Herkennen en beheren van een bloedsuikerspiegel

Overzicht

Bloedsuikerpieken worden veroorzaakt wanneer een eenvoudige suiker die glucose wordt genoemd, zich opstapelt in uw bloedbaan. Voor mensen met diabetes gebeurt dit vanwege het onvermogen van het lichaam om glucose op de juiste manier te gebruiken.

Het meeste voedsel dat je eet, wordt opgesplitst in glucose. Je lichaam heeft glucose nodig omdat het de primaire brandstof is die ervoor zorgt dat je spieren, organen en hersenen naar behoren werken. Maar glucose kan pas als brandstof worden gebruikt als het je cellen binnengaat.

Insuline, een hormoon dat door uw pancreas wordt geproduceerd, ontgrendelt cellen zodat glucose deze kan binnendringen. Zonder insuline blijft glucose rondzweven in je bloedbaan en kan nergens heen, waardoor je na verloop van tijd steeds meer geconcentreerd raakt.

Wanneer zich glucose in uw bloedbaan opbouwt, neemt uw bloedglucose (bloedsuikerspiegel) toe. Op lange termijn veroorzaakt dit schade aan organen, zenuwen en bloedvaten.

Bloedsuikerpieken komen voor bij mensen met diabetes omdat ze insuline niet effectief kunnen gebruiken.

Onbehandelde hoge bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk zijn, wat leidt tot een ernstige aandoening bij diabetici die ketoacidose wordt genoemd.

Chronisch hoge bloedsuikerspiegel verhoogt de kans op ernstige diabetescomplicaties zoals hartaandoeningen, blindheid, neuropathie en nierfalen.

Bloedsuikerspiegel symptomen

Leren herkennen van de symptomen van hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel) kunnen u helpen uw diabetes onder controle te houden. Sommige mensen met diabetes voelen de symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel onmiddellijk, maar anderen gaan jarenlang niet gediagnosticeerd omdat hun symptomen mild of vaag zijn.

Symptomen van hyperglykemie beginnen meestal wanneer uw bloedglucose boven de 250 milligram per deciliter (mg / dL) komt. De symptomen worden erger naarmate u langer onbehandeld blijft.

Symptomen van een bloedsuikerspiegel zijn:

• frequent urineren
• vermoeidheid
• verhoogde dorst
• wazig zien
• hoofdpijn

Bloedsuikerspiegel: wat te doen

Het is belangrijk om de symptomen van hyperglycemie te kennen. Als u vermoedt dat u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, voert u een vingerstaafje uit om uw niveau te controleren.

Door te trainen en te drinken na het eten, vooral als u veel zetmeelhoudende koolhydraten heeft gebruikt, kan uw bloedsuikerspiegel dalen.

U kunt ook een insuline-injectie gebruiken, maar wees voorzichtig en gebruik deze methode alleen als u de aanbeveling van uw arts met betrekking tot uw dosis nauwgezet volgt. Bij onjuist gebruik kan insuline hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel) veroorzaken.

Ketoacidose en ketose

Het is ook belangrijk om het verschil tussen ketoacidose en ketose te begrijpen.

Als hoge bloedsuikerspiegels te lang onbehandeld blijven, zal glucose zich in uw bloedbaan opbouwen en zullen uw cellen honger lijden. Je cellen worden te dik voor brandstof. Wanneer uw cellen vet gebruiken in plaats van glucose, produceert het proces een bijproduct dat ketonen worden genoemd:

• Mensen met diabetes kan diabetische ketoacidose (DKA) ontwikkelen, een mogelijk dodelijke aandoening waardoor het bloed te zuur wordt. Vanwege slecht functionerende insuline bij mensen met diabetes, wordt het ketongehalte niet onder controle gehouden en kan het zeer snel tot gevaarlijke niveaus stijgen. DKA kan leiden tot diabetische coma of de dood.
• Mensen zonder diabetes kan bepaalde niveaus van ketonen in het bloed tolereren, bekend als ketose. Ze ontwikkelen geen ketoacidose omdat hun lichaam glucose en insuline op de juiste manier kan blijven gebruiken. Goed werkende insuline zorgt ervoor dat de ketonen in het lichaam stabiel blijven.

Ketoacidose is een noodsituatie die onmiddellijke behandeling vereist. U moet 911 bellen of een dringende medische hulp inschakelen als u een van de volgende tekenen en symptomen ervaart:

• fruitig ruikende adem of zweet
• misselijkheid en overgeven
• ernstige droge mond
• moeite met ademhalen
• zwakheid
• pijn in de buikstreek
• verwarring
• coma

Bloedsuikerspiegel veroorzaakt

Bloedsuikerspiegel schommelt de hele dag door. Wanneer u voedsel eet, met name voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals brood, aardappelen of pasta, begint uw bloedsuikerspiegel onmiddellijk te stijgen.

