Wat is Pycnogenol en waarom gebruiken mensen het?

Wat is pycnogenol?

Pycnogenol is een andere naam voor het extract van Franse maritieme pijnboomschors. Het wordt gebruikt als een natuurlijk supplement voor verschillende aandoeningen, waaronder een droge huid en ADHD. Pycnogenol bevat actieve ingrediënten die ook voorkomen in pinda's, druivenpit en toverhazelaarschors.

Voordelen voor de huid

Pycnogenol biedt veel voordelen voor de huid, inclusief het verminderen van de tekenen van veroudering. Een klein onderzoek uit 2012 bij postmenopauzale vrouwen wees uit dat pycnogenol de hydratatie en elasticiteit van de huid verbeterde. Deelnemers aan de studie namen pycnogenol als een supplement, en het bleek het meest effectief te zijn bij vrouwen die begonnen met een droge huid. De onderzoekers concludeerden dat pycnogenol de productie van hyaluronzuur en collageen kan verhogen, die beide in veel populaire anti-agingproducten voorkomen.

Een dierstudie uit 2004 wees ook uit dat het aanbrengen van een gel met pycnogenol het wondhelingsproces versnelde. Het verminderde ook de grootte van littekens.

Een beoordeling uit 2017 rapporteerde over de vele voordelen van het gebruik van pycnogenol om de effecten van veroudering op de huid te verminderen. Pycnogenol lijkt de vorming van vrije radicalen te verminderen, die moleculen zijn die zijn gekoppeld aan verschillende huidaandoeningen. Het lijkt ook te helpen met celregeneratie en replicatie.

Deze beoordeling wees uit dat pycnogenol ook kan helpen met:

• het verminderen van rimpels van UVB-stralen
• afnemende dikte van de huid
• het verminderen van de ruwheid van de huid
• zichtbare tekenen van veroudering verbeteren
• beschermen tegen UV-stralen
• ontsteking voorkomen
• vermindering van roodheid
• afnemende melasma-gebieden
• verkleuring verminderen
• het voorkomen van photoaging
• beschermen tegen huidkanker

Voordelen voor ADHD

Naast de huidherstellende eigenschappen, vertoont pycnogenol ook veelbelovend voor het helpen van kinderen om ADHD-symptomen te beheersen. Een onderzoek uit 2006 wees uit dat kinderen die vier weken lang dagelijks een pycnogenol-supplement slikten, significant minder hyperactiviteit hadden. Het leek ook hun aandachtsspanne, visuele motoriek en concentratie te verbeteren. De symptomen van de deelnemers aan de studie begonnen terug te keren een maand nadat ze stopten met het nemen van pycnogenol.

Een ander onderzoek uit 2006 onderzocht de effecten van de antioxidantactiviteit van pycnogenol op oxidatieve stress, waarvan wordt gedacht dat het één van de niet-genetische factoren is die bijdragen aan ADHD. Kinderen met een pycnogenol-supplement gedurende één maand hadden een gezond antioxidantniveau. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is er onvoldoende onderzoek om het effect van antioxidantenniveaus op ADHD-symptomen volledig te begrijpen.

Er zijn ook verschillende andere natuurlijke ADHD-remedies die je kunt proberen.

Andere voordelen

Neuroprotectief effect

De resultaten van een dierstudie uit 2013 suggereren dat pycnogenol kan helpen schade aan zenuwcellen te verminderen na een traumatisch hersenletsel. Er wordt gedacht dat dit te wijten is aan het vermogen van pycnogenol om oxidatieve stress en ontsteking te verminderen. Toch is meer onderzoek nodig om deze bevindingen beter te begrijpen en de rol van pycnogenol bij het verminderen van schade door hoofdtrauma.

Verbetert de gezondheid van het hart

Een klein onderzoek uit 2017 onderzocht de effecten van pycnogenol bij de behandeling van cardiovasculaire risicofactoren die verband houden met de menopauze. Perimenopausale vrouwen die gedurende acht weken pycnogenol gebruikten, merkten verlaagde cholesterol- en triglycerideniveaus. Hoge niveaus van beide worden beschouwd als risicofactoren voor hartziekten. Ze hadden ook genormaliseerde nuchtere glucosespiegels en bloeddruk, wat ook het risico op hartproblemen van een persoon kan verminderen. Dit was echter een relatief kleine studie, dus grotere zijn nodig om de rol van pycnogenol in deze bevindingen volledig te begrijpen.

