpdiensten meteen bellen, omdat een aortaklep als een medisch noodgeval wordt beschouwd.
Longembolie is een andere ernstige aandoening die schouderklachten kan veroorzaken. Sommige mensen melden een plotselinge, scherpe pijn in hun schouderbladen wanneer bloedstolsels in hun benen afbreken en naar hun longen reizen. Kortademigheid is ook een symptoom van longembolie. Zoek meteen medische hulp als u denkt dat u een longembolie heeft.
U moet een arts raadplegen als uw pijn ernstig, ongebruikelijk is of niet verdwijnt. Pijn is een teken dat er iets niet klopt. Je toestand is misschien niet serieus, maar als het op een of andere manier hinderlijk is, wil je misschien dat het wordt uitgecheckt.
Als de pijn in uw schouderblad gepaard gaat met bepaalde symptomen, kan dit betekenen dat u een levensbedreigende aandoening heeft die onmiddellijke medische aandacht vereist. Zoek meteen hulp als u pijn heeft tussen uw schouderbladen, samen met het volgende:
De behandeling van uw schouderbladpijn hangt af van de oorzaak en de ernst van uw aandoening. De hersteltijd varieert van persoon tot persoon.
Sommige mensen vinden verlichting van schouderbladpijn met thuis uitgevoerde therapieën.
Lichamelijke activiteit is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar beweging kan ook gebieden in uw rug versterken, wat kan helpen bij pijn. Pushups, pullups en situps zijn goede oefeningen om de spieren in je rug en buik te versterken.
Lees meer: Oefeningen voor bredere schouders "
Yoga en andere stretchtechnieken kunnen de doorbloeding van je spieren en gewrichten verbeteren, wat een betere mobiliteit en pijnverlichting kan bieden.
Deze schouderuitrekking helpt soms:
Vraag uw arts naar andere uitrekken die uw pijn kunnen verminderen.
Lees meer: 4 Schouderrekjes die je op je werk kunt doen "
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontstekingen in uw lichaam veroorzaken die uw symptomen kunnen verergeren. Vermijd verwerkt voedsel en eet veel fruit en groenten. Het kiezen van voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren, zoals zalm, kan ook helpen.
Soms heb je gewoon rust nodig om te herstellen van je schouderbladpijn, vooral als het het gevolg is van een blessure.
Het aanbrengen van warme en koude kompressen tussen uw schouderbladen kan ongemak verlichten. Meestal is het het beste om ze elke 15 minuten, om de vier uur, te gebruiken.
Massage- of fysiotherapie kan in veel gevallen verlichting bieden, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van uw spieren of gewrichten of door een verwonding.
Een massagetherapeut kan werken op gebieden tussen uw schouderbladen om spierweefsel te ontspannen. U kunt ook handheld-massageapparaten kopen om thuis te gebruiken.
Als u een verwonding of een samengedrukte zenuw heeft, kan uw arts u aanraden om lichamelijk of ergotherapie te gebruiken. Een therapeut zal u helpen bepaalde oefeningen uit te voeren die de symptomen kunnen verbeteren.
Bepaalde medicijnen kunnen pijn en ongemak tussen uw schouderbladen helpen verlichten. Deze kunnen ontstekingsremmende medicijnen zijn, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB).Soms worden steroïden toegediend als een pil of injectie om pijn en ontsteking te helpen. Spierverslappers en zelfs antidepressiva worden ook voorgeschreven voor bepaalde aandoeningen waarbij de schouderbladen betrokken zijn.
Hoewel het zeldzaam is, kan uw arts een operatie aanbevelen als de pijn in uw schouderblad ernstig is of wordt veroorzaakt door een behandelbare blessure. Dit kan inhouden het verwijderen van littekenweefsel of het repareren van pezen in uw schouder of bovenrug. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen zal echter 90 procent van de mensen met schouderbladpijn reageren op niet-chirurgische opties, zoals rust, lichaamsbeweging en medicatie.
Uw vooruitzichten zullen afhangen van wat uw schouderbladpijn en de ernst van uw aandoening veroorzaakt.
Meestal is pijn tussen de schouderbladen een tijdelijke aandoening die met rust en een juiste behandeling zal verdwijnen. Het ongemak kan echter voor sommige mensen een levenslang probleem zijn.
De volgende maatregelen kunnen helpen schouderklachten te voorkomen:
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.