Supplementen, medicatie en veranderingen in levensstijl om de eetlust te stimuleren

Wat zijn eetluststimulanten?

De term eetlust wordt het vaakst gebruikt om te verwijzen naar de wens om voedsel te eten. Er zijn een aantal dingen die kunnen bijdragen aan een verminderde eetlust, waaronder ontwikkelingsstadia of medische aandoeningen. Een afname van de eetlust kan leiden tot een afname van het eten.

Mogelijk heb je een eetlustremmend effect nodig als je eetlust is verminderd tot het punt waarop je niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Eetlust-stimulerende middelen zijn medicijnen die de eetlust kunnen verhogen. In sommige gevallen kun je ook de eetlust stimuleren met veranderingen in levensstijl.

Wat veroorzaakt een afname van de eetlust?

Enkele van de meest voorkomende redenen voor een afname van de eetlust zijn:

• psychische stoornissen, zoals stress, depressie en angst
• kanker
• gastro-intestinale stoornissen, zoals maagzweren, GERD en colitis ulcerosa
• chronische ziekten, zoals COPD, cystic fibrosis en de ziekte van Parkinson
• sommige chronische infecties, zoals HIV
• medicijnen, zoals chemotherapie, laxeermiddelen en amfetaminen
• toenemende leeftijd en vertraagd metabolisme
• afname van activiteitsniveau
• hormonale veranderingen

Sommige oorzaken zijn specifiek voor bepaalde populaties, zoals zeer jonge kinderen of oudere volwassenen. Bij zuigelingen en peuters kunnen oorzaken van verminderde eetlust of slechte voedselinname zijn:

• voedsel allergie
• familiale stress
• wordt gedwongen om te veel te eten
• niet op jonge leeftijd worden blootgesteld aan een breed scala aan voedingsmiddelen en texturen
• overmatige inname van melk of sap tussen de maaltijden
• ontwikkelingswens voor autonomie
• vroege voedingsproblemen, zoals koliek, regelmatig braken of moeite met zuigen
• genetische aanleg
• ongestructureerde of zeer variabele maaltijden en praktijken
• alleen eten
• vertraagde introductie van vaste stoffen van meer dan 9 maanden oud
• familiaal conflict tijdens de maaltijden

Oorzaken van slechte voedselinname of verminderde eetlust bij oudere volwassenen kunnen zijn:

• zwakzinnigheid
• depressie
• neurologische of musculoskeletale aandoeningen
• gebrek aan kameraadschap of sociale atmosfeer om te eten
• verminderde reukzin
• verminderde smaakzin
• problemen met het verkrijgen of bereiden van voedsel
• gastro-intestinale veranderingen
• verminderd energieverbruik
• hormonale veranderingen
• medicijnen die de smaak beïnvloeden, zoals sommige antidepressiva of medicijnen tegen Parkinson
• hartziekte
• luchtwegaandoeningen
• slechte gebitgezondheid

Supplementen om de eetlust te stimuleren

Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen effectief zijn bij het stimuleren van de eetlust. In sommige gevallen kunnen ze ook effectief zijn bij de behandeling van vitamine- en mineraaltekorten die de eetlust beïnvloeden. Sommige van de supplementen die nuttig kunnen zijn om toe te voegen aan uw dieet zijn onder meer:

Zink

Een tekort aan zink kan smaak- en eetlustveranderingen veroorzaken. Een zink supplement of multivitaminebevattende zink moet veilig zijn voor de meeste volwassenen.

Raadpleeg een arts als u vragen heeft en voordat u supplementen aan jonge kinderen geeft.

thiamine

Een tekort aan thiamine, ook bekend als vitamine B-1, kan leiden tot:

• meer rust energieverbruik, of de snelheid waarmee je calorieën verbrandt tijdens het rusten
• verminderde eetlust
• gewichtsverlies

Thiamine moet veilig zijn voor de meeste volwassenen. Raadpleeg een arts voordat u supplementen aan jonge kinderen geeft.

Visolie

Visolie kan de eetlust stimuleren. Het kan ook de spijsvertering verbeteren en het gevoel van een opgeblazen gevoel of volheid verminderen waardoor je niet meer kunt eten.

Visolie wordt meestal als veilig beschouwd voor elke volwassene die geen allergieën heeft voor vissen. Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u supplementen aan zeer jonge kinderen geeft.

Medicamenteuze therapieën om de eetlust te stimuleren

Er zijn drie medicijnen die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor gebruik als eetlustremmende middelen. Deze medicijnen zijn:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol is een cannabinoïde medicatie. Dit betekent dat het werkt op de cannabinoïde-receptoren in de hersenen. Dronabinol vermindert misselijkheid en stimuleert de eetlust. Het wordt gebruikt bij mensen met verminderde eetlust als gevolg van HIV en chemotherapie.

