Tips voor het omgaan met angst en diabetes

Overzicht

Hoewel diabetes meestal een behandelbare ziekte is, kan het extra stress veroorzaken. Mensen met diabetes kunnen zich zorgen maken over het regelmatig tellen van koolhydraten, het meten van insulineniveaus en het nadenken over de gezondheid op de lange termijn. Voor sommige mensen met diabetes worden deze zorgen echter intenser en resulteren in angst.

Lees verder om meer te weten te komen over het verband tussen diabetes en angst en wat u kunt doen om uw symptomen te voorkomen en te behandelen.

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek heeft consequent een sterk verband aangetoond tussen diabetes en angst. Eén studie toonde aan dat Amerikanen met diabetes 20 procent meer kans hebben op de diagnose van angst dan mensen zonder diabetes. Dit bleek vooral waar te zijn bij jonge volwassenen en Latijns-Amerikaanse Amerikanen.

Het verband tussen angst- en glucosewaarden

Stress kan uw bloedsuikers beïnvloeden, hoewel onderzoek vaak wordt gemengd over hoe. Bij sommige mensen lijkt het bloedglucosegehalte te verhogen, terwijl bij anderen het lijkt te verlagen.

Ten minste één onderzoek heeft aangetoond dat er ook een verband kan zijn tussen glycemische controle en psychische aandoeningen zoals angst en depressie, vooral voor mannen.

In een andere studie werd echter gevonden dat algemene angst de glycemische controle niet beïnvloedde, maar wel diabetes-specifieke emotionele stress.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat mensen met type 1-diabetes meer vatbaar zijn voor fysieke schade door stress? terwijl die met diabetes type 2 dat niet waren. De persoonlijkheid van iemand lijkt ook tot op zekere hoogte het effect te bepalen.

Oorzaken van angst voor mensen met diabetes

Mensen met diabetes kunnen angstig worden over een verscheidenheid aan dingen. Deze kunnen het volgen van hun glucosespiegels, gewicht en dieet omvatten.

Ze kunnen zich ook zorgen maken over gezondheidscomplicaties op de korte termijn, zoals hypoglykemie, en langetermijneffecten. Mensen met diabetes lopen een hoger risico op bepaalde gezondheidscomplicaties, zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen en beroertes. Dit kennen kan leiden tot verdere angst.

Maar houd er rekening mee dat de informatie ook krachtiger kan zijn als deze leidt tot preventieve maatregelen en behandelingen. Meer informatie over andere manieren waarop een vrouw met angst zich bevoegd voelt.

Er is ook enig bewijs dat angst een rol kan spelen bij het veroorzaken van diabetes. Eén studie toonde aan dat symptomen van angst en depressie significante risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van type 2 diabetes.

Symptomen van angst

Hoewel het in eerste instantie het gevolg kan zijn van stress of een stressvolle situatie, is angst meer dan alleen gestresst voelen. Het is buitensporige, onrealistische zorgen die de relaties en het dagelijks leven kunnen verstoren. Angstsymptomen variëren van persoon tot persoon. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder:

• agorafobie (een angst voor bepaalde plaatsen of situaties)
• gegeneraliseerde angststoornis
• obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
• paniekstoornis
• posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• selectief mutisme
• separatieangststoornis
• specifieke fobieën

Hoewel elke aandoening verschillende symptomen heeft, omvatten de meest voorkomende symptomen van angst:

• nervositeit, rusteloosheid of gespannenheid
• gevoelens van gevaar, paniek of angst
• snelle hartslag
• snelle ademhaling of hyperventilatie
• verhoogd of zwaar zweten
• trillen of spiertrekkingen
• zwakte en lethargie
• moeite met focussen of helder denken over iets anders dan het ding waar je je zorgen om maakt
• slapeloosheid
• spijsvertering of gastro-intestinale problemen, zoals gas, obstipatie of diarree
• een sterk verlangen om de dingen te vermijden die je angst oproepen
• obsessies over bepaalde ideeën, een teken van OCS
• bepaalde gedragingen steeds opnieuw uitvoeren
• angst rond een bepaalde levensgebeurtenis of -ervaring die zich in het verleden heeft voorgedaan (met name indicatief voor PTSS)

Symptomen van hypoglycemie versus paniekaanval

In sommige gevallen kan angst paniekaanvallen veroorzaken, dit zijn plotselinge, intense angsteverschuivingen die niets te maken hebben met een schijnbare dreiging of gevaar. Symptomen van paniekaanvallen lijken erg op die van hypoglykemie. Hypoglycemie is een gevaarlijke aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel van een persoon te laag kan worden.

Symptomen van hypoglykemie

• hoge hartslag
• wazig zicht
• plotselinge stemmingswisselingen
• plotselinge nervositeit
• onverklaarde vermoeidheid
• bleke huid
• hoofdpijn
• honger
• schudden
• duizeligheid
• zweten
• moeite met slapen
• huidtanden
• moeite met helder denken of concentreren
• verlies van bewustzijn, toevallen, coma

Symptomen van een paniekaanval

• pijn op de borst
• Moeite met slikken
• moeite met ademhalen
• kortademigheid
• hyperventileren
• hoge hartslag
• een zwak gevoel
• opvliegers
• rillingen
• schudden
• zweten
• misselijkheid
• buikpijn
• tintelingen of gevoelloosheid
• het gevoel dat de dood op handen is

Beide aandoeningen vereisen behandeling door een medische professional. Hypoglycemie is een medisch noodgeval dat een onmiddellijke behandeling vereist, afhankelijk van de persoon. Als u een van de symptomen van hypoglykemie ervaart, moet u, zelfs als u angst vermoedt, uw bloedsuikerspiegel controleren en proberen meteen 15 gram koolhydraten te eten (ongeveer het bedrag in een sneetje brood of een klein stuk fruit). Bespreek de symptomen zo snel mogelijk met uw arts.

Behandeling voor angst

Er zijn verschillende angstorders en de behandeling varieert. In het algemeen zijn de meest voorkomende behandelingen voor angst echter onder meer:

Veranderingen in levensstijl

Dingen zoals bewegen, alcohol en andere recreatieve drugs vermijden, cafeïne beperken, een gezond dieet handhaven en voldoende slaap krijgen, kunnen vaak helpen om angst te kalmeren.

Behandeling

Als veranderingen in de levensstijl niet voldoende zijn om de angst te beheersen, kan uw arts voorstellen om een ​​zorgverlener voor de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Therapietechnieken die worden gebruikt om angststoornissen te behandelen, zijn onder andere:

• cognitieve gedragstherapie (CBT), die je leert angstige gedachten en gedrag te herkennen en te veranderen
• belichtingstherapie, waarbij u geleidelijk wordt blootgesteld aan dingen die u angstig maken om uw gevoelens te helpen beheersen

medicijnen

In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om angst te behandelen. Enkele van de meest voorkomende zijn:

• antidepressiva
• anti-angst medicijnen zoals buspiron
• een benzodiazepine voor verlichting van paniekaanvallen

De afhaalmaaltijden

Er is een sterk verband tussen diabetes en angst. Mensen met diabetes kunnen stress willen beheersen door middel van gezonde leefstijlkeuzes, zoals dieet, lichaamsbeweging en andere stressverlichtende activiteiten.

Als u symptomen begint te zien die met dergelijke veranderingen niet te behandelen zijn, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen u helpen bij het bepalen van de beste strategieën om uw angst te beheersen.