Hoe gebarsten hielen thuis te repareren

Overzicht

Gebarsten hielen zijn een veelvoorkomend voetprobleem. Uit één enquête bleek dat 20 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een gebarsten huid op hun voeten ervaart. Dit kan zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen en lijkt vrouwen vaker te beïnvloeden dan mannen.

Voor de meeste mensen is het hebben van een hak geen ernstige zaak. Het kan ongemak veroorzaken als u op blote voeten loopt. In sommige gevallen kunnen scheuren in de hielen erg diep worden en pijn veroorzaken. Lees verder om meer te weten te komen over de beste huismiddeltjes voor het behandelen en voorkomen van gebarsten hielen.

Huisbehandelingen voor gebarsten hielen

1. Hielbalsems of dikke moisturizers

De eerste lijn van behandeling voor gebarsten hielen is het gebruik van een hielbalsem. Deze balsems bevatten ingrediënten die de dode huid hydrateren, verzachten en exfoliëren. Let op de volgende ingrediënten:

• ureum (Flexitol Heel Balm)
• salicylzuur (Kerasal)
• alfa-hydroxyzuren (Amlactin)
• saccharide isomeraat

Je kunt deze hielballen over de toonbank vinden bij een apotheek of online.

Tips voor het behandelen van gebarsten hielen

• breng 's morgens hakbalsem aan om de elasticiteit van de huid te verhogen voordat u uw dag begint
• hydrateer je hiel twee tot drie keer per dag
• draag schoenen die je hiel beschermen

Sommige hielbalsems kunnen licht stekend of irriterend zijn. Dit is normaal. Raadpleeg uw arts als de balsem u blijft lastigvallen of ernstige reacties veroorzaakt. Bij ernstige gevallen van gescheurde hielen kan een balsem voorgeschreven worden met voorgeschreven sterkte of steroïde crème om ontstekingen te verminderen en jeuk te verlichten.

2. Week en exfolieer je voeten

De huid rond gebarsten hielen is vaak dikker en droger dan de rest van je huid. Deze huid heeft de neiging te splitsen als je druk uitoefent. Het weken en hydrateren van je voeten kan hierbij helpen. Hier zijn een paar tips.

Voor een voetbad:

1. Houd je voeten maximaal 20 minuten in lauw water en zeep.
2. Gebruik een loofah, foot scrubber of puimsteen om harde, dikke huid te verwijderen.
3. Dep je voeten zachtjes droog.
4. Breng een heelende balsem of dikke moisturiser aan op het getroffen gebied.
5. Breng vaseline op je voeten aan om vocht vast te zetten. Zet sokken op om te voorkomen dat er vet rond wordt verspreid.

Vermijd het schrobben van je voeten als ze droog zijn. Dit verhoogt uw risico op beschadigde huid.

Je kunt ook hydraterende hielhoezen proberen. Deze hebben een soortgelijk effect als voetzweet. De mouwen zijn als sokken die therapeutische oliën en vitamines bevatten om je droge huid te helpen behandelen. Je kunt ze hier op Amazon vinden.

3. Vloeibaar verband

U kunt ook een vloeibaar verband aanbrengen op scheuren om de wond af te sluiten en infecties of verder barsten te voorkomen. Dit product wordt geleverd als een spray, wat betekent dat u uw dag kunt doornemen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het verband dat losraakt. Vloeibaar verband is een goede optie voor het behandelen van diepe hielscheuren die kunnen bloeden.

Breng een vloeibaar verband aan op een schone, droge huid. Terwijl de scheur geneest, wordt de coating naar het oppervlak van de huid gedwongen. U kunt dit product zonder recept bij een apotheek of online kopen.

Sommige mensen melden succes met superlijm om huidscheuren te dichten. Een case study uit 1999 observeerde tien mensen die bij elke spleet twee tot drie druppels superlijm gebruikten. Ze hielden de spleet gedurende 60 seconden bij elkaar om hem te laten verzegelen. Ongeveer een week later meldden ze dat de scheuren gesloten en pijnvrij waren. Maar commerciële superlijm kan giftig zijn, afhankelijk van het merk. Praat met uw arts voordat u deze aanpak probeert.

4. Honing

Honing kan werken als een natuurlijke remedie voor gebarsten hielen. Volgens een beoordeling uit 2012 heeft honing antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen. Onderzoek toont aan dat honing kan helpen bij het genezen en reinigen van wonden en het hydrateren van de huid. Je kunt honing als een voet scrub gebruiken na een week, of het als een voetmasker toepassen.

5. Kokosolie

Kokosolie wordt vaak aanbevolen voor een droge huid, eczeem en psoriasis. Het kan helpen uw huid vocht vast te houden. Het gebruik van kokosolie na een voetbad kan ook een goede optie zijn. Kokosolie's ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen kunnen je gebarsten hielen zijn als ze vatbaar zijn voor bloeding of infecties.

6. Andere natuurlijke remedies

Er zijn veel andere huismiddeltjes voor gebarsten hielen, hoewel er niet is bewezen dat ze specifiek gekraakte genezingen behandelen. De meeste ingrediënten richten zich op het hydrateren en verzachten van de huid.

Waaronder:

• azijn, voor een voetbad
• olijfolie of plantaardige olie, om te hydrateren
• sheaboter, om te hydrateren
• gepureerde bananen, om te hydrateren
• paraffine, om het vocht te verzegelen
• havermout vermengd met olie, voor afschilfering

Lees meer: ​​Een azijnvoet laten weken "

Wees voorzichtig

Gebruik geen gebarsten hielen als ze worden veroorzaakt door een medische aandoening. Een speciale behandeling van een podoloog (mondarts) kan nodig zijn. Ernstige gevallen van gebarsten hielen moeten ook worden beoordeeld door een podotherapeut, ongeacht uw medische geschiedenis. De arts zal de beste behandeling voor uw situatie voorstellen.

