Hoe Perimenopause van invloed kan zijn op uw menstruatie en wat u kunt doen

Wat gebeurt er?

Menopauze verwijst naar het einde van uw menstruatiecyclus. Als je 12 maanden zonder periode bent, heb je de menopauze bereikt. Dit gebeurt meestal tussen de leeftijden van 45 en 55.

De periode vóór de menopauze wordt perimenopauze genoemd.

Perimenopause symptomen kunnen overal van 1 tot 10 jaar duren. Gedurende deze tijd zijn de hormonen oestrogeen en progesteron in beweging. Je niveaus schommelen van maand tot maand. Deze verschuivingen kunnen grillig zijn en de ovulatie en de rest van uw cyclus beïnvloeden. U kunt iets opmerken van onregelmatige menstruatie tot verschillende bloedingspatronen tot gemiste menstruatie.

Andere symptomen van perimenopause omvatten:

• opvliegers
• Nacht zweet
• slaap problemen
• geheugenproblemen
• moeite met plassen
• vaginale droogheid
• veranderingen in seksueel verlangen of bevrediging

Blijf lezen voor meer informatie over wat u kunt verwachten van uw menstruatie en wat u kunt doen om uw symptomen te beheersen.

1. Spotting tussen periodes

Als u wat bloed op uw ondergoed opmerkt tussen periodes waarbij geen pad of tampon nodig is, wordt dit waarschijnlijk opgemerkt. Spotting is meestal het gevolg van de veranderende hormonen in uw lichaam en de opbouw van endometrium.

Veel vrouwen herkennen voordat hun menstruatie begint of eindigt. Mid-cycle spotten rond de eisprong is ook gebruikelijk.

Als u regelmatig om de twee weken spot, kan dit een teken zijn van hormonale onbalans. U wilt mogelijk contact opnemen met uw zorgverlener.

Wat je kunt doen

Overweeg om een ​​dagboek bij te houden om je menstruatie bij te houden. Voeg informatie toe zoals: wanneer ze beginnen, hoe lang ze duren, hoe zwaar ze zijn en eventuele tussenruimtes. Je kunt deze informatie ook in een app opslaan, zoals Eva.

Bezorgd om lekken en vlekken? Overweeg om inlegkruisjes te dragen. Wegwerp-inlegkruisjes zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen. Ze zijn er in verschillende lengtes en materialen. U kunt zelfs herbruikbare voeringen kopen, zoals Lunapads, die van textiel zijn gemaakt en die steeds opnieuw kunnen worden gewassen.

2. Abnormaal zware bloeding

Wanneer uw oestrogeenspiegels hoog zijn in vergelijking met uw progesterongehalte, bouwt uw baarmoederslijmvlies op. Dit resulteert in zwaardere bloedingen tijdens uw menstruatie als uw voering werpt.

Een overgeslagen periode kan er ook voor zorgen dat de voering zich ophoopt en zware bloedingen veroorzaakt.

Bloeden wordt als zwaar beschouwd als het:

• weekt gedurende één uur een uur lang door één tampon of pad
• vereist dubbele bescherming - zoals een tampon en pad - om de flow te regelen
• zorgt ervoor dat u uw pad of tampon tijdens de slaap verwisselt
• duurt langer dan zeven dagen

Wanneer het bloeden zwaar is, kan het langer duren en uw dagelijks leven verstoren. Misschien vindt u het ongemakkelijk om te oefenen of om door te gaan met uw normale taken. Zwaar bloedverlies kan ook vermoeidheid veroorzaken en uw risico op andere gezondheidsaspecten, zoals bloedarmoede, verhogen.

Wat je kunt doen

Zoals u wellicht weet, kan ibuprofen (Advil) tijdens uw menstruatie helpen bij menstruatiekrampen. Als u het inneemt als u zwaar bloedt, kan het uw doorstroming tot 30 procent verminderen. Probeer 200 mg om de vier tot zes uur gedurende de dag in te nemen.

Als er krampen en pijn blijven bestaan, praat dan met uw arts over hormonale behandelingen. Sommige vrouwen hebben een medische of familiegeschiedenis die het gebruik van hormonen in de perimenopausale periode ontmoedigt.

3. Bruin of donker bloed

De kleuren die u in uw menstruatie ziet, kunnen variëren van felrood tot donkerbruin, vooral tegen het einde van uw menstruatie. Bruin of donker bloed is een teken van oud bloed dat het lichaam verlaat.

Vrouwen in de perimenopauze kunnen ook op andere momenten in de maand bruine vlekjes of afscheiding zien.

U kunt ook veranderingen in de textuur van de ontlading opmerken. Je ontlading kan dun en waterig zijn, of het kan klonterig en dik zijn.

Wat je kunt doen

Als u zich zorgen maakt over uw doorstroming, wilt u misschien een afspraak maken om uw arts te raadplegen. De variatie in kleur is meestal te wijten aan de hoeveelheid tijd die het kost om het bloed en het weefsel uit het lichaam te laten lopen, maar het kan soms een teken zijn van een andere onderliggende aandoening. Als er een fout in de afvoer van de vagina is, kan dit een teken zijn van een infectie. Raadpleeg uw zorgverlener.