Het is niet duidelijk of het veilig aan kinderen kan worden voorgeschreven. Een arts kan helpen bepalen of deze medicatie nuttig en veilig voor u is.

Megestrol (Megace)

Megestrol is een synthetisch progestageen. Het stimuleert de eetlust en wordt gebruikt voor de behandeling van anorexia of cachexie. Cachexia is een extreem gewichtsverlies dat verband houdt met chronische aandoeningen.

Het kan worden voorgeschreven aan kinderen. Het heeft potentiële hormonale bijwerkingen en kan bloedstolsels veroorzaken.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolon is een synthetisch testosteronderivaat. Het stimuleert de eetlust en bevordert de gewichtstoename op dezelfde manier als anabole steroïden of natuurlijk voorkomende testosteron in het lichaam. Het wordt vaak voorgeschreven om te helpen met eetlust en gewichtstoename na:

• ernstig trauma
• infecties
• chirurgie

Het kan cholesterolveranderingen veroorzaken. Dit kan het risico op atherosclerose of verharding van de slagaders vergroten.

Off-label medicijnen

Er zijn andere klassen van medicijnen die vaak als eetlustremmende middelen worden gebruikt, maar deze zijn niet door de FDA goedgekeurd voor dit gebruik. Deze medicijnen omvatten:

• antidepressiva
• inbeslagneming medicijnen
• antihistaminica
• sommige antipsychotica
• steroïden

Veranderingen in levensstijl om de eetlust te stimuleren

Er zijn een aantal manieren om je eetlust te verhogen, naast het nemen van medicijnen of supplementen. Deze veranderingen in levensstijl omvatten:

• Oefening. Regelmatige lichaamsbeweging kan de honger helpen vergroten. Dit komt omdat het uw energieverbruik verhoogt.
• Maak maaltijden aangenamer. Probeer samen met vrienden en familie te eten of tijdens het kijken van een favoriete show. Je mag meer eten als je een goede tijd hebt tijdens je maaltijd.
• Eet voedsel dat je leuk vindt en verander je menu. Sommige mensen vinden het bijhouden van een voedingsdagboek nuttig bij het volgen van hun voortgang en ervoor te zorgen dat ze genoeg calorieën eten.
• Maak tijd voor maaltijden. Als het eten van drie volledige maaltijden per dag overweldigend lijkt, kun je proberen je eten elke dag op te splitsen in vijf of zes kleinere maaltijden. Als u uw eetlust wilt vergroten, is het belangrijk om geen maaltijden over te slaan.
• Overweeg enkele van uw calorieën te drinken. Caloriebevattende dranken, zoals eiwitshakes, fruitsmoothies, melk en sap, kunnen u helpen aan uw dagelijkse caloriebehoeften te voldoen. Zorg ervoor dat u naar voedzame dranken gaat en sla dranken vol met lege calorieën, zoals frisdrank.
• Eet minder vezels. Het eten van meer vezels kan je voedsel sneller verteren en je ervan weerhouden zo vol te voelen. Als je moeite hebt met genoeg eetlust, kan een vezelrijk dieet helpen.

Bij ouderen

Oudere volwassenen kunnen specifieke zorgen hebben met betrekking tot een lage eetlust. Vaak kan er een onderliggende aandoening of ziekte zijn die invloed heeft op de voedselinname. Het is erg belangrijk om het plan van uw arts te volgen om uw medische aandoeningen te helpen beheren.

Correct beheer van tandheelkundige zorg, stoelregelmaat en elementaire hygiëne kunnen de eetlust bij oudere volwassenen positief beïnvloeden.

Als u problemen ondervindt bij het verkrijgen of bereiden van voedsel, kunt u boodschappen bezorgen. Er zijn ook diensten die maaltijdingrediënten met recepten leveren of die volledig bereide maaltijden leveren.

Het sociale aspect van eten is waarschijnlijker met de leeftijd. Eten met andere mensen heeft een aanzienlijke invloed op de eetlust en de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten. Het eten van maaltijden met vrienden of familie, of in een sociale omgeving zoals een cafetaria in de zorginstelling in plaats van in uw privékamer, kan de eetlust positief beïnvloeden.

Als u in een gemeenschap of verpleeghuis woont en moeite hebt met beperkte voedselkeuze of als u de smaken in het eten niet leuk vindt, vraag dan of er cafetaria-achtige eetgelegenheden zijn in plaats van een voorgevulde lade. U kunt het facility management ook vragen of het mogelijk is om uw favoriete voedsel aan te vragen.

