9 manieren om zich te ontdoen van een sinusinfectie, plus tips voor preventie

Hoe lang duurt een sinus-infectie?

Een sinus-infectie heeft vergelijkbare symptomen als een verkoudheid. Het grote verschil tussen de twee is hoe lang die symptomen blijven hangen. Sinusitis-symptomen duren meestal niet langer dan 10 dagen. Chronische sinusitis kan 12 weken of langer duren.

Sinusinfecties worden bijna altijd beter op zichzelf. Antibiotica helpen niet bij een sinusinfectie veroorzaakt door een virus of irritatie door de lucht, zoals tweedehands rook, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om het herstelproces te versnellen.

1. Drink veel water

Zorg ervoor dat u voldoende gehydrateerd bent om het virus uit uw systeem te spoelen. Richt om de twee uur minstens 8 ons water te drinken.

2. Eet voedsel dat het immuunsysteem stimuleert

Voeg immuunsysteemverhogende voedingsmiddelen zoals knoflook, gember en uien toe aan uw maaltijden om het virus te bestrijden. Om knoflook medicinaal te gebruiken, raadt de Wereldgezondheidsorganisatie aan om 2 tot 5 gram verse knoflook te eten of per dag 300 tot 1.000 milligram knoflook-extract te nemen.

Je kunt ook gemberthee drinken. Voeg rauwe honing toe voor een extra boost. Honing zit boordevol antioxidanten en heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.

3. Voeg vocht toe

Door uw voorhoofdshyus te hydrateren, kunt u de druk verlichten. Hier zijn enkele tips voor gehydrateerde sinussen:

• Slaap 's nachts met een luchtbevochtiger in uw slaapkamer om nachtelijke verstoppingen in de neus te verlichten.
• Gebruik overdag en voor het slapengaan natuurlijke zoutoplossing voor neussprays. Deze kunnen worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek en meerdere keren per dag worden gebruikt om congestie te verminderen.
• Stel uw sinussen bloot aan stoom. Neem regelmatig warme douches en adem de vochtige lucht in. Je kunt ook een kom vullen met kokend water en er gedurende 10 minuten over leunen. Bedek zowel je hoofd als de kom met een dikke handdoek. Houd je neus 10 centimeter boven het water.

4. Maak de sinussen schoon met olie

Eucalyptusolie kan helpen om de sinussen te openen en slijm te verwijderen. Een studie gepubliceerd in The Laryngoscope ontdekte dat het belangrijkste ingrediënt in eucalyptusolie, cineole, mensen met acute sinusitis sneller liet herstellen.

Zorg ervoor dat u alleen etherische oliën van levensmiddelenkwaliteit gebruikt. Wrijf één druppel van elke olie op het dak van je mond, en drink dan een glas water.

5. Gebruik een netipot

Nasale irrigatie is een proces dat vaak wordt gebruikt om de symptomen van sinusitis te verlichten. Volgens recent onderzoek kan het gebruik van een neti-pot met een zoutoplossing enkele symptomen van chronische sinusitis wegwerken.

Volg de aanwijzingen bij uw specifieke neti-pot. Hier zijn algemene aanwijzingen:

1. Vul de pot met de zoutoplossing.
2. Neig uw hoofd boven de gootsteen in een hoek van 45 graden.
3. Steek de tuit van de pot in uw bovenste neusgat. Giet voorzichtig de zoutoplossing door dat neusgat.
4. Herhaal het proces met het andere neusgat.

Zorg ervoor dat je je neti-pot na elk gebruik schoonmaakt. Alleen gebruikt gedestilleerd water. Water dat recht uit de gootsteen komt, kan verontreinigingen bevatten, zoals bacteriën of parasieten, die uw toestand erger kunnen maken.

6. Gemakkelijk gezichtspijn met warme kompressen

Het toepassen van vochtige, warme warmte kan helpen de pijn in de sinussen te verzachten. Plaats warme, vochtige handdoeken rond je neus, wangen en ogen om gezichtspijn te verzachten. Dit zal ook helpen om de neusgangen van buitenaf te verwijderen.

7. Gebruik over-the-counter (OTC) -medicijnen

Als u geen verlichting kunt vinden van huismiddeltjes, vraag dan uw apotheker om een ​​OTC-behandeling aan te bevelen. OTC-decongestiva, zoals pseudo-efedrine (Sudafed), kunnen de symptomen van sinusitis verlichten door de bloedvaten te verkleinen. Dit helpt ontstekingen en zwellingen te verminderen. Het kan de stroom van drainage uit de sinussen verbeteren.

