Hoe te stoppen met niezen

Bijna alles dat je neus irriteert, kan je laten niezen. Niezen, ook wel sternutatie genoemd, wordt meestal veroorzaakt door stofdeeltjes, pollen, huidschilfers van dieren en dergelijke. Het is ook een manier voor uw lichaam om ongewenste ziektekiemen te verdrijven, die ook uw neusgangen kunnen irriteren en u laten niezen.

Zoals knipperen of ademen, niezen is een semi-autonome reflex. Dit betekent dat je er een bewuste controle over hebt.

Je kunt misschien je niesgeluid lang genoeg uitstellen om een ​​tissue te pakken, maar het helemaal stoppen is lastig. Hier leren we je alle kneepjes.

Tips om te stoppen met niezen

1. Leer uw triggers

Identificeer de oorzaak van uw niezen zodat u het overeenkomstig kunt behandelen. Waarom ga je niezen? Veel voorkomende triggers zijn onder andere:

• stof
• stuifmeel
• mal
• huisdier huidschilfers
• felle lichten
• parfum
• pittig voedsel
• zwarte peper
• verkoudheidvirussen

Als u denkt dat uw niezen wordt veroorzaakt door een allergie voor iets en u problemen heeft om te bepalen wat uw allergie veroorzaakt, kan uw arts een allergietest bestellen.

2. Behandel uw allergieën

Mensen met allergieën niezen vaak in uitbarstingen van twee tot drie niezen. Let op waar en wanneer u het meest niest. Seizoensallergieën komen vaak voor in de lente, zomer en herfst. Allergieën die samenhangen met een plaats, zoals uw kantoor, kunnen afkomstig zijn van verontreinigende stoffen zoals schimmels of huidschilfers van huisdieren.

Een dagelijkse over-the-counter (OTC) anti-allergiepil of intranasale spray kan genoeg zijn om uw symptomen onder controle te houden. Veel voorkomende OTC-antihistaminetabletten zijn cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra) en loratadine (Claritin, Alavert). Glucocorticosteroïde intranasale sprays die vrij verkrijgbaar zijn, omvatten fluticasonpropionaat (Flonase) en triamcinolonacetonide (Nasacort).

Uw arts kan mogelijk medicatietherapie voorschrijven die, afhankelijk van uw verzekeringsplan, mogelijk meer betaalbaar is.

3. Bescherm uzelf tegen gevaren voor het milieu

Mensen in sommige beroepen zijn vaker dan anderen in de lucht irriterende stoffen tegen te komen. Inhalable dust is gebruikelijk op veel werkplekken en kan zeer irriterend zijn voor de neus en sinussen. Dit omvat organische en anorganische stof van zaken als:

• chemicaliën (inclusief pesticiden en herbiciden)
• cement
• steenkool
• asbest
• metalen
• hout
• gevogelte
• graan en bloem

Na verloop van tijd kunnen deze irriterende stoffen leiden tot kanker van de neus, keel en longen en tot andere chronische ademhalingsproblemen. Draag altijd beschermende kleding, zoals een masker of beademingsapparaat, als u in de buurt van inhaleerbaar stof werkt.

Verlaging van de hoeveelheid stofblootstelling door te voorkomen dat het wordt gevormd of door een ventilatiesysteem te gebruiken om stofdeeltjes te verwijderen, zijn andere manieren om schadelijke stofdeeltjes in te ademen.

4. Kijk niet in het licht

Ongeveer een derde van de mensen heeft een aandoening waardoor ze niezen wanneer ze naar felle lichten kijken. Zelfs als je op een zonnige dag buiten stapt, kunnen sommige mensen niezen. Bekend als fetisch niezen, deze aandoening loopt vaak in gezinnen.

Bescherm je ogen met gepolariseerde zonnebrillen en doe ze aan voordat je het huis verlaat!

