Kan acupunctuur helpen met angst?

Overzicht

Meer dan 40 miljoen Amerikaanse volwassenen hebben angstsymptomen, wat wijst op overmatige zorgen die moeilijk onder controle te houden zijn en die vaak een impact hebben op het dagelijks leven. Het wordt vaak behandeld met psychotherapie, medicijnen of een combinatie van beide.

Acupunctuur, een oude praktijk waarbij naalden worden ingebracht in drukpunten op uw lichaam, wordt een populaire alternatieve behandeling voor angst. Er zijn enkele wetenschappelijke aanwijzingen dat acupunctuur helpt bij bepaalde symptomen van angst. Onderzoekers proberen echter nog steeds het effect van acupunctuur op specifieke soorten angst te bepalen, zoals paniekaanvallen, posttraumatische stressstoornis en obsessief-compulsieve stoornis.

Blijf lezen om meer te leren over wat we doen - en nog niet weten - over het gebruik van acupunctuur om angst te behandelen.

Wat zijn de voordelen?

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de effecten van acupunctuur op angst. Deze studies hebben zich vooral gericht op gegeneraliseerde angststoornis en suggereren dat acupunctuur nuttig is bij de behandeling van algemene angst.

Een veelbelovende studie uit 2015, bijvoorbeeld, vond dat acupunctuur de symptomen verbeterde bij mensen met angst die niet reageerden op andere behandelingen, waaronder psychotherapie en medicatie. Deelnemers ontvingen tien sessies van 30 minuten acupunctuur in de loop van 12 weken. Ze ervoeren een significante vermindering van hun angst, zelfs 10 weken na de behandeling.

Uit twee beoordelingen van bestaand onderzoek, één uit 2007 en 2013, blijkt echter dat veel studies over dit onderwerp niet erg betrouwbaar zijn. Sommigen hadden maar heel weinig deelnemers - waaronder de hierboven genoemde - terwijl anderen slecht ontworpen waren. Aan de andere kant wijzen deze beoordelingen er ook op dat acupunctuur geen negatief effect op angst lijkt te hebben.

In een meer recent onderzoek in 2016 naar ratten, bleek acupunctuur effectief te zijn voor het verminderen van angst. De onderzoekers suggereerden dat het van invloed is op hoe het lichaam de vecht-of-vluchtreactie activeert.

Hoewel we beter moeten begrijpen hoe acupunctuur angst, paniekaanvallen en fobieën beïnvloedt, toont onderzoek aan dat acupunctuur een haalbare en veilige optie is. Als u angst heeft dat niet heeft gereageerd op andere behandelmethoden of als u gewoon geïnteresseerd bent om iets nieuws te proberen, moet acupunctuur uw symptomen niet verergeren.

Zijn er risico's?

Terwijl acupunctuur je angst niet verergert, komt het met enkele mogelijke bijwerkingen en risico's. Je kunt de meeste hiervan vermijden door ervoor te zorgen dat je een gelicentieerde acupuncturist ziet. In de Verenigde Staten variëren de licentievereisten van staat tot staat, maar de meeste vereisen een examen afleggen bij de nationale certificeringscommissie voor acupunctuur en oosterse geneeskunde.

Het belangrijkste neveneffect dat mensen ervaren met acupunctuur is pijn na een sessie. Dit verdwijnt meestal binnen een paar uur, maar het kan ook wat blauwe plekken veroorzaken. Sommige mensen voelen ook pijnpunten tijdens een sessie.

Gelicentieerde acupuncturisten zijn verplicht om steriele naalden voor eenmalig gebruik te gebruiken. U kunt een infectie krijgen als uw arts geen goed gesteriliseerde naalden gebruikt. De Mayo Clinic merkt op dat deze complicaties zeer ongewoon zijn als je een ervaren, gecertificeerde acupuncturist ziet.

Mensen met een aantal gezondheidsproblemen mogen geen acupunctuur hebben. U moet acupunctuur vermijden als u:

• heb een pacemaker
• hebben een bloedingstoestand, zoals hemofilie

Het is ook belangrijk om gelijke tred te houden met een lopende angstbehandeling, inclusief voorgeschreven medicijnen, terwijl je acupunctuur krijgt. Stop geen enkele medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen.

Wat te verwachten

Wanneer je je eerste afspraak maakt, zal je acupuncturist beginnen met je te vragen welke symptomen je wilt behandelen. Ze zullen ook vragen naar eventuele medicijnen die u gebruikt, uw medische geschiedenis en andere gezondheidsproblemen die u heeft. Dit is een goed moment om eventuele slepende vragen over het proces te stellen.

Tijdens uw eigenlijke sessie voegen ze lange, dunne naalden in verschillende drukpunten op uw lichaam. Afhankelijk van de gebruikte drukpunten kan dit tussen de 10 en 30 minuten duren. Je acupuncturist kan ook de naalden draaien of een elektrische puls toedienen. Ze laten de naalden 20 minuten intrekken voordat ze voorzichtig worden verwijderd.

Je zult waarschijnlijk geen directe bevrediging voelen. De meeste acupunctuurbehandelingen zijn bedoeld om te worden herhaald. Sommige mensen melden onmiddellijke verbeteringen, maar de meeste merken subtiele en geleidelijke veranderingen bij herhaalde bezoeken.

Zorg ervoor dat u de kosten begrijpt voordat u vertrekt. Sommige ziekteverzekeringsplannen hebben betrekking op acupunctuur voor medische of psychische aandoeningen, inclusief angst, maar andere niet.

het komt neer op

Acupunctuur kan een effectieve laagrisico behandelingsoptie zijn voor angst. Er wordt meer onderzoek gedaan, maar er is veel belofte en het mag uw symptomen niet erger maken.

Zorg ervoor dat u een goed opgeleide gelicentieerde acupuncturist in uw staat vindt - zij zullen worden geregistreerd bij de gezondheidsraad van de staat. Het is ook belangrijk om gelijke tred te houden met je andere angstbehandelingen, zoals therapie of medicatie. U kunt ook andere alternatieve behandelingen gebruiken, zoals ontspanning, oefeningen en meditatie om stress te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren.