Waarom doen mijn schouders klikken, knallen, malen en kraken?

Overzicht

Soms kan het bewegen van je schouder een klikgeluid of een ploffend gevoel veroorzaken in de buurt van waar het gewricht zich boven aan je arm bevindt. Dat knallende gevoel wordt crepitus genoemd.

In sommige gevallen is er een scherpe pijn of warmte die gepaard gaat met een scheurende, schurende of ploffende schouder. Die pijn kan een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen of een blessure. Schouderpijn, blessures en stijfheid zijn de derde meest voorkomende spier- en gewrichtskwestie die mensen naar de dokter brengen.

Oorzaken van schouder crepitus

Je schouder is gerangschikt in een kogelgewricht-configuratie. Je opperarmbeen zit onder en in je schouderblad, of schouderblad, en vier spieren, het rotator-manchet genoemd, verbinden ze. Een structuur gemaakt van kraakbeen, het labrum genaamd, werkt als een soort zachte kop in je schouderblad die je arm op zijn plaats houdt.

Je schoudergewricht is verbonden op een manier die maximale mobiliteit van je armen mogelijk maakt. Dezelfde anatomie die een volledig bewegingsbereik mogelijk maakt, maakt uw schouder ook kwetsbaarder voor verwondingen dan uw andere gewrichten.

Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van dat ploffende geluid dat u mogelijk hoort.

Scapulothoracale bursitis

Met vocht gevulde zakjes genaamd slijmbeurs beschermen uw gewrichten en helpen de oppervlakken van uw gewricht en mof in harmonie te bewegen. Wanneer de bursa ontstoken raken, kun je een pijnlijke steek of warmte voelen en een? Pop horen? wanneer je je armen in elke richting probeert te bewegen. Deze aandoening wordt ook wel het snapping scapula-syndroom genoemd.

Malunion van fracturen van de schouderblad of ribben

Een schouderfractuur kan optreden als gevolg van een auto-ongeluk, contactsporten of een val - onder andere redenen. Hoewel de pijn van je blessure allang voorbij is, kan een af ​​en toe knarsend of knallend geluid een blijvend neveneffect zijn. Zelfs een haarlijnfractuur kan, als deze niet goed geneest, een knallend gevoel in uw schouder veroorzaken.

Wanneer je botten samensmelten nadat ze zijn gescheiden, kunnen er richels worden gemaakt langs je schouderbladen of ribben. Deze ruggen zijn meer vatbaar voor het vangen of wrijven tegen je spieren en maken soms een hoorbaar geluid.

Labral tranen

Een structuur gemaakt van kraakbeen, het labrum genaamd, kan gescheurd raken door overmatig gebruik, ouderdom of letsel. Labral-tranen zijn vaak behoorlijk pijnlijk. Deze tranen zorgen voor een knarsend of knallend geluid wanneer je om wat voor reden dan ook je schouder probeert te gebruiken. In plaats van een incidentele pop of pijn, veroorzaken labrale tranen een constante pijn en ongemak bij bijna elke activiteit.

osteochondroom

Een goedaardige groei in uw schouder, schouderblad of ribbenkast, een osteochondroom genoemd, kan ertoe leiden dat uw schouder scheurt op momenten dat u uw arm opheft. Dit soort gezwellen zijn de meest voorkomende goedaardige botten. Soms hebben mensen met deze gezwellen geen andere symptomen.

cavitatie

Soms kan sporten of gewoon je schouders snel optrekken gas uit je gewrichten halen, zoals wat er gebeurt als je je knokkels kraakt. In deze gevallen is er geen onderliggende conditie of pijn die verband houdt met je schouderkraken.

Dit soort geluid houdt verband met cavitatie of luchtbellen in uw gewrichten. Het exacte mechanisme van hoe dit gebeurt, is onduidelijk.

artrose

Naarmate je ouder wordt, kan het sponsachtige kraakbeen dat ervoor zorgt dat je botten niet tegen elkaar wrijven beginnen af ​​te breken. Een knappend of krakend geluid in je schouder kan betekenen dat je botten als gevolg hiervan contact maken met elkaar. Het geluid van raspen of kraken kan een vroeg symptoom van artritis zijn.