5. Eet niet te veel

Sommige mensen niezen na het eten van grote maaltijden. Deze toestand is niet goed begrepen door de medische gemeenschap. Een onderzoeker noemde het snatiation, wat een combinatie is van de woorden? Niezen? en? verzadiging? (vol gevoel). De naam bleef hangen.

Om snateren te voorkomen, kauw langzaam en eet kleinere maaltijden.

6. Probeer een homeopathische neusspray

Het verwijderen van verstopte sinussen kan helpen voorkomen dat uw neus geïrriteerd raakt door niet-allergische oorzaken. Probeer een capsaïcine neusspray te gebruiken. Capsaïcine is het actieve ingrediënt in chili pepers dat ze pittig maakt.

Het produceert een krachtige sensatie die direct niezen en een loopneus veroorzaakt, maar binnen een minuut zijn je sinussen helder. Men denkt dat capsaïcine werkt door uw gevoeligheid voor irriterende stoffen in uw neus te verminderen. Sinus Buster is een voorbeeld van een homeopathische neusspray.

7. Zeg? Augurken?

Sommige mensen denken dat als je een vreemd woord zegt terwijl je denkt dat je gaat niezen je afleidt van niezen. Bewijs voor deze tip is volledig anekdotisch, maar net zoals je je voorbereidt om te niezen, zeg dan iets als,? Augurken.?

8. Blaas je neus

Nieuwen worden veroorzaakt door irriterende stoffen in uw neus en sinussen. Als je het gevoel hebt dat je gaat niezen, probeer dan je neus te snuiten. Je zou in staat kunnen zijn om de irriterende stof uit te blazen en de niesreflex te deactiveren. Houd een doos zachte tissues met lotion achter je bureau of een reisset in je tas.

9. Knijp in je neus

Dit is een andere methode om te proberen een niezen te verstikken vlak voordat het gebeurt. Wanneer je een niesbui voelt opkomen, probeer dan je neus tegen de neusgaten te drukken, zoals je zou kunnen als er iets stinkt. Je kunt ook proberen je neus dicht bij de top dicht te knijpen, net onder de binnenkant van je wenkbrauwen.

10. Gebruik je tong

Misschien kun je een niesbui stoppen door met je tong op het dak van je mond te kietelen. Na ongeveer 5 tot 10 seconden kan de drang om te niezen wegebben. Een andere tongmethode houdt in dat je je tong hard tegen je twee voortanden drukt totdat de drang om te niezen passeert.

Q:

Is het slecht voor je gezondheid om een ​​niesbui te verstikken?

EEN:

Over het algemeen zal proberen om een ​​niesbui te verstikken waarschijnlijk geen grote lichamelijke schade veroorzaken. Als u dit doet, kunnen uw trommelvliezen echter ploffen, of heeft u mogelijk een lichte druk in uw gezicht of voorhoofd. Als u regelmatig probeert niezen te onderdrukken, kunt u beter medische hulp van uw arts vragen om erachter te komen waarom u zo vaak niest. Je lichaam probeert zichzelf waarschijnlijk te beschermen door je te laten niezen wat hij als irriterend voor je neus ziet.

Stacy R.Sampson, DOAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

het komt neer op

Niezen is slechts een van de vele natuurlijke afweermechanismen van je lichaam. Het helpt voorkomen dat irriterende stoffen zich verder in uw ademhalingssysteem kunnen brengen, waar ze mogelijk ernstige problemen kunnen veroorzaken. Maar sommige mensen zijn veel gevoeliger voor irriterende stoffen dan anderen.

Als je te veel niest, maak je geen zorgen. Het is zelden een symptoom van iets ernstigs, maar het kan vervelend zijn. In veel gevallen hoeft u niet te vertrouwen op medicijnen. U kunt voorkomen dat bepaalde leefstijlveranderingen niezen. Er zijn ook genoeg trucs om te proberen een niesgeluid in zijn tracks te stoppen.

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.