Is er een verband tussen zuivel en acne?

Overzicht

Acne wordt gedefinieerd als huiddoorbraken die optreden wanneer de poriën verstopt raken met dode huidcellen of bacteriën. Mee-eters, whiteheads, cysten en puisten zijn het resultaat van deze verstopte poriën.

Acne is de meest voorkomende huidaandoening in de Verenigde Staten. De American Academy of Dermatology schat dat acne elk jaar 50 miljoen mensen treft.

Hoewel de acneprijzen zijn gestegen, neemt ook het tempo van de consumptie van zuivel en verwerkt voedsel in het westerse dieet toe. Acne heeft vele oorzaken, en ieders huid is anders. Maar er is significant bewijs dat het idee ondersteunt dat zuivel voor sommige mensen irritatie of acne kan veroorzaken.

Wat het onderzoek zegt

De meeste op bewijs gebaseerde studies zijn het erover eens dat acne door zuivel kan worden geïrriteerd. Wat onderzoekers nog steeds uitvinden, is wat de onderliggende verbinding is.

Melkkoeien worden behandeld met kunstmatige hormonen die hun melkaanvoer beïnvloeden. Onderzoekers suggereren dat die hormonen je hormonen uit balans kunnen brengen als je zuivelproducten consumeert. Dit kan acne veroorzaken.

Een andere theorie is dat de groeihormonen die al in melk zitten natuurlijk acne verergeren, wat er ook gebeurt.

Een derde theorie is dat zuivelproducten, in combinatie met de hoge niveaus van geraffineerd voedsel en verwerkte suikers in het westerse dieet, insulineniveaus verstoren en de huid vatbaarder maken voor acne.

Niet alle zuivelproducten hebben dezelfde invloed op acne. Sommige studies hebben opgemerkt dat magere melk de meest waarschijnlijke acneprikkeling is.

Melkafbraak en hoe dit de huid kan beïnvloeden

Koeien produceren melk om hun babykalveren te voeden en ze te helpen groeien. Wei en caseïne, de eiwitten in melk, stimuleren de groei en hormonen bij kalveren - en bij ons als we hun melk drinken.

Wanneer we deze eiwitten verteren, geven ze een hormoon af dat vergelijkbaar is met insuline, IGF-1 genaamd. Van dit hormoon is bekend dat het puistjes veroorzaakt. Soms kunnen de hormonen in melk ook interageren met onze eigen hormonen, waardoor het endocriene systeem van ons lichaam wordt verward en er puistjes worden gesignaleerd.

Lactose is de natuurlijke suiker die in melk aanwezig is. Na de kindertijd wordt het voor mensen moeilijker om lactose te verbreken en te verteren. En als u tot de 65 procent behoort van mensen die lactose-intolerant zijn, kan uw acne-gerelateerde uitslag te wijten zijn aan een gevoeligheid voor lactose of een allergische reactie.

Wat te doen als je uitrukt

Als je uittrekt, zijn er enkele dingen die je kunt doen om een ​​acne-opflakkering te kalmeren:

• Probeer een vrij verkrijgbare behandeling. Zoek naar behandelingen die salicylzuur of alfahydroxyzuren bevatten. Deze ingrediënten kunnen je poriën ontstoppen.
• Vermijd op olie gebaseerde reinigingsmiddelen en schoonheidsproducten terwijl u wacht tot de uitbraak afneemt. Op water gebaseerde make-up remover en olie-vrije reinigingsmiddelen zijn beter voor acne-gevoelige huid. Probeer je gezicht schoon en droog te houden zodat je poriën kunnen ademen? terwijl ze werken om te genezen.
• Probeer een actueel onderwerp essentiële olie behandeling. Kokosolie is een geweldige dragerolie voor acnebehandeling, vanwege de ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Probeer een paar druppels theeboom, sinaasappel, basilicum, kaneel of rozenolie toe te voegen om een ​​krachtig (en door onderzoek ondersteund!) Middel tegen acne te bestrijden.
• Je hebt het duizend keer gehoord, maar kies geen acne-vlekken of knijp er niet in. Dit kan meer bacteriën aan uw beschadigde huid toevoegen en de duur van de uitbraak verlengen. Na het proberen van vrij verkrijgbare of doe-het-zelf-remedies, probeer geduld te hebben terwijl je wacht tot je huid herstelt.

Wat kan er nog meer aan de hand zijn?

Als u vermoedt dat u uitvalt vanwege zuivel, kunt u een eliminatiedieet proberen. Door zuivel volledig uit uw dieet te verwijderen en te kijken hoe uw huid reageert, kunt u een vrij duidelijke indicatie krijgen van de manier waarop zuivel uw huid beïnvloedt.

Als zuivel niet is wat uw acne veroorzaakt of irriteert, zijn er tal van andere factoren die een rol kunnen spelen. Allergieën voor ingrediënten in bepaalde make-up en haarproducten kunnen een uitbraak veroorzaken. Gevoeligheden voor andere ingrediënten, zoals cacao of koffiebonen, kunnen ook de schuld zijn.

Hormoonspiegels die fluctueren tijdens de puberteit, tijdens en na de zwangerschap en vóór en tijdens een menstruatiecyclus kunnen acne veroorzaken. Er is een duidelijk verband tussen acne en stress, dus externe omstandigheden kunnen tot puistjes leiden. En acne heeft een genetische component, dus het is mogelijk geërfd van leden van uw familie.

De afhaalmaaltijden

Onderzoek suggereert dat er mensen zijn wiens acne wordt veroorzaakt of verergerd door zuivelproducten. Maar ieders huid is anders.

Acne heeft niet altijd een verband met zuivel, maar het is de moeite waard om te experimenteren met je dieet om erachter te komen hoe zuivel je huid beïnvloedt. Spreek met uw arts of dermatoloog als u vragen hebt over het verband tussen uw acne en zuivelinname.

Recidiverende puistjes kunnen zo nu en dan ook een indicator zijn van een groter gezondheidsprobleem. Ga er niet vanuit dat je acne iets is dat je moet over het hoofd zien of probeer te negeren.