Schouder knallen en pijn

Crepitus in uw schoudergewricht veroorzaakt niet altijd pijn. Je pezen en botten kunnen een krakend geluid maken, zelfs als ze perfect samenwerken. Maar als uw gezamenlijke kraken gepaard gaat met pijn, kan dit zeker een symptoom zijn van een verwonding of een andere gezondheidstoestand.

Als de pijn die u ervaart volgt op een recente verwonding, kan er sprake zijn van een interne spierspanning, traan of breuk die moet worden aangepakt. Je schouder voelt misschien goed totdat je hem in bepaalde richtingen probeert te bewegen. Als je wordt begroet met een krakend geluid en stralende pijn telkens wanneer je je arm opheft, moet je een arts raadplegen.

Als schouderblessures niet goed worden behandeld, kan het ingewikkelde systeem van pezen en spieren die uw gewricht samen houden, worden aangetast. Soms resulteren schouderblessures die niet goed genezen in een aandoening die 'frozen shoulder' wordt genoemd? wat je bewegingsbereik beperkt.

Behandeling

Veel voorkomende behandelingen voor terugkerende pijn in de schouder zijn onder andere:

• injecties met corticosteroïden
• ontstekingsremmende medicijnen
• fysiotherapie
• chiropractische aanpassing van uw botten
• massage therapie

In andere gevallen zijn vrij verkrijgbare pijnstillers misschien alles wat u nodig heeft. Een arts zal een behandelplan kiezen, afhankelijk van wat uw schouderconditie veroorzaakt.

In sommige gevallen zijn huismiddeltjes voldoende om schouderpijn te behandelen. Als je schouders gewoon af en toe barsten of knallen zonder je heel veel ongemak te bezorgen, kun je proberen je crepitus thuis te behandelen. Overweeg een paar van deze huismiddeltjes te proberen als je voelt dat je schouder knalt:

Houding

Werken om rechtop te zitten terwijl u aan uw computer zit of rijdt, kan een wereld van verschil maken in hoe uw schouders zich voelen. Een goede houding kan chronische schouderpijn voor sommige mensen beëindigen.

Schuimroller

Foamrollers, vaak gebruikt door fysiotherapeuten, zijn relatief goedkoop en kunnen gemakkelijk worden gekocht voor thuisgebruik. Deze rollen stimuleren het zachte weefsel in je schouder. Als je pijn in de schouder wordt veroorzaakt door pijn, de hele dag zit of een slechte houding, suggereert ten minste één studie dat dit soort manuele therapie kan helpen.

Yoga

Onderzoek leert ons dat yoga een effectieve manier is om schouderpijn in de loop van de tijd te minimaliseren en te verbeteren.Yoga heeft het extra voordeel van het verbeteren van houding en ademhaling terwijl je oefent.

Koud kompres of ijs

Als uw schouder gewond is, kan het aanbrengen van een koud kompres of ijs ontstekingen verminderen. Dit kan uw pijn verdoven en de zwelling verminderen. Een koud kompres kan ook helpen uw schouderletsel sneller te laten genezen.

Een overzicht van verschillende onderzoeken die gericht waren op koud kompres na een spier- of botblessure geeft aan dat het bijna altijd beter is dan helemaal geen behandeling.

Afhalen

Schouderklappen en ongemak is niet ongebruikelijk, maar het vinden van uw specifieke oorzaak kan een beetje lastig zijn. Als u roodheid, zwelling of warmte rond uw schoudergewricht opmerkt, maak dan een afspraak met een arts om uw zorgen te bespreken. Vermeld altijd terugkerende pijn of ongemak die optreedt bij dagelijkse activiteiten.