Hoe testosteron uw lichaam ten goede komt

Wat is testosteron?

Testosteron is een hormoon dat voornamelijk wordt geproduceerd in de testikels voor mannen en de eierstokken en bijnieren voor vrouwen. Dit hormoon is essentieel voor de ontwikkeling van mannelijke groei en mannelijke kenmerken. Voor vrouwen komt testosteron in veel kleinere hoeveelheden voor. De productie van testosteron neemt ongeveer 30 keer meer toe tijdens de adolescentie en de vroege volwassenheid. Na de vroege volwassenheid is het normaal dat de niveaus elk jaar iets dalen. Uw lichaam kan een procent zien afnemen nadat u 30 jaar oud bent.
Testosteron speelt een belangrijke rol in uw:

• spiermassa en botten
• gezichts- en schaamhaar
• de ontwikkeling van diepere stemmen door het lichaam
• libido
• sfeer en kwaliteit van leven
• verbaal geheugen en denkvermogen

Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over te laag testosteron. Omdat het natuurlijk is om laag testosteron te hebben naarmate je ouder wordt, kunnen sommige symptomen zoals verminderde spiermassa, verhoogd lichaamsvet of erectiestoornissen een teken zijn van andere aandoeningen.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in het verhogen van uw testosteronspiegel als uw arts zegt dat u een laag niveau hebt, of hypogonadisme, of als u andere substituten nodig hebt om een ​​testosteron te vervangen. Als u normale testosteronspiegels heeft, levert het verhogen van uw testosteronniveaus mogelijk geen extra voordelen op. De hieronder genoemde verhoogde voordelen zijn alleen onderzocht bij mensen met lage testosteronspiegels.

Wat zijn de voordelen van het verhogen van uw testosteronniveaus?

1. Gezond hart en bloed

Een gezond hart pompt het bloed naar de rest van het lichaam, waardoor spieren en organen de zuurstof krijgen die nodig is voor topprestaties. Testosteron helpt de productie van rode bloedcellen door het beenmerg. Lage testosteronniveaus zijn gekoppeld aan verschillende cardiovasculaire risico's.

Maar kan testosteronvervangingstherapie helpen bij hartaandoeningen? Studieresultaten zijn gemengd. Kleine studies in de vroege jaren 2000 vonden dat mannen met een hartaandoening die een testosterontherapie ondergingen slechts lichte verbeteringen zagen. Sommigen konden hun loopafstand vergroten met 33 procent. Een andere studie vond dat hormoontherapie alleen gezonde bloedvaten verruimde maar geen effect had op angina pijnen.

Een recentere, grotere studie van 83.000 mannen ontdekte dat mannen van wie het testosteronniveau weer normaal was 24 procent minder kans hadden op een hartaanval en 36 procent minder kans op een beroerte.

Lees meer: ​​Tekenen van laag testosteron bij mannen onder de 30 "

2. Minder vet, meer spieren

Testosteron is verantwoordelijk voor een verhoogde spiermassa. Slankere lichaamsmassa helpt het gewicht te beheersen en verhoogt de energie. Voor mannen met laag testosteron tonen onderzoeken aan dat de behandeling de vetmassa kan verminderen en de spieromvang en -kracht kan vergroten. Sommige mannen meldden een verandering in vetvrije massa, maar geen toename in kracht. Waarschijnlijk zult u de meeste voordelen zien wanneer u testosteron-therapie combineert met krachttraining en lichaamsbeweging.

3. Sterkere botten

Testosteron speelt een grote rol in de botmineraaldichtheid. Botdichtheid neemt af naarmate mannen ouder worden en de testosteronspiegel daalt. Dit verhoogt het risico op zwakke botten en osteoporose. Sterke botten helpen je spieren en interne organen ondersteunen, wat de atletische prestaties kan verbeteren.

Onderzoek toont aan dat de botdichtheid toeneemt met de testosteronbehandeling zolang de dosis hoog genoeg is. Klinische onderzoeken naar het effect van testosteron op de botdichtheid stelden een toename van de spinale en heupbotdichtheid vast. Een andere studie van vrouwtjes die overgingen op mannen bleek dat testosteron de botmineraaldichtheid verhoogde. Maar het is onbekend of testosteron kan helpen bij het verminderen van het fractuurrisico.