Als uw bloedsuikerspiegel constant hoog is, moet u met uw arts overleggen over het verbeteren van uw diabetesmanagement. Bloedsuiker stijgt wanneer:

• je neemt niet genoeg insuline in
• uw insuline werkt niet zo lang als u denkt dat het is
• u neemt uw orale diabetesmedicatie niet in
• uw medicatiedosering moet worden aangepast
• u gebruikt verlopen insuline
• je volgt je voedingsplan niet
• je hebt een ziekte of infectie
• je gebruikt bepaalde medicijnen, zoals steroïden
• je bent onder fysieke stress, zoals een blessure of een operatie
• je hebt emotionele stress, zoals problemen op het werk of thuis of met geldproblemen

Als uw bloedsuikerspiegel gewoonlijk goed onder controle is, maar u onverklaarbare bloedsuikerspiralen ervaart, kan er een acuter oorzaak zijn.

Houd een register bij van al het eten en drinken dat u consumeert. Controleer uw bloedsuikerspiegel volgens de aanbevelingen van uw arts.

Het is gebruikelijk om uw bloedglucosemetingen 's ochtends als eerste op te nemen, voordat u hebt gegeten en vervolgens nog twee uur na het eten. Zelfs een paar dagen vastgelegde informatie kan u en uw arts helpen ontdekken wat uw bloedsuikerpiek veroorzaakt.

Veel voorkomende boosdoeners zijn onder meer:

• Koolhydraten. Koolhydraten zijn de meest voorkomende problemen. Koolhydraten worden zeer snel afgebroken tot glucose. Als u insuline gebruikt, overleg dan met uw arts over uw insuline-koolhydraatratio.
• Vruchten. Vers fruit is gezond, maar ze bevatten wel een soort suiker, fructose genaamd, die de bloedsuikerspiegel verhoogt. Vers fruit is echter een betere keuze dan sap, gelei of jam.
• Vettig voedsel. Vet voedsel kan het? Pizza-effect veroorzaken.? Als je pizza als voorbeeld neemt, zullen koolhydraten in het deeg en de saus je bloedsuikerspiegel onmiddellijk verhogen, maar het vet en eiwit zullen je suikers pas uren later beïnvloeden.
• Sap, frisdrank, elektrolytdranken en suikerhoudende koffiedranken. Deze hebben allemaal invloed op je suikers, dus vergeet niet om de koolhydraten in je drankjes te tellen.
• Alcohol. Alcohol verhoogt de bloedsuikerspiegel onmiddellijk, vooral wanneer gemengd met sap of frisdrank. Maar het kan enkele uren later ook lage bloedsuikers veroorzaken.
• Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging. Dagelijkse lichaamsbeweging helpt insuline beter te werken. Praat met uw arts over het aanpassen van uw medicatie aan uw trainingsschema.
• Over-behandeling lage bloedsuikers. Overbehandeling is heel gebruikelijk. Praat met uw arts over wat u moet doen als uw bloedglucosegehalte daalt, zodat u enorme schommelingen in de bloedglucosewaarden kunt voorkomen.

7 manieren om bloedsuikersporen te voorkomen

1. Werk samen met een voedingsdeskundige om een ​​maaltijdplan te ontwikkelen. Door uw maaltijden te plannen, voorkomt u onverwachte pieken. Misschien wilt u ook kijken naar The Ultimate Diabetes Meal Planner van de American Diabetes Association (ADA).
2. Start een afslankprogramma. Afvallen helpt je lichaam om insuline beter te gebruiken. Probeer het online programma Weight Watchers.
3. Leer hoe u koolhydraten kunt tellen. Met koolhydraten tellen kunt u bijhouden hoeveel koolhydraten u verbruikt. Het instellen van een maximumhoeveelheid voor elke maaltijd helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Bekijk deze toolkit voor het tellen van koolhydraten en de complete gids voor het tellen van koolhydraten van de ADA.
4. Meer informatie over de glycemische index. Onderzoek toont aan dat niet alle koolhydraten gelijk zijn gemaakt. De glycemische index (GI) meet hoe verschillende koolhydraten de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Voedingsmiddelen met een hoge GI-classificatie kunnen de bloedsuikerspiegel meer beïnvloeden dan die met een lagere classificatie. U kunt via Glycemicindex.com zoeken naar voedingsmiddelen met een lage GI-waarde.
5. Vind gezonde recepten. Bekijk deze verzameling recepten uit de Mayo Clinic, of koop een diabeteskookboek bij de ADA op shopdiabetes.com.
6. Probeer een online maaltijdplanningstool. Gezonde plaat van het Joslin Diabetes Center is daar een voorbeeld van.
7. Oefen portiecontrole. Met een keukenvoedingsschaal kunt u uw porties beter meten.