Pijn veroorzaakt door ophoping van druk in de neusholtes kan versoepeld worden door een van de volgende te gebruiken:

• aspirine
• acetaminophen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Als de verstopte neus wordt veroorzaakt door een allergische reactie, kunnen antihistaminica de ontsteking helpen blokkeren.

Volg altijd het advies van uw apotheker en de richtlijnen op het pakket bij het gebruik van OTC-medicijnen.

8. Vraag een recept aan

Het is onwaarschijnlijk dat uw arts antibiotica voorschrijft, tenzij u een chronische sinusitis heeft, of als uw bijholteontsteking bacterieel is. Uw allergoloog of arts zal bepalen of uw bijholteontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën of een virus. Ze doen dit door:

• vragen over uw symptomen
• het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek
• de binnenkant van je neus schoonvegen

Amoxicilline (Amoxil) is een vaak voorgeschreven medicijn voor acute sinusinfecties. Amoxicilline-clavulanaat (Augmentin) wordt vaak voorgeschreven voor een bacteriële sinusinfectie. Afhankelijk van het type antibioticum, kunnen ze worden ingenomen van 3 tot 28 dagen. Het is belangrijk om antibiotica te nemen zolang als uw arts het heeft voorgeschreven. Stop niet vroeg met het gebruik ervan, ook niet als uw symptomen verbeteren.

9. Doe het rustig aan

Het kost tijd om over sinusitis te komen. Krijg voldoende rust om uw lichaam te helpen de infectie te bestrijden.

Hulp zoeken voor een sinusinfectie

Raadpleeg uw arts als u of uw kind:

• een temperatuur hoger dan 100.4 F (38 C)
• symptomen die langer dan 10 dagen hebben geduurd
• symptomen die erger worden
• symptomen die niet worden verlicht door OTC-medicatie
• verschillende infecties van de sinussen in het afgelopen jaar

Als u acht of meer weken last hebt van een bijholteontsteking, of meer dan vier infecties van de voorhoofdsholte hebt, kunt u last hebben van chronische sinusitis. Veel voorkomende oorzaken van chronische sinusitis zijn:

• allergieën
• nasale gezwellen
• luchtweginfecties

Wat veroorzaakt een sinus-infectie?

Een sinus-infectie treedt op wanneer het weefsel in de sinussen opzwelt. Dit leidt tot een opeenhoping van slijm, pijn en ongemak. De sinussen zijn de met lucht gevulde holtes in de botten van het gezicht die het bovenste deel van de luchtwegen vormen.Deze zakken lopen van de neus in de keel.

Een sinusbesmetting kan worden veroorzaakt door alles dat voorkomt dat de sinussen leeglopen, zoals:

• de verkoudheid
• hooikoorts
• blootstelling aan allergenen
• niet-allergische rinitis
• veranderingen in luchtdruk

Virussen veroorzaken 9 van de 10 infecties van de sinussen bij volwassenen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.

Om uw risico op sinusinfectie te verminderen:

• Was je handen vaak, vooral nadat je op drukke plaatsen bent geweest, zoals openbaar vervoer.
• Blijf op de hoogte van aanbevolen immunisaties.
• Beperk blootstelling aan mensen met verkoudheid of andere bovenste luchtweginfecties, indien mogelijk.
• vermijd roken en blootstelling aan passief roken
• Gebruik een schone luchtbevochtiger om de lucht binnenshuis vochtig te houden.
• Krijg voldoende rust als u verkouden bent om uw risico op complicaties, zoals sinusitis, te verkleinen.

Wat zijn de symptomen van een sinusinfectie?

Veel voorkomende symptomen van sinusitis zijn:

• verstopte neus
• verlies van reukvermogen
• slijm druipt langs de keel vanaf de neus
• groene loopneus
• tederheid onder de ogen of op de brug van de neus
• milde tot ernstige pijn in het voorhoofd of in de slapen
• hoesten
• vermoeidheid
• koorts
• slechte adem of onaangename smaak in de mond

Wat zijn de vooruitzichten?

Sinusinfecties komen zeer vaak voor. Symptomen verdwijnen normaal gesproken binnen 10 dagen vanzelf. OTC-medicijnen en natuurlijke remedies kunnen helpen om uw symptomen te verlichten. Als uw symptomen langer dan 10 dagen aanhouden, raadpleeg dan uw arts.