4. Beter verbaal geheugen, ruimtelijke vaardigheden of wiskundig redeneren

Onderzoek toont aan dat mannen met hogere ratio's totaal testosteron een verminderde incidentie van de ziekte van Alzheimer hebben. Er is ook bewijs voor een sterke correlatie tussen testosteron en denkvermogens zoals verbaal geheugen en een snellere verwerkingssnelheid. De testosteronbehandeling voor mannen van 34 tot 70 jaar oud heeft een verbetering van het ruimtelijk geheugen aangetoond.

5. Beter libido

Testosteronniveaus stijgen van nature als reactie op seksuele opwinding en activiteit. Mannen met hogere testosteronspiegels hebben meestal een grotere seksuele activiteit. Oudere mannen hebben meer testosteron nodig voor het libido en de erectiele functie. Maar het is belangrijk op te merken dat erectiestoornissen vaak te wijten zijn aan andere aandoeningen of medicijnen in plaats van lage testosteronniveaus.

Studies tonen aan dat testosterontherapie uw seksuele gezondheid en prestaties ten goede kan komen. Het laat ook zien dat er een maximale hoeveelheid testosteron is voordat er geen verhoogde respons is. Voor mannen die geen hypogonadisme hebben, kan het verhogen van uw testosteron uw libido niet ten goede komen.

Lees meer: ​​Kunnen testosteronsupplementen uw zin in seks vergroten? "

6. Verbeterde stemming

Lagere testosteronniveaus zijn geassocieerd met een slechtere kwaliteit van leven. Enkele symptomen van lage testosteronniveaus omvatten depressie, moeheid en geïrriteerdheid. Maar sommige onderzoeken tonen aan dat dit misschien alleen voor mannen met hypogonadisme is. Mannen wiens lichaam na verloop van tijd de normale afname van testosteron volgt, vertoonden geen toename voor depressie.

De effecten van testosteronvervangingstherapie op de stemming kunnen variëren. Mannen met hypogonadisme rapporteerden verbeterde gemoedstoestand en welzijn, en verminderde vermoeidheid en prikkelbaarheid. Onderzoek suggereert dat deze behandeling ook een effectieve anti-depressieve behandeling kan zijn.

Wat zijn de risico's van testosterontherapie?

Recept testosteronbehandelingen zijn beschikbaar als gels, huidpleisters en intramusculaire injecties. Elk komt met potentiële bijwerkingen. Patches kunnen de huid irriteren. Intramusculaire injecties kunnen stemmingswisselingen veroorzaken. Als u de gel gebruikt, deel het product dan niet met anderen.

Mogelijke bijwerkingen van testosterontherapie zijn onder andere:

• verhoogde acne
• vochtretentie
• verhoogde plassen
• borstvergroting
• verminderde testiculaire grootte
• verminderd aantal spermacellen
• toegenomen agressief gedrag

Behandeling met testosteron wordt afgeraden voor mannen met prostaat- of borstkanker. Bovendien kan testosterontherapie de slaapapneu bij ouderen verslechteren.

Overweegt u testosteronvervangende therapie?

Behandeling is niet nodig als uw niveaus binnen het normale bereik vallen. Testosteronvervangingstherapie is vooral gunstig voor mannen met lage testosteronspiegels. Koop geen testosteron zonder recept. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een laag testosterongehalte heeft. Een bloedtest kan uw testosteronniveau bepalen en helpen om onderliggende aandoeningen te diagnosticeren.

Artsen en onderzoekers hebben verschillende opvattingen over de effectiviteit van testosteronvervangingstherapie. De meesten zijn het erover eens dat de studieresultaten voor de meeste aandoeningen gemengd zijn.

Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid en om de maximale effectiviteit van de behandeling met testosteron te waarborgen. Follow-upzorg en monitoring worden aanbevolen.

Natuurlijke manieren om uw testosteronniveaus te verhogen

Sommige voedingsmiddelen, vitaminen en kruiden kunnen uw testosteronniveaus helpen verhogen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat als u zich zorgen maakt over te laag testosteron. Van deze alternatieve en natuurlijke behandelingen is niet bewezen dat ze meer of zo effectief zijn als traditionele testosterontherapie. Sommigen kunnen ook reageren op eventuele medicijnen die u gebruikt en kunnen onbedoelde bijwerkingen veroorzaken.

kruiden	Vitaminen en supplementen	Foods
Maleisische ginseng	vitamine D	knoflook
puncturevine	dehydroepiandrosterone (DHEA)	tonijn
ashwagandha	L-arginine	eidooiers
pijnboomschors extract	zink	oesters
yohimbe
zag palmetto

Je kunt hier meer lezen over het onderzoek achter de kruiden en supplementen.