Oefeningen om afhangende ooglidspieren te versterken

Overzicht

Uw oogleden, samengesteld uit twee plooien van de dunste huid van uw lichaam, dienen zeer belangrijke doelen:

• Ze beschermen je ogen tegen uitdroging, vreemde voorwerpen en overmatige belasting.
• Tijdens de slaap verspreiden je oogleden gelijkmatig tranen rond je ogen om ze gehydrateerd te houden, helpen ze verjongen door het licht te blokkeren en houden ze stof en vuil buiten.

Soms kunnen oogleden echter verslappen en hangen. In meer extreme gevallen kan dit leiden tot problemen met het gezichtsvermogen, cosmetische problemen of extra gezondheidsproblemen.

Uw bovenste ooglid is verbonden met een spier die helpt het op zijn plaats te houden en deze op en neer beweegt om uw oog te bedekken of bloot te leggen. Een kleinere, ondersteunende spier helpt bij dit proces.

Bovendien werkt een spier onder de huid van je wenkbrauw om je oogleden van boven op te heffen. Zwakte of schade aan één of alle drie van deze spieren of hun pezen kan ertoe leiden dat uw ooglid gaat hangen.

Overal hangen op het lichaam staat bekend als ptosis, wat komt van het Griekse woord voor "vallen." In uw ooglid wordt dit blepharoptosis genoemd van het Griekse woord voor? Ooglid.?

Ooglid oefeningen

Als je begint op te merken dat je ogen losser en moe lijken, of je oogleden zwaar lijken, kunnen hangende ooglidoefeningen helpen.

Hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd om te testen hoe goed dit zou kunnen werken, weten onderzoekers dat het vaker gebruiken van spieren de effecten van spierzwakte en -vermindering kan tegengaan, wat vaak resulteert in grotere spierkracht en een opgeheven uiterlijk in het doelgebied.

Opwarmen

Het is aangetoond dat het reinigen, verwarmen en voorzichtig masseren van je oogleden, zelfs zonder een training, de bloedsomloop en zenuwreacties verhoogt. Het maakt ook oogleden klaar voor een opzettelijke training door spieren zachter en flexibeler te maken.

Fundamentele spierstimulatie

Directe stimulatie alleen kan helpen om ptosis te verminderen, hetzij door geconcentreerde beweging van het oog, hetzij door gebruik van een stimulerend middel, zoals een elektrische tandenborstel.

De mechanische druk van de borstel dwingt een reactie in de kleine spieren van het ooglid. Wijd meerdere minuten per dag aan om uw oogleden te stimuleren, zelfs als u besluit om elke keer meer dan één methode te proberen.

Weerstandstraining

Volgens de National Stroke Association kan het verbeteren van ooglidstoornissen zorgen dat je oogleden elk uur trainen. U kunt ooglidspieren werken door uw wenkbrauwen op te tillen, een vinger eronder te plaatsen en ze enkele seconden per keer omhoog te houden terwijl u ze probeert te sluiten. Dit creëert weerstand vergelijkbaar met gewichtheffen. Snelle, geforceerde knipogen en oogrollen werken ook aan ooglidspieren.

Trataka yoga-oogoefening

Ontworpen voor algehele ooggezondheid en verbetering van het gezichtsvermogen, is de Trataka yogische oogoefening beroemd onder de ayurvedische gemeenschap. Omdat oogbeweging gekoppeld is aan beweging van het ooglid, kan deze oefening nuttig zijn.

Om deze methode te oefenen, maakt u uw ogen of ogen vast met ooglid hangen op een specifiek object en staart u ernaar zonder uw blik te verjagen zolang u in staat bent. Je zult je oogspieren voelen werken zoals jij dat doet.

Oefening met ooglapjes

Als slechts één van je oogleden slap hangt, heb je de neiging om het andere oog te gebruiken voor moeilijkere taken, net zoals je je goede hand of been zou gebruiken in plaats van iemand die gewond is.

Om ervoor te zorgen dat het zwakkere ooglid zoveel mogelijk natuurlijke oefeningen krijgt, wilt u misschien uw goede oog bedekken met een pleister. Dit betekent dat u overdag enige ooglidoefeningen zult uitvoeren zonder het zelfs te beseffen.

Waarom oogleden hangen

Er zijn een aantal redenen waarom deksels kunnen doorzakken. In de meeste gevallen verschijnt hangend ooglid ofwel in de kindertijd en is gerelateerd aan een genetische aandoening, of het gebeurt geleidelijk als de spieren zich uitstrekken.

Of ooglidcorrecties al dan niet uw deksels verbeteren, kan afhankelijk zijn van welke van deze aandoeningen de oorzaak zijn:

• leeftijd, waardoor de spieren, pezen en huid zwakker worden, volume verliezen en geleidelijk laxer worden
• onjuiste plaatsing van Botox-injecties die de spieren in de wenkbrauw of het ooglid gedeeltelijk verlammen
• glaucoom oogdruppels veroorzaken vetverlies in de ogen
• myasthenia gravis, een ziekte gekenmerkt door vermoeidheid en gebrek aan spiercontrole
• derde zenuwverlamming, een aandoening waarbij een zenuw die betrokken is bij beweging van uw oog is beschadigd
• neurologische of paralytische ziekte
• oogletsel
• auto-immuuncondities
• suikerziekte
• beroerte

Als een kant van je gezicht of een oog plotseling afhangt, kan dit op een beroerte duiden, wat een medisch noodgeval is. Bel 911.

Medische behandelingen voor hangend ooglid

Als verzakte oogleden uw zichtbaarheid of functie verstoren en oefeningen voor hangende oogleden het probleem niet hebben opgelost, kunt u met uw arts praten over medische behandelingen.

Oogdruppels

Voor tijdelijke gevallen van ooglidstoornissen veroorzaakt door Botox-injectie, suggereerde één oudere studie dat lopidine-oogdruppels kunnen bijdragen aan een sneller herstel omdat ze de oogleden snel samentrekken, waarbij hangende ooglid oefeningen worden nagebootst.

ooglidcorrectie

Een ooglidcorpharoplastie is een zeer populaire techniek voor plastische chirurgie die de oogleden strakker en hoger maakt. Het is meestal een esthetische procedure en wordt niet gedekt door een verzekering tenzij een medische aandoening de ptosis heeft veroorzaakt.

Ptosis-kruk

Voor ernstige gevallen van ptosis waarbij het zicht wordt belemmerd door oogleden, wordt een vrij niet-invasieve, niet-chirurgische methode die kan helpen een ptosis-kruk genoemd, een fysiek apparaat dat de oogleden optilt.

Functionele chirurgie

Voor medische gevallen van ptosis wordt een resectie van de spier vaak gebruikt voor milde gevallen. In gematigde gevallen kan een verkorting van de belangrijkste ooglidspier worden uitgevoerd. Een wenkbrauwlift kan worden aanbevolen voor ernstigere gevallen.

Afhalen

Mismoedige oogleden komen vaak voor.Ze worden meestal veroorzaakt door geleidelijke veroudering en het kan mogelijk zijn ze te versterken door te oefenen.

Als de mismoedigheid ernstiger is of plotseling optreedt, kan dit een gevolg zijn van onjuiste Botox-injecties, verwonding of ziekte. Er zijn een aantal medische behandelingen die kunnen helpen.