Wat zijn de voordelen van een zout water gorgelen?

Wat is een zout watergorgle?

Zout watergorgeeltjes zijn een eenvoudige, veilige en zuinige remedie voor thuis.

Ze worden meestal gebruikt voor keelpijn, virale luchtweginfecties zoals verkoudheid of infecties van de sinussen. Ze kunnen ook helpen bij allergieën of andere milde gezondheidsonevenwichtigheden. Zout watergorgeeltjes kunnen effectief zijn voor zowel het verlichten van infecties als het voorkomen dat ze ook erger worden.

Het maken van een zout water gorgelen is vrij eenvoudig. Het vereist slechts twee ingrediënten - water en zout - en het kost weinig tijd om aan te brengen en toe te passen. Het is ook volkomen veilig voor kinderen vanaf 6 jaar oud om te gebruiken en voor degenen die gemakkelijk kunnen gorgelen.

Omdat het ook een redelijk natuurlijke, betaalbare en handige remedie is, wordt het beschouwd als een standaardbehandeling voor sommige aandoeningen.

Waarom zou ik een zout watergorgle gebruiken?

Zout water gorgelen zijn een populaire standby geworden voor een aantal nonserious ongemakken. Ze zijn ook met succes gebruikt als alternatieve behandelingen sinds de moderne geneeskunde.

Onderzoek en moderne geneeskunde ondersteunen tegenwoordig nog steeds zout watergorgeels als een effectieve aanpak voor bepaalde milde gezondheidsproblemen. Van zout is wetenschappelijk bewezen dat het helpt water uit mondweefsel te halen, terwijl het een zoutbarrière creëert die water en schadelijke ziekteverwekkers blokkeert om weer binnen te komen.

Dit maakt zout water gruwelijk waardevol voor het blokkeren van virussen en bacteriën, het verminderen van de kans op infecties in de mond en keel, en het verlichten van ontstekingen bij bepaalde gezondheidsonevenwichtigheden. Waaronder:

Keelpijn

Hoewel ze heel oude huismiddeltjes zijn, wordt zout watergorge nog steeds aanbevolen voor keelpijn door artsen in klinische omgevingen, die werden opgemerkt in een klinisch onderzoek uit 2011.

Ze zijn vooral effectief bij verkoudheid of griep die een milde keelpijn veroorzaken, maar ze kunnen de ernstige keelpijn beter verlichten met behulp van paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil).

Sinus- en luchtweginfecties

Studies tonen ook aan dat zout water kan helpen de ernst van de infectie te verminderen, of het nu gaat om een ​​virale of bacteriële infectie. Dit bevat:

• verkoudheid
• griep
• keelontsteking
• klierkoorts

Een studie uit 2013 over niet-medische grieppreventiemethoden wees uit dat zout watergorgeels misschien nog effectiever waren om herinfectie te voorkomen dan griepvaccinaties. Dat wil zeggen, wanneer onderwerpen in contact waren met nogal wat mensen.

allergieën

Omdat een ontsteking van de keel ook kan voorkomen bij bepaalde allergieën - zoals stuifmeel of hond en huidschilfers van katten - kan zout watergorge ook helpen bij ongemakkelijke keelpijn symptomen als gevolg van allergische reacties.

Tandheelkundige gezondheid

Zout water kan water en bacteriën verwijderen terwijl het tandvlees wordt beschermd, dus gorgelen kan effectief zijn voor het verbeteren van tandvlees en gebit. Ze kunnen ook helpen gingivitis, parodontitis en gaatjes te voorkomen.

Uit een evaluatie van 2010 bleek dat het dagelijks gebruik van zout watergorges hielp om het aantal schadelijke bacteriën in speeksel te verlagen.

Zere haren

Langs dezelfde lijnen als keelpijn, zou zout water gorgelen kunnen aften, ook bekend als aften. Ze kunnen dit doen door de pijn en ontsteking te verminderen die deze zweren veroorzaken.

Zout water gorgelt waren een topaanbeveling voor kinderen met zweertjes in de mond in een beoordeling van 2016.

De beste manieren om zout water te gorgelen

Thuis een zout watergorgel maken is heel gemakkelijk en ongecompliceerd. Kinderen en volwassenen van alle leeftijden kunnen het gebruiken. Het wordt echter over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 6 jaar of voor iemand anders die het moeilijk kan hebben om te gorgelen.

Hoe het gemaakt is

De Mayo Clinic beveelt aan ongeveer 1/4 tot 1/2 theelepel zout te mengen met elke 8 ons water.

Het water kan het beste warm zijn, omdat warmte meer kan verlichten tot een zere keel dan koud. Het is ook over het algemeen prettiger. Maar als u de voorkeur geeft aan koud water, zal dit de effectiviteit van de remedie niet beïnvloeden.

Warm water kan er ook voor zorgen dat het zout gemakkelijker in het water kan oplossen. Beter oplossen van zout kan ideaal zijn als u grof zeezout of koosjer zout gebruikt in plaats van fijner gejodeerd of tafelzout. Je kunt elk type zout gebruiken om zout water te gorgelen.

Hoe het gedaan wordt

Gorgelen het water in de achterkant van je keel zo lang als je aankan. Zwaai daarna het water rond de mond en de tanden. Spugen in een gootsteen wordt aanbevolen als je klaar bent. Het kan echter worden ingeslikt.

In het geval van infecties wordt het spugen van zout water als beter beschouwd om de infectie op afstand te houden. Wees voorzichtig als je meerdere keren per dag moet spoelen en te veel zout water doorslikt, omdat het je uitdroogt. Te veel zout water drinken kan ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals calciumgebrek en hoge bloeddruk.

Gorgelen van ten minste tweemaal per dag wordt aanbevolen. Je kunt ook veel vaker gorgelen dan dat.

Als u de smaak wilt verbeteren, voegt u toe:

• honing
• citroen
• knoflook
• kruiden voor verkoudheid en griep

Deze kunnen worden toegevoegd als thee, tincturen of etherische oliën. Houd er rekening mee dat er niet veel onderzoeken zijn over hoe deze toevoegingen zoutwatergorgebrekers effectiever maken.

De afhaalmaaltijden

Voor kinderen en volwassenen die comfortabel met hen zijn, kan zout watergorge een geweldig en succesvol huismiddeltje zijn.

Ze worden speciaal ondersteund door artsen en clinici om te helpen met pijn en ontsteking van een zere keel. Als extra kunnen ze bepaalde orale bacteriële en virale infecties, verkoudheid, griep en keelontsteking helpen voorkomen en verlichten.

Marginaal, zout water gorgelt kan ook nuttig zijn voor allergieën, aften, en het verbeteren van de mondgezondheid. Het beste van alles is dat zout watergorgeels zeer veilige en aloude behandelingen zijn. Ze zijn ook heel gemakkelijk om thuis te bereiden.