Hoe Psoriasis van binnenuit te beheren

Het beheren van psoriasis betekent veel meer dan het aanbrengen van een crème op uw huid. Psoriasisbehandelingen zijn niet alleen over de huid. De aandoening kan ook uw immuunsysteem, uw gewrichten en uw mentale en emotionele gezondheid beïnvloeden.

De behandeling van psoriasis houdt vaak een holistische benadering in. Dit kan medicijnen, dieetveranderingen, huidzorgregimes en stressmanagementtechnieken zijn.

medicijnen

Medicatie is een belangrijk onderdeel van uw psoriasisbeheer. Neem de tijd om vertrouwd te raken met de beschikbare behandelingsopties, zodat u een idee hebt van wat u kunt verwachten als u uw arts bezoekt.

Uw arts of dermatoloog zal meestal beginnen met een behandeling met een plaatselijke of lichttherapie. Ze zullen dan overgaan op systemische medicatie als de eerste behandelingen niet succesvol zijn.

Voor lichte tot matige psoriasis omvatten de behandelingsopties:

• vitamine D-crèmes, zoals calcipotriene (Dovonex)
• steroïde crèmes
• actuele retinoïden
• calcineurine-remmers, zoals tacrolimus (Prograf)
• kool teer
• medicinale shampoos
• lichttherapie

Voor matige tot ernstige psoriasis zijn de volgende opties:

• orale medicatie, zoals methotrexaat, cyclosporine of apremilast (Otezla)
• biologische geneesmiddelen, zoals adalimumab (Humira) en secukinumab (Cosentyx)

Uw arts kan ook enkele therapieën willen draaien of een paar in combinatie proberen.

Dieet

Er is geen sluitend onderzoek om voedingsaanpassingen voor de behandeling van psoriasis te ondersteunen. Maar veel mensen vinden dat deze veranderingen in het dieet nuttig zijn:

• meer groenten eten
• suiker en bewerkt voedsel verwijderen
• het verminderen van verzadigde vetten
• toenemende inname van magere eiwitten die omega-3-vetzuren bevatten, zoals zalm
• inclusief plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren zoals lijnzaad, soja en walnoten
• vermijding van zuivel en alcohol

Vitaminen en supplementen

Veel mensen met psoriasis vinden dat hun symptomen verbeteren na toevoeging van de volgende vitamines of supplementen aan hun dieet:

• visolie-supplementen
• orale vitamine D-supplementen
• probiotica
• glucosamine
• chondroïtine

Houd er rekening mee dat de Amerikaanse Food and Drug Administration de veiligheid en effectiviteit van voedingssupplementen niet regelt. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement probeert.

Huidsverzorging

Huidverzorgingsroutines zijn essentieel voor het beheersen en voorkomen van een opflakkering. Er zijn veel technieken om je huid gehydrateerd te houden, wat ook kan helpen om jeuk of irritatie te verlichten.

Een huidverzorgingsroutine voor psoriasis kan zijn:

• hydraterende met zware crèmes en zalven, vooral direct na het baden
• dagelijkse lauwe baden
• baden in Dode Zeezout
• een colloïdaal havermoutbad
• producten op schaal verzachtend (keratolytisch)
• over-the-counter (OTC) lotions die salicylzuur, melkzuur of fenol bevatten
• koude douches
• OTC jeuk crèmes zoals calamine lotion of hydrocortison

Bovendien wilt u crèmes, zeep en andere producten met geur of alcohol vermijden. Draag ook lichte, zachte kleding om irritatie te voorkomen.

Mentale gezondheid

Het verzorgen van je geest is net zo belangrijk als het verzorgen van je huid. Stress is een veel voorkomende trigger voor iedereen met psoriasis. Net als andere chronische ziekten kan de behandeling en het uiterlijk van psoriasis de stress verhogen. Het kan ook leiden tot depressie en andere psychische stoornissen. Onderzoekers hebben recentelijk ontdekt dat mensen met psoriasis een hogere depressie ervaren.

Een steungroep, zoals de National Psoriasis Foundation (NPF)'s Psoriasis One to One community of het TalkPsoriasis online forum, is een geweldige manier om anderen te ontmoeten die begrijpen wat je doormaakt. Uw arts kan ook een therapeut of counselor aanbevelen die gespecialiseerd is in het helpen van mensen met psoriasis.

Stressmanagement is ook ongelooflijk belangrijk voor je geestelijke gezondheid. Zoek verschillende manieren om stress te verminderen, zoals:

• meditatie
• hypnose
• counseling of therapie
• diepe ademhalingsoefeningen
• schrijven in een dagboek
• uitoefenen
• natuurwandelingen
• aromatherapie
• yoga

In sommige gevallen kunnen antidepressiva op recept nodig zijn om u te helpen uw depressie te beheersen.

Alcohol en roken

Het roken van tabak en het drinken van alcohol kan uw risico op psoriasis verhogen. Ze kunnen ook de ernst van uw symptomen verhogen. Het drinken van grote hoeveelheden alcohol kan een opflakkering veroorzaken en ook de effectiviteit van uw medicijnen verminderen.

Behandel uw psoriasis, stop met roken en overweeg om alcoholische dranken volledig uit uw dieet te verwijderen.

Gewicht

Als u overgewicht of obesitas heeft, kan afvallen de sleutel zijn tot het beheersen van uw symptomen. Obesitas verhoogt niet alleen het risico van iemand om psoriasis te hebben, maar kan ook de symptomen verergeren.

Enkele manieren om een ​​gezond gewicht te bereiken, zijn onder meer:

• inclusief meer hele voedingsmiddelen in uw dieet, zoals fruit en groenten
• het verhogen van uw vezelinname
• het eten van mager vlees en andere gezonde eiwitten
• minder suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen eten
• dagelijks oefenen
• ontmoeting met een voedingsdeskundige of een diëtist

het komt neer op

De juiste aanpak, medicatie en enkele veranderingen in de levensstijl kunnen helpen om psoriasis in remissie te brengen.

Als u met uw arts werkt om een ​​medicijn te vinden dat uw symptomen helpt verlichten, zorg dan voor uw mentale en emotionele gezondheid, oefen goede huidverzorgingsgewoonten en eet gezond.