Behandelt het metabool syndroom

Een beoordeling uit 2015 geeft aan dat pycnogenol kan worden gebruikt voor de behandeling van metabool syndroom en aanverwante stoornissen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk. De beoordeling vond aanwijzingen dat pycnogenol:

• verlaging van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes
• lage bloeddruk
• verminder de tailleomvang
• de nierfunctie verbeteren

Net als de neuroprotectieve voordelen lijken de metabolische voordelen van pycnogenol gerelateerd te zijn aan de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Hoe gebruik ik pycnogenol?

Pycnogenol wordt gewoonlijk via de mond in capsulevorm ingenomen. Het kan echter ook topisch worden gebruikt. Ongeacht waarvoor u het gebruikt, het is het beste om te beginnen met de laagst mogelijke dosis. Je kunt geleidelijk aan de hoeveelheid die je neemt, verhogen zodra je een beter idee krijgt van hoe je lichaam erop reageert.

Volgens de National Institutes of Health is het voor volwassenen veilig om dagelijks maximaal 50 tot 450 milligram pycnogenol in te nemen. Als huidcrème is het veilig om ongeveer zeven dagen te gebruiken. Als huidpoeder kun je het echter tot zes weken veilig gebruiken.

Er zijn nog niet voldoende onderzoeken om praktijkprotocollen voor de behandeling van kinderen te veranderen. Werk samen met uw kinderarts om te zien of er contra-indicaties zijn voor elk kind. Hoewel men denkt dat pycnogenol veilig is voor kinderen, moeten ze het maar voor een paar weken per keer innemen. Na een pauze van een of twee weken kunnen ze het enkele weken opnieuw beginnen. Voor kinderen met ADHD suggereert onderzoek dat de symptomen na ongeveer een maand beginnen terug te keren zonder pycnogenol in te nemen, dus periodieke pauze moet het niet minder effectief maken. Er zijn geen studies geweest waarin wordt gekeken naar leverbeschadiging op de lange termijn.

U kunt verwijzen naar de doseringsrichtlijnen van de National Institutes of Health voor specifieke aandoeningen. Probeer indien mogelijk pycnogenol bij een lokale leverancier, zoals een reformwinkel, te krijgen. De medewerkers daar kunnen uw vragen vaak beantwoorden en u meer informatie geven over specifieke merken.

Zijn er bijwerkingen?

Voor de meeste mensen veroorzaakt pycnogenol geen bijwerkingen.Het is echter altijd een goed idee om met een lage dosis te beginnen, zodat u kunt controleren hoe uw lichaam reageert.

Mogelijke bijwerkingen zijn:

• duizeligheid
• duizeligheid
• vermoeidheid
• gastro-intestinale problemen
• misselijkheid
• prikkelbaarheid
• hoofdpijn
• slaperigheid
• mondzweren
• huidirritatie
• lagere bloedsuikerspiegel
• urinaire problemen

U moet ook voorkomen dat u pycnogenol gebruikt zonder eerst met uw arts te overleggen als u:

• zijn zwanger of geven borstvoeding
• een auto-immuuntoestand hebben
• hebben een bloedingstoestand
• diabetes hebben
• zijn binnen twee weken na een geplande operatie
• leverproblemen hebben
• een hartaandoening hebben

U moet ook aanvullend onderzoek doen of met uw arts praten voordat u pycnogenol inneemt als u ook het volgende inneemt:

• immunosuppressiva
• chemotherapie medicijnen
• diabetes medicijnen
• medicijnen, kruiden en supplementen die het bloed of de stolling beïnvloeden

het komt neer op

Hoewel pycnogenol een natuurlijk supplement is, kan het krachtige effecten hebben op uw gezondheid, zowel positief als negatief. Begin met een lage dosis, zodat u zeker weet dat het geen bijwerkingen veroorzaakt. Praat ook eerst met uw arts als u een onderliggende medische aandoening heeft of andere medicijnen neemt.