4. Kortere cycli

Wanneer uw oestrogeenspiegels laag zijn, is uw baarmoederslijmvlies dunner. Bloeden kan daardoor lichter zijn en minder dagen duren. Korte cycli komen vaker voor in de vroege stadia van de perimenopauze.

U hebt bijvoorbeeld een periode die twee of drie dagen korter is dan normaal. Je hele cyclus kan ook twee of drie weken duren in plaats van de standaard vier. Het is niet ongewoon om het gevoel te hebben dat je periode net is afgelopen wanneer de volgende komt.

Wat je kunt doen

Als u zich zorgen maakt over korte, onvoorspelbare cycli, moet u lekken beschermen zoals liners, pads of ondergoed uit de periode zoals THINX.

Pas op tampons en menstruatiecups tenzij je een flow hebt. Inbrengen kan moeilijk of ongemakkelijk zijn zonder deze smering. Je bent ook meer geneigd om je tampon of cup te vervangen, waardoor je risico op complicaties groter wordt.

5. Langere cycli

In de latere stadia van de perimenopauze kunnen je cycli veel langer en verder uit elkaar gaan. Langere cycli worden gedefinieerd als die langer dan 36 dagen. Ze zijn gerelateerd aan anovulatoire cycli, of cycli waarin je niet ovuleert.

Een studie suggereert dat vrouwen die anovulatoire cycli ervaren, lichtere bloedingen kunnen hebben dan vrouwen die ovulatiecycli ervaren.

Wat je kunt doen

Als je te maken hebt met langere cycli, is het misschien tijd om te investeren in een goede menstruatiecup of een reeks fietstransporterende ondergoed. Of u kunt pads of tampons gebruiken om lekkage te voorkomen.

6. Gemiste cycli

Uw fluctuerende hormonen kunnen ook de oorzaak zijn van een gemiste cyclus.In feite kunnen je cycli zo ver uit elkaar raken dat je je de laatste keer dat je bloedt niet kunt herinneren. Nadat je 12 opeenvolgende cycli hebt gemist, heb je de menopauze bereikt.

Maar als uw cycli nog steeds verschijnen, hoe laat ook, blijft de ovulatie plaatsvinden. Dit betekent dat je nog steeds een menstruatie kunt hebben en dat je nog steeds zwanger kunt worden.

Wat je kunt doen

Gemiste cycli zijn af en toe meestal geen reden tot bezorgdheid. Maar als u een paar opeenvolgende cycli hebt gemist, wilt u misschien een zwangerschapstest doen om te bepalen of uw symptomen verband houden met de perimenopauze.

Andere vroege tekenen van zwangerschap zijn onder andere:

• misselijkheid
• borsten
• frequent urineren
• geur gevoeligheid
• maagzuur

U kunt ook een afspraak maken met uw arts in plaats van een thuistest. Uw arts kan bloedtests uitvoeren om te bepalen of u symptomen van perimenopauze, menopauze of zwangerschap ervaart.

Als u niet zwanger bent en niet zwanger wilt worden, gebruik dan anticonceptie elke keer dat u seks hebt. De vruchtbaarheid stopt pas als je de menopauze helemaal hebt bereikt. Gebruik ook condooms om seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.

7. Algemene onregelmatigheid

Tussen lange cycli, korte cycli, spotten en hevig bloeden, kunnen uw cycli tijdens de perimenopauze over het algemeen onregelmatig zijn. Ze kunnen zich niet in een waarneembaar patroon vestigen, vooral niet als je dichter bij de menopauze komt. Dit kan verontrustend en frustrerend zijn.

Wat je kunt doen

Probeer je best te onthouden dat de veranderingen die je ervaart deel uitmaken van een grotere transitie. Net zoals het begon, zal het proces uiteindelijk eindigen als je stopt met ovuleren en de menopauze bereiken.

In de tussentijd:

• Overweeg om zwart ondergoed te dragen of te investeren in ondergoed uit de periode om het risico op geruïneerde kleding te verkleinen.
• Overweeg het dragen van wegwerpbare of herbruikbare pantryvoeringen om te beschermen tegen onregelmatige lekken, spotten en anders onverwacht bloeden.
• Volg je periodes zo goed mogelijk via een app, zoals Eva, of een kalender.
• Maak aantekeningen over abnormale bloedingen, pijn, ongemak of andere symptomen die u ervaart.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

In sommige gevallen kan onregelmatige bloeding een teken zijn van een andere onderliggende aandoening.

Raadpleeg uw arts als u last heeft van:

• extreem zware bloeding waarbij u elk uur uw pad of tampon moet verwisselen
• bloeden dat langer duurt dan zeven dagen
• bloeden - niet spotten - dat gebeurt vaker dan om de drie weken

Op uw afspraak zal uw arts vragen stellen over uw medische geschiedenis en over eventuele symptomen die u heeft gehad. Van daaruit kunnen ze u een bekkenonderzoek en besteltesten geven, zoals een bloedtest, echografie of biopsie, om ernstigere problemen uit te sluiten.