Onthouden om te eten kan een zorg zijn voor sommige oudere volwassenen. Het kan handig zijn om een ​​alarm in te stellen voor maaltijden of een maaltijdschema op de muur in te dienen.

Bij zuigelingen en peuters

Baby's, peuters en zeer jonge kinderen kunnen hun eigen set van eetuitdagingen presenteren. Als u bang bent dat uw kind niet genoeg eet of afslankt, is het erg belangrijk om met de arts van uw kind te werken. Ze kunnen ervoor zorgen dat er geen onderliggende oorzaak is en dat uw kind de noodzakelijke voedingsstoffen voor een gezonde groei krijgt.

Een goede richtlijn voor portionering is 1 eetlepel van elk voedsel per levensjaar van een kind. Er kan meer voedsel worden gegeven als het kind het wil.

Sommige managementstrategieën voor kinderen die niet genoeg eten of erg kieskeurige eters zijn, zijn:

• Werk met een gedragstherapeut of ergotherapeut.
• Oefen gedragsverandering gezinsgedrag. Familiale stress, onrealistische verwachtingen van ouders en bedreigingen, druk of steekpenningen kunnen een negatieve invloed hebben op het eten van een kind.
• Bieden kleinere, frequente maaltijden.
• Bied op zeer jonge leeftijd een breed scala aan voedingsmiddelen en voedingstexturen aan, meestal vanaf ongeveer 6 maanden.
• Bespreek uw zorgen met de arts van uw kind.
• Maak van maaltijden aangename, plezierige ervaringen. Stel uw kind vragen over hun dag en vertel hen over uw dag. Zelfs als ze nog niet over het vocabulaire beschikken om deel te nemen aan een gesprek, kan het gevoel dat ze opgenomen zijn, ze meer opwindend maken voor de maaltijd.
• Regelmatig familie-eten. Samen eten als een familie, wanneer mogelijk, modelleert positief eetgedrag. Het biedt ook een sociale omgeving die de meeste kinderen verlangen.
• Sta geen afleiding, zoals tv, telefoons en speelgoed, toe aan de tafel.
• Beperk de tijd van een peuter aan de tafel tot ongeveer 20 minuten per maaltijd.
• Zorg ervoor dat uw kind genoeg beweging en speeltijd krijgt.
• Beperk overmatig snacken en drinken van melk of sap tussen de maaltijden.

Dagelijkse calorie-eisen

De dagelijkse behoefte aan calorieën varieert op basis van een aantal factoren, zoals:

• seks
• activiteiten niveau
• genetische make-up
• ruststofwisseling
• lichaamstype

Hieronder volgt een algemene richtlijn voor de gemiddelde caloriebehoefte per leeftijdsgroep. Het onderste deel van het bereik is bedoeld voor personen met een zittend leven, terwijl het bovenste gedeelte van het bereik van toepassing is op actieve mensen.

Leeftijdsgroep	Dagelijkse calorie-eisen voor vrouwen	Dagelijkse calorie-eisen voor mannen
Peuters (2-3)	1,000 - 1,400	1,000 - 1,400
Kinderen (4-12)	1,200 - 2,200	1,400 - 2,400
Tieners (13-18)	1,600 - 2,400	2,000 - 3,200
Jonge volwassenen (18-40)	1,800 - 2,200	2,600 - 3,000
Volwassenen (40-60)	1,800 - 2,200	2,200 - 2,600
Oudere volwassenen (61+)	1,600 - 2,000	2,000 - 2,400

Hulp zoeken

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u:

• ondervinden een lage eetlust gedurende een langere periode
• zijn ongewild afvallen
• symptomen hebben van tekorten aan voedingsstoffen, waaronder vermoeidheid, haaruitval, zwakte, duizeligheid of verminderde spiermassa
• andere symptomen hebben die u aanbelangen

Uw arts kan helpen voorkomen dat er mentale of fysieke gezondheidsproblemen zijn die uw verminderde eetlust kunnen veroorzaken.

De afhaalmaaltijden

Er zijn een aantal factoren die een verminderde eetlust kunnen veroorzaken. Deze factoren variëren afhankelijk van de leeftijd en onderliggende gezondheidstoestand. Indien onbehandeld, kan lage eetlust leiden tot ondervoeding en andere ernstige gezondheidsproblemen.

Het is mogelijk om de eetlust te verhogen met eetluststimulerende medicijnen, supplementen en veranderingen in levensstijl. De meest effectieve behandeling zal afhangen van de onderliggende oorzaak van lage eetlust. Het is belangrijk om samen met uw arts het beste plan voor u te bepalen.