Zijn Listerine-voetweefsels effectief?

Q:

Ik heb gelezen dat Listerine-voet doorweekt is voor gebarsten hielen. Werkt deze behandeling en hoe kan ik het proberen?

EEN:

Listerine mondwater of een antiseptische mondwater in combinatie met warm water is gebruikt als een voetbad. Veel mensen combineren het met azijn. Listerine-ingrediënten omvatten gedenatureerde (ondrinkbare) alcohol, menthol, thymol, eucalyptol en methylsalicylaat en vele andere chemicaliën. Het mondwater kan kiemen doden en de droge huid hydrateren.

Wees voorbereid om dit een keer per dag (meestal 's nachts) een paar weken te doen. Volg de weken met een puimsteen scrub en moisturizer voor het beste resultaat. Net als bij andere huismiddeltjes, kost het tijd en zorg om gebarsten hielen te verbeteren

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts.Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

Wat veroorzaakt gebarsten hielen?

Het eerste teken van gebarsten hielen is het hebben van droge, verdikte huid, bekend als eelt, rond de rand van je hiel. Terwijl je loopt, breidt het vetkussen onder je hiel uit. Dit zorgt ervoor dat je eeltknapen barsten.

Andere factoren die gebarsten hielen kunnen veroorzaken zijn onder andere:

• staan ​​voor lange uren
• rondlopen op blote voeten, of met open sandalen
• lange, warme douches nemen
• gebruik van agressieve zepen die je huid van natuurlijke oliën kunnen strippen
• schoenen die niet goed passen of die je hakken ondersteunen
• droge huid als gevolg van het klimaat, zoals lage temperaturen of lage luchtvochtigheid

Als u uw voeten niet regelmatig bevochtigt, kunnen ze nog sneller uitdrogen.

Medische oorzaken

Een hoge bloedsuikerspiegel en een slechte bloedsomloop als gevolg van diabetes zijn veel voorkomende oorzaken van een droge huid. Zenuwbeschadiging kan voorkomen dat u weet dat uw voeten droog, gebarsten en pijnlijk zijn.

Andere aandoeningen die kunnen leiden tot een droge huid en gebarsten hielen zijn:

• Vitamine tekort
• schimmelinfectie
• hypothyreoïdie
• atopische dermatitis
• juveniele plantaire dermatose
• psoriasis
• palmoplantaire keratodermie veroorzaakt abnormale huidverdikking op de voetzolen en handpalmen
• zwaarlijvigheid
• zwangerschap
• veroudering

Welke andere symptomen kunnen gebarsten hielen vergezellen?

Behalve dat je hakken hebt gekraakt, kun je ook het volgende ervaren:

• schilferende huid
• jeuk
• pijn, mogelijk ernstig
• bloeden
• rode, ontstoken huid
• verzwering

In ernstige gevallen kunt u complicaties ontwikkelen met een gebarsten hiel, vooral als het wordt veroorzaakt door een medische aandoening. Complicaties kunnen zijn:

• een verlies van gevoel in je hiel
• cellulitis, een infectie
• diabetische voetzweer

Symptomen van infectie zijn pijn, warmte, roodheid en zwelling. Bel uw arts meteen als u denkt dat u een infectie heeft.

Hoe gebarsten hielen te voorkomen

Je schoenen zijn belangrijk. Als je gevoelig bent voor gebarsten hielen, probeer dan schoenen te vinden die goed passen en je hielen ondersteunen. Draag waar mogelijk schoenen met een stevige, brede hiel die je hielen ondersteunt en dempt.

vermijden

• flip-flops en sandalen, die het risico van uitdrogen van uw voeten kunnen vergroten
• open schoenen, die over het algemeen niet genoeg hielsteun bieden
• schoenen met een hoge, magere hak, waardoor uw hiel zijwaarts kan uitzetten
• schoenen die te strak zitten

Andere manieren om gebarsten hielen te voorkomen:

• Vermijd te staan ​​in de ene positie of te lang met uw benen gekruist te zitten.
• Slather op dikke voetcrème 's nachts en dek dan je voeten af ​​met sokken om vocht vast te houden.
• Inspecteer uw voeten dagelijks, vooral als u diabetes hebt of een andere aandoening die een droge huid veroorzaakt.
• Draag aangepaste schoeninzetstukken (orthesen) om uw hiel te dempen en de gewichtsverdeling gelijkmatig te verdelen.
• Draag gestoffeerde sokken van goede kwaliteit of klinisch getest.
• Gebruik siliconen hielbekers om de hiel gehydrateerd te houden en te voorkomen dat het hielkussen uitzet.
• Drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.
• Gebruik een puimsteen na een paar keer per week douchen om de verdikking van de huid te helpen voorkomen. Maar vermijd zelf het verwijderen van eelt als u diabetes of neuropathie heeft. U kunt per ongeluk een wond aanmaken en uw risico op infectie verhogen.

Afhalen

In veel gevallen zijn gebarsten hielen geen reden tot bezorgdheid. Mogelijk kunt u de aandoening verlichten met zelfzorg of huismiddeltjes. Ga naar een arts als u een ernstig geval van gebarsten hielen of een onderliggende medische aandoening zoals diabetes heeft. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen om potentieel ernstige complicaties te voorkomen.

Hoewel uw huid na de eerste behandeling tekenen van verbetering kan vertonen, kan het enkele dagen of weken duren voordat de scheuren zijn genezen. Draag tijdens en na deze tijd schoenen die goed passen en oefen goede voetverzorging om nieuwe hielscheuren te voorkomen.

Lees meer: ​​Diabetes en voetverzorging "

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.